Massaggio Shiatsu giapponese: cos'è e quali sono i suoi benefici e applicazioni nel nostro corpo
- 2018
“Il movimento è un modo di essere che deriva necessariamente dalla materia; si muove con la propria energia; i loro movimenti sono dovuti alle forze intrinseche. "
- Barone di Holbach
Allo stato attuale, il ritmo accelerato della vita quotidiana ci conduce costantemente da un'attività all'altra. Lavoriamo, formiamo, studiamo ed eseguiamo altre nostre attività molte volte dimenticando la cosa più importante: noi stessi .
La nostra salute oggi è compromessa perché perdiamo gradualmente la capacità di osservare come ci sentiamo ad ogni passo che facciamo e quindi diventiamo più inclini a conflitti che generano stress, che si traduce automaticamente in dolore, tensione e malattia .
Da questo quadro, torniamo alle pratiche ancestrali che ci collegano con il nostro corpo e rilassano i nostri muscoli e la nostra mente. Tra questi, il massaggio giapponese Shiatsu, riconosciuto oggi dal Ministero della Salute del Giappone e praticato in tutto il mondo.
Parleremo oggi di questa antica pratica, della sua storia e dei benefici che può portare al nostro benessere
Che cos'è il massaggio Shiatsu
Il massaggio Shiatsu è una derivazione del massaggio giapponese A nma, che a sua volta deriva dal cinese Tui Na . Questo è un sistema millenario di terapia praticato da migliaia di anni nella medicina tradizionale cinese, che ha sempre lavorato per trovare un equilibrio nel corpo attraverso i diversi sistemi energetici che lo attraversano.
L'acronimo " shi" (指) significa "dito", e "atsu" (圧), sarebbe qualcosa di simile a " pressione sulle aree del corpo ". È anche noto come digitopressione .
Famoso come lo è oggi, non è stato fino agli anni '60 che il massaggio Shiatsu ha lasciato il suo paese d'origine per farsi conoscere in Occidente. Attraverso la sua applicazione, riesce a ripristinare la circolazione del Qi, o energia vitale del corpo attraverso massaggi eseguiti con le dita.
Per questo è importante riconoscere che l'energia circola attraverso il nostro corpo descrivendo nel suo movimento alcune linee essenziali, alle quali i praticanti del Massaggio Shiatsu erano chiamati meridiani . Questi meridiani determinano i punti di concentrazione dei vasi linfatici e degli organi del sistema endocrino .
È di vitale importanza evitare blocchi energetici e ristagni, in quanto ciò provoca irritazioni nel corretto funzionamento dell'organismo.
I meridiani dello Shiatsu
I meridiani sono, quindi, linee che si estendono in tutto il nostro corpo e al loro interno possiamo trovare i centri in cui questa pratica è focalizzata.
Per comprendere i meridiani possiamo pensare a una rete di canali, che sono profondamente interconnessi. Ora, è attraverso questi canali che circola la nostra energia vitale .
Quando si verifica un blocco da qualche parte in un determinato luogo, l'energia smette di essere in grado di circolare liberamente e ristagna. E poiché i meridiani sono interconnessi, ciò che può iniziare come qualcosa di piccolo e isolato può finire per influenzare e congestionare l'intera rete .
Lo Shiatsu si concentra su questi blocchi e li lavora in modo che l'energia vitale recuperi il suo flusso naturale .
Questi punti su cui funziona il massaggio Shiatsu sono noti come Tsubos e distribuiti nel corpo sono circa trecentosessantacinque .
La pratica del massaggio Shiatsu
Questo tipo di massaggio si caratterizza per essere praticato in biancheria intima e perché non richiede l'uso di oli. La massaggiatrice dovrebbe sentire l' hara, che è il centro vitale dell'energia situato sopra l'ombelico, con il palmo della mano . Quindi, sentendo i diversi centri con le mani, dovresti parlare con il paziente e osservare le reazioni per identificare i blocchi di energia nelle diverse parti del corpo.
Una volta identificati i blocchi, lo sblocco viene effettuato attraverso l'applicazione precisa della forza. Nel massaggio Shiatsu, la massaggiatrice usa il peso del suo corpo e fa pressione sui punti chiave con le dita. Quindi attraversa le diverse parti del corpo e rilascia energia stagnante attraverso movimenti fluidi.
Inoltre, dovresti sapere come identificare le sensazioni del paziente per determinare il grado di pressione che verrà applicato in ciascun caso.
Benefici del massaggio Shiatsu
Il massaggio giapponese Shiatsu ha riportato numerosi benefici nelle persone che lo praticano.
Tra i più noti vi è innanzitutto la diminuzione del dolore, l'artrite, i problemi dei nervi sciatici e il dolore al collo e alla schiena, sia acuti che cronici. Aumenta anche la gamma di movimento in quelle articolazioni che si sono indurite a causa della tensione che si accumula nel nostro corpo a causa dello stress. Ciò aumenta anche il livello di energia con cui affrontiamo la nostra giornata, combattendo la fatica e la debolezza generale.
Naturalmente, la circolazione sanguigna è uno dei principali beneficiari della pratica del massaggio Shiatsu, in quanto rilascia blocchi nei punti di pressione. Inoltre, è stato usato per alleviare sinusite, bronchite e altri problemi respiratori.
Lo stress e la tensione generale sono chiaramente influenzati a sua volta da questa attività e ciò favorisce anche la nostra postura.
Il massaggio Shiatsu è stato anche segnalato per essere utile nella lotta contro l' insonnia, oltre a essere stato persino usato per lavorare disturbi digestivi, nausea mattutina e crampi mestruali.
Praticare il massaggio Shiatsu
Puoi anche unirti a questa ondata di persone che sono responsabili del proprio benessere, cercando uno spazio tranquillo nella tua casa e avendo solo pochi minuti. Per questo, condivideremo alcuni dei punti importanti dello Shiatsu.
Innanzitutto, gli Shen-Men ( Porta del Paradiso ). Per localizzarlo (nello Shiatsu) devi posizionare i palmi delle mani e esercitare pressione sul polso, sul tendine che arriva al mignolo. Shen-Men è un punto fantastico per calmare la mente e rilassare quei pensieri che ti tormentano.
In secondo luogo, lo Zu San Li ( Tre distanze a piedi ). Per soddisfare questo punto dovresti guardare sotto il ginocchio, circa quattro dita sotto la rotula. È quello trovato all'incrocio della tibia. Questo è un grande centro poiché possiamo aiutare a far circolare l'energia di nuovo in tutto il nostro corpo.
Terzo, il Lao Gong ( Palazzo del Lavoro ). Questo si trova al centro del palmo della mano. Possiamo posizionarlo perché è quello che flette l'intera mano quando la chiude. Lao Gong è un ottimo punto per allentare le tensioni del nostro corpo.
In quarto luogo, il Tann Tchong ( Chest Center ). Possiamo collocare questo centro dello Shiatsu sulla base del nostro sterno. Esercitando una pressione a questo punto, possiamo liberarci dalle forti sensazioni che ci stanno svegliando durante il giorno.
In quinto luogo, lo Yong Quan ( Fonte che nasce ). Questo centro dello Shiatsu si trova sulla pianta del piede, a circa due dita dalla nascita delle dita dei piedi. È un ottimo punto anti-stress e uno di quelli che apprezzeremo di più per il massaggio.
Si consiglia sempre di rivolgersi a un professionista prima di applicare qualsiasi tipo di terapia a se stessi e di poterti guidare dapprima per assicurarti di non causare alcun danno a causa della mancanza di tecnica.
Quindi, puoi goderne i benefici ogni giorno.
AUTORE: Lucas, direttore della grande famiglia di HermandadBlanca.org
FONTI:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Shiatsu
- http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
- https://www.enfemenino.com/ejercicios/el-masaje-shiatsu-s483556.html
- http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
- https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/puntos-shiatsu-relajacion_1628/5
- http://www.masajeshiatsu.mx/puntos-del-shiatsu-masaje-japones/
