“Forse il nostro dolore ci sta mostrando che dobbiamo fissare un limite, che stiamo andando nella direzione sbagliata o forse sta innescando un profondo processo di guarigione.
Va bene sentirsi feriti, piangere, guarire ” Melody Beattie
Penso che molte volte durante la nostra infanzia ci abbiano detto: "Non piangere, non succede nulla", "Quando smetti di piangere ti compro ...", "Il pianto non è forte". Se eri un bambino sicuro, hai sentito: "I bambini non piangono". Con queste frasi, in fondo a ciascuno di noi è cresciuto un bisogno malsano che indica che dovremmo essere in grado di essere "forti", reprimendo le nostre lacrime, la nostra angoscia, il dolore, la preoccupazione, il dolore ..., nascondendo la nostra vulnerabilità e pensando che Siamo in grado di sopportare tutto come "supereroi". In noi è stata creata una specie di paura e rifiuto del dolore. Tuttavia, non siamo più bambini, siamo adulti ed è nostro compito trovare gli strumenti necessari per affrontare i nostri dolori, dolori e angoscia ... senza che questo significato li sfugga.
“Oggi non dobbiamo temere così tanto il dolore. Questo non deve sopraffarci. Stiamo diventando abbastanza forti da gestire i nostri sentimenti quando ci sentiamo feriti . " Melody Beattie
A volte possiamo sentire che la paura, l'angoscia, l'insicurezza, la tristezza ci invadono, ma non li lasciamo esprimere perché quando eravamo bambini forse non ci davano quella libertà. È allora che ora da adulti lo facciamo a noi stessi, mettendo a tacere quel bambino interiore spaventato, insicuro, triste che vuole esprimersi, ma ora siamo noi che non lo lasciamo. Resisti, sfuggendo, scappando, lottando per non accettare che siamo vulnerabili. Abbiamo i nostri giorni in cui tutto ciò che vogliamo è piangere, dove ci dispiace, ma non ci permettiamo di esprimerci liberamente.
Smettiamola di scappare, abbracciamo quello che ci succede. Non sei una "superdonna" o un "superuomo" che può fare tutto. Siamo vulnerabili, ci sono cose che ci feriscono, che ci sopraffanno, che ci commuovono, che ci colpiscono.
Se vogliamo piangere, piangiamo, armiamo il nostro bambino interiore che si sente angosciato per qualche motivo, non voltiamo le spalle come forse altri hanno fatto con noi quando eravamo piccoli.
Non pensiamo che piangendo un giorno la nostra giornata sarà rovinata, non abbiamo l'obbligo di camminare con un sorriso sul volto sapendo che ci rompiamo dentro. Ora, nel tempo, ho imparato che il detto "Bel tempo, buona faccia" non significa che sorridiamo perché sì, anche se sappiamo che tutto ciò che vogliamo è piangere, esprimere il nostro dolore o dolore ..., non è nascondere che abbiamo visto influenzato da qualcosa, non significa voltare le spalle alla mia tristezza, alla mia paura ... Per me questo dire significa avere la capacità di provare pienamente tutte le tue emozioni, che quando abbiamo difficoltà siamo fedeli a noi stessi permettendoci il dono del sentimento, perché se piango un giorno non farà male a nessuno, tranne me.
Significa ottenere un apprendistato dai nostri momenti non così buoni, senza che questo significato mi neghi la possibilità di sentire il mio dolore, di sentirmi vulnerabile. Le emozioni diventano negative non quando permettiamo che vengano espresse, ma quando in quell'espressione ci traboccano in modo tale da interferire negativamente nella nostra vita a causa della mancanza di strumenti per la loro regolamentazione. Non è lo stesso piangere un giorno perché sono stato licenziato dal lavoro, permettendomi di provare la rabbia, la delusione, la frustrazione che questo potrebbe causarmi, piuttosto che passare un mese a piangere per la stessa situazione e non riuscire a superarla.
“Tutto ciò di cui abbiamo bisogno è che, quando appropriato, ci permettiamo di sentirci vulnerabili per sentirci feriti e assumerci la responsabilità dei nostri sentimenti, dei nostri comportamenti e di ciò che dobbiamo fare per prenderci cura di noi stessi. Non dobbiamo analizzare i nostri sentimenti o giustificarli. Dobbiamo sentirli e non lasciarli controllare il nostro comportamento. " Melody Beattie
Il miglior regalo che possiamo fare ai nostri figli è consentire loro di esprimere i loro sentimenti liberamente senza restrizioni. Quando vogliono piangere piangono, quando vogliono ridere, ridono ... Il nostro compito di genitori e guide è e sarà di ripararli, supportarli, accompagnarli, sostenerli; dare loro gli strumenti in modo che possano esprimere queste emozioni senza danneggiare se stessi o gli altri, dando loro gli strumenti per la loro regolamentazione. Speriamo che arrivi il giorno in cui le frasi: "Non piangere, non succede nulla", "I bambini non piangono", "Piangi sono ragazze", e molti altri vengono eliminati dal nostro vocabolario.
Che non abbiamo paura che i nostri figli ci vedranno piangere, non ci nasconderemo, se vedono che accettiamo queste emozioni lo faranno anche loro. Insieme a questo spieghiamo che le persone piangono anche per vari motivi e che sentirsi dispiaciuti, dolore, tristezza, paura è valido. Ciò consentirà loro di accettare le proprie emozioni, piangendo in questo caso come qualcosa di naturale, qualcosa di cui non bisogna vergognarsi. E domani li aiuterà a gestire e regolare le proprie emozioni in modo sano. Si permetteranno di sentirsi pienamente, senza nascondere o rifiutare ciò che provano. Accetta con le tue paure, afflizioni ..., sii autentico.
Insegniamo loro ad essere forti permettendo loro di accettare e abbracciare la loro vulnerabilità ...
“Essere in recupero non significa essere immuni al dolore; Significa imparare a prendersi cura amorevolmente di noi stessi quando ci sentiamo feriti. " Melody Beattie
Di Evelyn E.
Fonte : https://cambiemoslaeducacion.wordpress.com/
Accettare la nostra vulnerabilità ci rende forti
