11 benefici del prezzemolo per una migliore salute, meno malattie e migliorare il tuo aspetto!

I benefici del prezzemolo per la tua salute sono incredibili! È un alimento eccellente che vale la pena consumare molto di più, soprattutto se vuoi vivere più a lungo e ridurre il rischio di malattie gravi come cancro, artrite e malattie cardiache .

Se ti preoccupi davvero del tuo aspetto, il prezzemolo può aiutarti ad avere un aspetto squisito, ha potenti sostanze nutritive per una pelle migliore, prevenire l'acne e favorire la crescita dei capelli sani.

I benefici del prezzemolo sono anche un valido aiuto digestivo, disintossicano e purificano internamente, stimolano il sistema immunitario e possono persino farti sentire meglio.

Sia il prezzemolo riccio che il prezzemolo italiano hanno proprietà nutrizionali molto simili, c'è sicuramente molto in questa erba incredibile.

11 benefici del prezzemolo per una migliore salute, ti aiuterà molto!

Voglio condividere con te 11 benefici, i più importanti per la tua salute, vedrai quanto è buono il prezzemolo per te e perché dovresti consumarlo più spesso nei tuoi pasti .

Cominciamo con questi straordinari benefici del prezzemolo.

Ti aiuta a migliorare la digestione e la respirazione

Questa erba può stimolare l'appetito e migliorare i processi digestivi all'interno del tuo corpo.

È pieno di enzimi che aiutano la corretta scomposizione del cibo durante la digestione .

È anche ricco di una varietà di vitamine, minerali e altri nutrienti che sono utili per l'assorbimento e l'uso corretto del cibo che mangi.

I composti nel prezzemolo puliscono e disintossicano i reni, il fegato e la vescica.

Questa erba è anche un diuretico naturale che può aiutare ad alleviare la ritenzione idrica e il gonfiore.

Il tè al prezzemolo è un popolare rimedio naturale per disturbi di stomaco e indigestione.

Se vuoi ricevere i benefici del prezzemolo bevendo un tè delizioso e benefico, ti invito a mettere un cucchiaio di foglie fresche in una tazza di acqua bollente per 15 minuti, coprilo e poi bevilo lentamente. In alternativa, puoi anche acquistare bustine di tè al prezzemolo biologico nei supermercati.

Se consumi e mastica questa pianta fresca, vedrai che il tuo corpo inizierà a disintossicarsi, questo, grazie alla sua clorofilla e agli oli volatili.

Se in qualsiasi momento il tuo odore del corpo è spiacevole o hai problemi di flatulenza, i benefici del prezzemolo inizieranno a esercitare energia e ti aiuteranno a eliminare questi mali, la tua salute sarà la migliore!

E, come molti sanno, è anche un ottimo deodorante per l'alito, in grado di neutralizzare anche i casi più forti di alitosi causati da aglio, cipolle o altri alimenti ricchi di zolfo.

Se hai mai bisogno di rinfrescare il respiro dopo un pasto in un ristorante, richiedere prezzemolo extra, è un'ottima cura naturale per l'alitosi .

La tua pelle riceverà eccellenti benefici

Il prezzemolo fresco è un alimento altamente nutriente che puoi aggiungere a una varietà di cibi, come insalate, zuppe, piatti di pasta, riso, saltati e panini, tra molte altre preparazioni.

Mangiarlo è anche un modo eccellente per ottenere molti dei suoi nutrienti più importanti, in modo da ottenere una pelle e capelli sani e squisitamente belli.

Tra i benefici del prezzemolo c'è la sua grande ricchezza in vitamina C, vitamina necessaria per la produzione di collagene, nonché per rimuovere le macchie e mantenere un buon tono della pelle.

I suoi alti livelli di vitamina K possono aiutarti a migliorare l'elasticità e l'aspetto della tua pelle, oltre ad accelerare la guarigione delle ferite riducendo il rossore.

Il beta-carotene in questa pianta può essere convertito in vitamina A, che sarà benefica per il mantenimento e la riparazione della pelle, inoltre agirà come un potente antiossidante per proteggere le cellule della pelle dai danni dei radicali liberi .

Guarda, per esempio. Quando hai la guancia e la fronte secche e traballanti, sono un sintomo comune di lieve carenza di vitamina A.

Mangiare prezzemolo è anche un modo eccellente per includere più minerali nella dieta.

Ci sono livelli eccellenti di calcio, potassio, manganese e ferro in questa straordinaria pianta, e il suo contenuto di rame e zinco è particolarmente rilevante per mantenere la pelle sana e alleviare le macchie.

Ora, se hai un buon spremiagrumi, sarebbe un modo efficace per ottenere una quantità concentrata di tutti i tuoi minerali, vitamine e altri composti benefici nel tuo corpo.

C'è un altro modo più diretto di usare la nostra erba per migliorare l'aspetto della tua pelle.

Mentre mangiare fornisce nutrimento per una pelle sana internamente, la maschera al prezzemolo fatta in casa è un rimedio naturale rapido ed efficace per ridurre le macchie scure, la pelle scolorita e i problemi di acne, i benefici del prezzemolo sono sorprendenti!

Previene l'acne e riduce il rossore della pelle

L'uso regolare di prezzemolo ai pasti può aiutarti a bilanciare l'eccessiva secrezione di sebo nella pelle grassa o infiammata.

I suoi oli volatili aiutano ad avere un effetto antibatterico sui pori, portando potenzialmente a meno focolai di acne.

Gli alti livelli di vitamina C nel prezzemolo forniscono protezione antiossidante per le cellule della pelle. Ciò può ridurre le irritazioni che possono causare brufoli.

È anche noto che la vitamina C accelera la guarigione della pelle, quindi contribuirà a ridurre il tempo necessario alla scomparsa delle macchie.

Lo zinco presente nel prezzemolo è un minerale noto per i suoi effetti benefici sull'acne.

Lo zinco partecipa al controllo dell'infiammazione, alla guarigione delle ferite e al mantenimento e alla rigenerazione delle cellule della pelle.

Molte persone con problemi di acne riportano risultati positivi quando aggiungono più zinco alla loro dieta.

Questa potente erba verde è anche una delle migliori fonti alimentari di vitamina K.

La vitamina K accelera la guarigione della pelle, riduce il rossore e può aiutare a ridurre le macchie di acne. È anche coinvolto nella regolazione della risposta infiammatoria del corpo.

Alcune persone hanno successo con i tipici trattamenti con vitamina K per ridurre il rossore della pelle ed eliminare le cicatrici da acne.

Mangiare regolarmente il prezzemolo è importante se vuoi davvero mantenere una pelle sana e bella.

Gli oli volatili nel prezzemolo, in particolare l' eugenolo, hanno proprietà antibatteriche e antifungine e possono aiutarti a disinfettare i pori, combattere le infezioni e prevenire l'acne.

I benefici del prezzemolo sono davvero potenti, ti consiglio!

Usa il prezzemolo per la crescita dei capelli

Il prezzemolo è stato tradizionalmente usato come tonico per capelli in un'infusione, massaggiato direttamente sul cuoio capelluto per stimolare la crescita dei capelli .

Si ritiene inoltre che aiuti a promuovere il colore dei capelli (forse a causa del suo contenuto di rame) e la lucentezza, sia se usati localmente che in grandi quantità nella dieta.

Scienziati e ricercatori hanno recentemente scoperto che l' antiossidante flavonoide attivo dell'apigenina in questa erba stimola la crescita dei capelli attraverso la regolazione negativa del gene TGF-beta1 .

La crescita dei capelli è strettamente correlata al livello di alimentazione generale che si mangia nella dieta.

Essendo un alimento così nutriente, i benefici del prezzemolo risolvono e risolvono una serie di carenze nutrizionali che possono portare alla perdita di capelli e capelli deboli o opachi.

È anche molto importante che i capelli e la pelle si assicurino di assumere abbastanza acidi grassi essenziali .

In questo caso, l' olio di semi di ribes nero con i suoi alti livelli di acido gamma linoleico e omega-3 è un'opzione eccellente per te.

Avrai una ricca fonte di vitamine

La nostra pianta è un alimento super verde così ricco di vitamine, minerali, antiossidanti e altri nutrienti, che mangiarlo è come usare un multivitaminico, uno che funziona davvero, è incredibile!

È una buona fonte di beta-carotene di provitamina A, una tazza contiene circa il 100% della dose giornaliera raccomandata standard.

Tuttavia, vorrai sicuramente ottenere di più dai benefici della vitamina A nel tuo sistema immunitario, ottenendo così una pelle e una visione sane, protezione contro le infezioni e molti più benefici del prezzemolo .

È molto ricco di vitamina C, contiene molto più delle fonti più note, come arance e altri agrumi, anche se è anche vero che sono molto più facili da mangiare in grandi quantità.

La vitamina C da fonti naturali come il prezzemolo è un potente antiossidante che protegge le cellule del corpo da pericolosi danni dei radicali liberi .

Questa piccola erba verde che molte persone mettono da parte nel loro piatto è anche una fonte vegetale della importantissima vitamina K, che molti mancano.

Questa vitamina è essenziale per la coagulazione del sangue, la qualità delle ossa e la salute generale. Genera prevenzione sulla calcificazione dei vasi sanguigni che può portare a malattie cardiovascolari .

Recenti studi di ricerca indicano che un buon apporto di vitamina K nella nostra dieta aiuta a proteggere da malattie cardiache, osteoporosi, Alzheimer e alcune forme di cancro.

Il prezzemolo è anche una buona fonte di vitamina E e diverse vitamine del gruppo B, in particolare il folato necessario per la corretta sintesi del DNA e la salute cardiovascolare .

Ottimo contenuto di minerali, un altro vantaggio del prezzemolo

Il prezzemolo è una buona fonte di tre dei principali minerali: calcio, magnesio e potassio .

Il magnesio è particolarmente importante poiché molte persone in tutto il mondo occidentale hanno una carenza di magnesio .

Nel metabolismo il calcio e il magnesio sono strettamente correlati, quindi c'è poco valore nell'avere grandi quantità di calcio negli integratori se non si ha la giusta quantità di magnesio .

Il prezzemolo è particolarmente ricco di ferro minerale . Contiene anche buoni livelli di manganese e rame . Questi tre minerali sono necessari per la costruzione di cellule del sangue sane.

Come puoi vedere, i grandi benefici del prezzemolo lo hanno reso noto come uno dei migliori disintossicanti e depuratori del sangue.

Sebbene non sia un minerale, i buoni livelli di clorofilla nel prezzemolo sono anche molto preziosi per mantenere un sangue sano.

Sono presenti anche fosforo, sodio, cloruro, boro e zinco, che lo rendono una buona fonte di minerali in ogni modo.

Antiossidanti per la salute degli occhi

Insieme al summenzionato beta-carotene, vitamina C, vitamina E e zinco, il prezzemolo contiene anche una varietà di flavonoidi benefici con proprietà antiossidanti, tra cui quercetina, luteolina, apigenina e crisoeriolo .

Inoltre, è anche una buona fonte di carotenoidi, luteina e zeaxantina, otterrai una visione sana e riceverai protezione contro le malattie degli occhi, come degenerazione maculare legata all'età e cataratta.

Oli antinfiammatori volatili

Gli oli volatili del prezzemolo includono miristicina, eugenolo, limonene e alfa-pinene .

Gli olii volatili sono composti potenti che possono avere effetti bioattivi anche a dosi molto piccole.

La ricerca di Miristicin ha dimostrato che ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche e studi su animali suggeriscono che può inibire la formazione di tumori cancerosi.

La miristicina può anche aumentare l'azione del più importante antiossidante disintossicante nel nostro corpo: il glutatione .

L'eugenolo ha dimostrato di ridurre i livelli di zucchero nel sangue e potrebbe avere un ruolo futuro nel trattamento del diabete.

L'eugenolo è anche un potente antinfiammatorio, antibatterico e antimicrobico che può aiutare a controllare i batteri dannosi nel sistema digestivo e persino a trattare la crescita eccessiva di candida debilitante .

L'olio di prezzemolo è una fonte concentrata di questi oli volatili e viene spesso assunto con olio di aglio per un potente potenziamento dell'immunità.

Sicuramente il modo in cui la nostra erba elimina l'odore dell'aglio probabilmente ha molto a che fare con la popolarità di questa combinazione.

Conoscevi già questi importanti benefici del prezzemolo ? Forse no, non li conoscevo neanche, nel mezzo della mia ricerca su piante ed erbe avevo un approccio e mi sono ammirato, quindi voglio che lo sappiate anche voi e approfittate dei suoi grandi benefici.

Benefici del prezzemolo in modo da avere un cuore sano, pieno di salute

Vari e preziosi antiossidanti, sia nel prezzemolo italiano che nel prezzemolo riccio, come vitamina C, vitamina E, beta-carotene, quercetina e altri flavonoidi, possono aiutare a prevenire l'ossidazione nel sistema cardiovascolare neutralizzando i radicali liberi, potenzialmente riducendo il rischio di malattie cardiache .

Si ritiene che il composto di falcarinolo del poliacetilene presente nel prezzemolo abbia proprietà antinfiammatorie e antiaggreganti, che potrebbero aiutare a prevenire malattie cardiache e ictus .

Inoltre, gli studi dimostrano che la miristicina, un importante olio volatile nel prezzemolo fresco può aumentare l'attività del glutatione "maestro antiossidante" nel tuo corpo.

Se lo fai, questo potrebbe avere un effetto protettivo contro una vasta gamma di malattie infiammatorie, comprese le malattie cardiovascolari .

Questa erba è anche una buona fonte di folati che partecipa alla neutralizzazione delle molecole di omocisteina nel flusso sanguigno, che può danneggiare i vasi sanguigni, che alla fine porta a infarti e ictus .

Come puoi vedere, ci sono molti argomenti a favore dei molti potenziali benefici per la tua salute attraverso il consumo di prezzemolo e riesci a prevenire le malattie cardiovascolari .

È chiaro che i benefici del prezzemolo sono innegabili, tuttavia, ci sono anche un paio di avvertenze importanti che dovresti tenere a mente: le donne in gravidanza e le persone che ricevono trattamenti con farmaci anticoagulanti dovrebbero fare molta attenzione al consumo di prezzemolo, consulta Il tuo medico curante .

Protezione contro l'osteoporosi e l'artrite

Il prezzemolo è una buona fonte di minerali, come calcio, magnesio, fluoruro e boro, che ti aiuteranno a proteggere le ossa dal diradamento in caso di osteoporosi.

Bassi livelli di vitamina K nella dieta sono stati anche collegati allo sviluppo dell'osteoporosi. Il prezzemolo è estremamente ricco in questo, quindi è importante approfittarne.

La nostra pianta è una potente fonte di antiossidanti come la vitamina C e il beta-carotene e contiene una grande varietà di nutrienti potenzialmente anti-infiammatori che possono aiutare a ridurre i sintomi dell'artrite.

Si dice anche che sia utile mangiare questa erba regolarmente per accelerare l'escrezione di acido urico, una sostanza che può aumentare la rigidità e il dolore articolari nelle persone che soffrono di artrite.

Un cucchiaino di prezzemolo preparato nel tè in una tazza di acqua bollente è spesso raccomandato come trattamento utile per l'artrite.

Il prezzemolo fresco è probabilmente migliore, anche se si dice che anche i fiocchi naturali essiccati siano efficaci.

Vedi come i benefici del prezzemolo sono straordinari? Forse manca uno dei più importanti, quindi lo incontrerai.

Il prezzemolo ti aiuta come antitumorale

Il prezzemolo ha una varietà di sostanze nutritive che possono proteggerti dallo sviluppo del cancro e, anche, ne abbiamo già parlato, tuttavia, ti farò conoscere i più importanti.

È ricco di antiossidanti come vitamina C, beta-carotene e quercetina, ma contiene anche flavonoidi meno noti come apigenina, luteolina e crisoeriolo .

Studi di ricerca sull'apigenina lo hanno associato a un minor rischio di cancro al pancreas, leucemia, cancro cervicale e ovarico .

È stato anche dimostrato che l' apigenina interferisce con la proliferazione delle cellule tumorali, esibendo forti proprietà antitumorali.

La luteolina flavonoide presente nel prezzemolo ha un'azione preventiva di chemio (antitumorale) riducendo gli effetti dei composti cancerogeni, chiamati anche ammine eterocicliche e idrocarburi poliaromatici Ciclici trovati in alimenti come carne cotta.

La ricerca ha anche dimostrato che la luteolina ha un effetto antiproliferativo contro i tumori ormonali, come il cancro alla prostata, alla tiroide e al seno .

Un terzo flavonoide, il chrysoeriol, è stato anche studiato per i suoi possibili benefici contro il cancro, in particolare per quanto riguarda la prevenzione del cancro al seno .

I benefici del prezzemolo includono anche alti livelli di poliacetileni come il falcarinolo, si ritiene che inibisca la proliferazione delle cellule tumorali, pur essendo molto citotossici (morte per cancro).

La clorofilla in questo cibo super verde può anche aiutarti a disattivare i cancerogeni dannosi che promuovono i tumori.

Inoltre, la vitamina K, uno dei punti salienti della nutrizione con prezzemolo, può anche svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro .

Alcuni oli volatili in questa erba sono considerati chemiopreventivi .

In particolare, la miricina è stata studiata, è considerata con un'alta percentuale di olio volatile nel prezzemolo, questo, grazie alla sua capacità di aumentare l'attività del glutatione, il principale disintossicante del nostro corpo.

I pazienti con cancro e molte altre malattie gravi hanno spesso livelli ridotti di glutatione .

Il glutatione è il nostro principale antiossidante nel corpo. Il miristicin trovato in questa erba può aumentare la sua azione.

I benefici del prezzemolo possono essere applicati non solo per prevenire il cancro, ma anche per un'ampia varietà di altre malattie, oltre a quelle che hai saputo realizzare.

Come hai pensato a questo articolo sui benefici del prezzemolo? Sono straordinari!

Ci sono così tanti benefici per la tua salute con il consumo di prezzemolo, che vale sicuramente la pena mangiare se lo trovi sul lato del piatto.

Meglio ancora, pianta il prezzemolo nel tuo giardino se hai delle pentole, prova a usare la pianta ogni volta che puoi nei tuoi pasti e in altre preparazioni.

Infine, vi invito a consultare il vostro medico di famiglia se volete aumentare il consumo di prezzemolo alla vostra dieta normale, i benefici del prezzemolo sono sorprendenti! Ti auguro successo e abbondanti benedizioni, Un abbraccio di luce!

Autore : William Hernán Estrada Pérez, editore della Grande Famiglia di