Terapie alternative: consapevolezza o piena attenzione

Le terapie alternative sono trattamenti che sono considerati complementari nel mondo occidentale. Ma molte di queste tecniche che sembrano nuove o alla moda, sono state utilizzate nella medicina orientale per molti anni con un comprovato successo, ma per motivi culturali non sono state seguite e standardizzate metodi, da approvare dalla medicina occidentale. Terapia alternativa Mindfulness o in lingua spagnola nota come Full Attention, è stata utilizzata negli ultimi anni da medici e psichiatri occidentali per il trattamento dello stress e alcune malattie emotive, tenendo traccia delle statistiche e conducendo studi di certificazione, che la terapia Full Attention o Mindfulness è riconosciuta come un trattamento efficace per la riduzione dello stress e i suoi effetti sfavorevoli per salute.

Mindfulness o piena attenzione

In India e Tibet da oltre 2000 anni hanno praticato questa tecnica di meditazione, che viene comunemente applicata dai seguaci del buddismo. La consapevolezza ha la capacità di sincronizzare la mente, il corpo e lo spirito in uno specifico segmento di tempo. Mindfulness è una tecnica di meditazione diversa da quella a cui siamo abituati, motivo per cui è considerata una delle terapie alternative con il più grande boom di oggi. È un modo per trasferire tutta l'energia della meditazione al paziente senza l'onere religioso e spirituale.

L'obiettivo di Mindfulness

La consapevolezza come metodo di meditazione si basa sull'esplorazione della mente che cerca il momento, il luogo e la causa, oltre ad essere in grado di analizzare la situazione che sta interessando la persona, osservando in modo rilassato senza coinvolgere fattori esterni o interni che potrebbero coprire il la realtà. Ciò che deve essere raggiunto è il punto nella mente in cui viene registrato solo il presente, non lasciare che le esperienze passate possano interferire nel presente, né consentire a queste esperienze passate di avere conseguenze in futuro, per distrarti da Presenta o spingi per qualcosa che potrebbe accadere. Essere in questo momento presente senza passato o futuro, l'equilibrio è raggiunto e inizia il rilassamento che stiamo cercando.

Questa forma di meditazione ti consente di indagare direttamente cosa sta succedendo nella vita in questo momento, il presente ti aiuta a essere consapevole della realtà che stai vivendo .

Terapie alternative - Importanza della consapevolezza

La piena attenzione ti dà accesso al contatto con le cause dello stress, delle malattie e delle sfide nella vita, prestando attenzione alla mente, al corpo e allo spirito, migliorando e aumentando la comprensione e il perdono, lasciando il posto ad altri modi di vivere Presente in modo positivo. Praticando la massima attenzione, impari ad avere una risposta più sensibile a ciò che sperimentiamo quotidianamente.

Nelle persone che vivono con una malattia o un dolore, è comune avere una risposta rapida nascondendo il dolore o ignorando la malattia e i suoi sintomi, cercando di vivere come se non esistessero e prestando attenzione solo a ciò che provoca loro piacere o felicità. Mentre la malattia che può essere fisica o psicosomatica la sta colpendo inconsciamente, garantendo che non vengano intraprese azioni adeguate e correttive. Quindi, la psiche o l'organismo si sta deteriorando a causa della paura di affrontare il male che lo affligge. Questo è un esempio che si ripete nelle persone che sospettano di avere una malattia terminale come il cancro, resistono alla pratica delle diagnosi necessarie per paura di conoscere la verità, mettendo in pericolo la loro vita, quando possono intraprendere azioni precoci che la curerebbero . La consapevolezza come trattamento della fibromialgia ha mostrato grandi risultati nel controllo del dolore.

Attraverso la consapevolezza puoi riconoscere e accettare il tuo presente, eliminando le paure . Dopo averli affrontati, l'analisi in uno stato di meditazione ti mette in contatto con il presente in un ambiente di pace e tranquillità, che favorisce l'accettazione della realtà. Solo coloro che comprendono e vivono nel presente saranno più felici e più sani, quindi è consigliabile praticare queste terapie alternative .

AUTORE: Antonio, direttore della grande famiglia di hermandadblanca.org