Le persone percepiscono e spiegano eventi traumatici basati su due stili:
A) Stile esplicativo ottimistico, secondo il quale la causa è considerata esterna a se stessa e instabile nel tempo e le conseguenze sono limitate allo scopo specifico che colpisce
B) Stile esplicativo pessimistico, in cui la causa è percepita come interna a se stessa, stabile nel tempo e le cui conseguenze sono generalizzate e colpiscono tutte le aree.
Studi psicologici hanno concluso che questi stili esplicativi sono variabili predittive per far fronte alle avversità.
Negli ultimi anni il concetto di stress post-traumatico ha iniziato a essere riformulato e ora in molti casi sembra più conveniente chiamarlo "crescita post-traumatica".
Perché ci sono persone che hanno dimostrato non solo di resistere a situazioni estremamente avverse ma di trarne beneficio, crescendo emotivamente ...
La psicologia, precedentemente più focalizzata sulla descrizione e sulla riduzione dei sintomi di fronte alle avversità (come la depressione e l'ansia ...), attualmente tende a considerare la persona come un individuo attivo e forte, capace non solo di resistere ma di rifare e anche imparare e beneficiare delle diverse avversità che incontri. Tratti e abilità che favoriscono il superamento dei problemi in modo costruttivo e creativo, basato sul concetto di resilienza, vengono studiati e potenziati.
La RESILIENZA:
- È la capacità dell'essere umano, non solo di resistere e superare eventi destabilizzanti, condizioni di vita difficili o eventi gravi, ma di continuare a proiettare in modo soddisfacente in futuro, nonostante ciò.
- È la capacità di trasformare la situazione avversa in un'opportunità, di crescere di fronte a problemi ...
- È "l'arte di navigare tra i torrenti" (B. Cyrulnik)
Esistono molte metafore per definire e comprendere il processo resiliente, come quello che confronta la persona resiliente con un chicco di caffè:
"A differenza della carota, che si ammorbidisce con l'effetto dell'acqua bollente o dell'uovo, che indurisce ... il chicco di caffè, quando bollito, non solo mantiene la sua forma originale ma migliora anche le circostanze avverse trasformandolo in caffè ricco ..."
O il processo di creazione di una perla:
"Quando un granello di sabbia penetra all'interno di un'ostrica e la aggrega, secerne la madreperla per difendersi, circondando l'aggressore strato dopo strato e, di conseguenza, crea un gioiello brillante e prezioso ..."
Ma non tutte le persone che vivono un'esperienza traumatica trovano benefici e crescita personale in essa. Quali sono i fattori che lo facilitano?
FATTORI DI RESILIENZA : sono i tratti o le caratteristiche che favoriscono il superamento "costruttivo" di eventi traumatici. Funzionano come fattori protettivi contro le situazioni di rischio. Possono essere interni o esterni.
Fattori interni: possono essere ereditari o genetici (come intelligenza, temperamento, costituzione fisica) e appresi (il risultato dell'interazione del soggetto con il suo ambiente).
Tra i fattori interni che maggiormente favoriscono la resilienza ci sono:
- introspezione (capacità di riflettere su se stessi, sui propri limiti e capacità in modo realistico e onesto)
- indipendenza (capacità di stabilire limiti tra se stessi e l'ambiente travagliato)
- la capacità di mettere in relazione e stabilire legami emotivi
- l'iniziativa (capacità di prendersi carico dei problemi e esercitare il controllo su di essi) e atteggiamento proattivo (assumersi la responsabilità delle proprie azioni e renderle significative)
- coscienza morale, ideologia personale e / o religiosità (valori interiorizzati attraverso lo sviluppo vitale)
- creatività (capacità di creare ordine, bellezza e scopo dal caos. Trasformare l'ambiente esterno usando l'immaginazione. Per affrontare i problemi in modo costruttivo, affrontare nuove situazioni sfruttando le esperienze precedenti)
- il senso dell'umorismo (minimizza la tensione generata dai problemi, riflette la capacità di godere delle possibilità dell'ambiente. Permette di relativizzare e positivizzare))
Fattori esterni:
- Rete di sostegno familiare e sociale
- Rete di supporto professionale
SEMINARI DI GRUPPO
Il gruppo come laboratorio di apprendimento interpersonale che offre opportunità di problem solving:
Quali sono i vantaggi di lavorare in un gruppo?
- facilita la comunicazione di esperienze
- favorisce il supporto emotivo
- favorisce l'apprendimento di abilità di coping efficaci
- facilita un ambiente sicuro di espressione delle emozioni
- favorisce un contesto protetto in cui provare nuovi modi di agire
- riduce la sensazione di isolamento. Incoraggiare l'inclusione, la capacità di contribuire con qualcosa
- vantaggi economici
Imparare a vivere di fronte alle avversità
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