Intelligenza emotiva: come è strutturata e l'importanza del suo sviluppo nel mondo di oggi.
- 2018
“Chiunque può arrabbiarsi, è qualcosa di molto semplice. Ma arrabbiarsi con la persona giusta, nella misura esatta, al momento giusto, per lo scopo giusto e nel modo giusto, questo, certamente, non è così semplice. "
Aristotele, etica nicomachea.
Siamo esseri emotivi . Le nostre esperienze sono strutturate dai giudizi sentimentali che facciamo dalle percezioni che stampiamo sul mondo. Al punto che è inutile cercare di astrarre le emozioni di ogni pensiero.
In tempi recenti, la psicologia ha iniziato a notare questo fatto. E a poco a poco, ha iniziato a parlare di un nuovo tipo di intelligenza. La cosiddetta intelligenza emotiva .
Da qui, le emozioni sono riconosciute come parte intrinseca dell'essere umano. Questi sono presenti e influenzano tutte le aree della nostra vita.
Tanto che nasce un nuovo apprezzamento professionale dell'intelligenza emotiva. In effetti, arriva ad occupare un livello di importanza maggiore del QI sulla strada del successo.
Ma questo tipo di intelligenza è emersa relativamente di recente.
Quali sono le sue qualità e come può esserci di beneficio?
Che cos'è l'intelligenza emotiva
Il termine Intelligenza Emotiva, sebbene fosse stato usato in precedenza, fu reso popolare da Daniel Goleman nel 1995. Questo psicologo americano scrisse un'opera intitolata " Intelligenza Emotiva ", stabilendo il rapporto tra ragione e sentimenti . Nel suo libro afferma che i centri emotivi si trovano in una porzione del cervello che è la più primitiva: il tronco cerebrale . Dopo milioni di anni, si evolve dando origine alla parte pensante del cervello: la neocorteccia .
Quindi afferma: " Il fatto che il cervello emotivo sia molto più antico di quello razionale e che questa sia una sua derivazione, rivela chiaramente le relazioni autentiche tra pensiero e sentimento ".
Per chi fosse interessato, è possibile scaricare questo libro da qui.
Pensiero e sentimento non possono quindi essere separati e una nuova necessità sembra sviluppare le capacità dell'intelligenza emotiva matura . Questo ci aiuterà a capire ed entrare in empatia con le altre persone.
Cinque tipi di intelligenza emotiva
All'interno di ciò che chiamiamo Intelligenza Emotiva possiamo nominare cinque tipi o sfere . Questi sono ordinati in sequenza, passando dal più semplice al più complesso. In ciascuno di essi, a loro volta, vengono sviluppate diverse abilità specifiche.
Vediamo cosa sono.
1. Autocoscienza
Questa è la prima sfera dell'intelligenza emotiva . L'autocoscienza è la capacità di riconoscere un'emozione mentre si presenta. È il primo passo per sviluppare questa intelligenza. Crescere nella consapevolezza di sé richiede un approccio ai sentimenti. Se ci abituiamo a valutare le nostre emozioni, alla fine possiamo gestirle.
Nell'autocoscienza emotiva, partecipa la consapevolezza emotiva, che è la capacità di riconoscere le nostre stesse emozioni. Anche l'autostima è importante, basata sull'autostima, sul nostro valore e sulle nostre capacità.
2. Autoregolazione
La seconda sfera dell'intelligenza emotiva ci dice che spesso abbiamo poco controllo su quando sperimentiamo le emozioni. Ma possiamo decidere quanto dura l'emozione usando una serie di tecniche per alleviare emozioni come rabbia, ansia e / o depressione.
Esempi di queste tecniche possono essere di ricreare la situazione nella nostra testa ma con una luce più positiva, fare una passeggiata, meditare o pregare.
Il nostro autocontrollo partecipa all'autoregolazione, che ci aiuta a gestire i nostri impulsi. Anche l'integrità per mantenere i nostri standard di emozioni desiderate. Sarà inoltre necessario essere responsabili delle nostre azioni. E anche la nostra capacità di adattamento ed essere aperti a nuovi esercizi.
3. Motivazione
La terza sfera dell'intelligenza emotiva è la motivazione, il risultato diretto di obiettivi chiari. Inoltre, è necessario imparare a pensare in modo più positivo attraverso la pratica e lo sforzo. I pensieri negativi devono essere ricontestualizzati in termini più positivi come appaiono.
La motivazione è la costante ricerca per migliorare e raggiungere gli standard di eccellenza. Inoltre, l'impegno per gli obiettivi che sono il gruppo e l'iniziativa di essere pronti ad agire non appena si presentano le opportunità. Infine, l'ottimismo ci farà perseguire incessantemente obiettivi nonostante ostacoli e ostacoli.
4. Empatia
Questa è la quarta sfera dell'intelligenza emotiva e una delle più controverse. L'empatia consiste nella capacità di riconoscere i sentimenti negli altri. Più sei bravo a scoprire le emozioni dietro i segnali degli altri, più controllo avrai sui segnali che invii loro .
In empatia, in generale, si può notare l'orientamento al servizio, anticipando, riconoscendo e risolvendo i bisogni degli altri. A sua volta, c'è la percezione di ciò di cui hanno bisogno per sviluppare ulteriormente le loro capacità. Inoltre, partecipa anche la consapevolezza politica, consentendo di leggere le relazioni di potere nel gruppo.
Alla fine potresti percepire i sentimenti dietro i bisogni e i desideri degli altri.
5. Competenze sociali
La quinta e ultima sfera dell'intelligenza emotiva . Lo sviluppo di buone capacità interpersonali è molto importante per raggiungere il successo nella tua vita e nel tuo futuro. In un mondo che è stato completamente e costantemente connesso, le conoscenze tecniche sono disponibili per tutti. Pertanto, le abilità interpersonali sono sempre più importanti. Devi avere un'intelligenza emotiva elevata per una maggiore comprensione, empatia e negoziazione con gli altri.
Nelle abilità sociali, l' influenza partecipa come capacità di gestire efficacemente le tattiche di persuasione. Anche la comunicazione per poter inviare messaggi chiari. La leadership ci porta a ispirare e guidare gruppi e persone. Inoltre, la gestione dei conflitti sarà importante per noi, comprendendo e risolvendo i disaccordi.
L'importanza dell'intelligenza emotiva
Abbiamo visto quindi quali sono le possibilità dell'intelligenza emotiva. Questo tipo di intelligenza, come qualsiasi altra, può essere addestrata. Dovremo cominciare a prendere coscienza delle emozioni che si risvegliano dentro di noi. La maggior parte degli psicologi concorda sul fatto che nella ricerca della realizzazione nella nostra vita, il QI soddisfa solo una percentuale minima .
Quindi, l'intelligenza emotiva non solo ci darà un orizzonte più ampio nella nostra vita personale, ma può diventare un vero vantaggio competitivo.
Dobbiamo metterci in contatto con le nostre emozioni. Riscoprili, poiché partecipano a ognuno dei nostri pensieri.
È un viaggio che vale la pena intraprendere e che può portarci a costruire una società con più capacità per metterci al posto dell'altro.
Trovandoci come esseri emotivi che siamo. E decidi quali emozioni vogliamo durare nella nostra vita e quali no.
Ancora una volta, la chiave è iniziare a conoscerci.
AUTORE: Lucas, direttore della grande famiglia di hermandadblanca.org
FONTI:
- "Intelligenza emotiva" Daniel Goleman
- https://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional
- https://www.universidadviu.es/los-distintos-tipos-de-inteligencia-emocional/
