La tua decisione è importante: continuo a dormire o vado in bagno? Che cosa hai scelto? Sai cos'è la nicturia?

Sono le 2:00 del mattino, sei insensibile e ti rendi conto che hai bisogno di andare in bagno, dormo ancora o vado in bagno ? Qual è la tua decisione ? Sai cos'è la nicturia ?

Sto ancora dormendo o vado in bagno? La realtà che succede a tutti noi

Oltre il 90% della popolazione mondiale ha dovuto combattere a tarda notte o la mattina presto con la domanda soffocante: `` Vado in bagno o dormo ancora ? '' ti è successo? Ti invito a fare una lettura regolare di questo testo e, quando accade, puoi prendere la decisione migliore tra dormire o andare in bagno .

Chiediti, succede molto spesso? Quante volte nella notte dovresti decidere se stai ancora dormendo o vai in bagno ? Vediamo cosa dovresti fare in base alla tua risposta.

Per prima cosa, devi determinare con regolarità come ti capita questa odiosa domanda di notte. Successivamente, dovrai stabilire, in base al risultato che ti ha fornito, se visitare o meno un medico specialista.

Attualmente, ci sono diverse ricerche scientifiche che puntano allo studio e alla conoscenza su questo argomento; realtà, in cui la qualità del sonno è la principale colpita e persino questi tipi di situazioni sono molto comuni tra la popolazione di oltre 50 anni, tuttavia, questo fenomeno colpisce anche considerevolmente tutte le età, bambini, adolescenti, giovani, adulti e anziani in tutto il mondo.

Il risultato di queste ricerche indica la scoperta del fenomeno chiamato nicturia ; È una condizione nota come iperplasia prostatica . In altre parole, la dimensione della prostata aumenta ostruendo parzialmente l' uretra, causando lo svuotamento della vescica non completamente.

Vediamolo con un esempio! Se qualcuno che soffre di nicturia urina, urina solo una parte del liquido accumulato; Vedi perché la domanda viene generata se continuo a dormire o vado in bagno ? Quindi, molte persone durante la notte, in varie occasioni, dobbiamo andare in bagno .

Consigli, dormo ancora o vado in bagno?

Al fine di controllare o prevenire la nicturia, l' Organizzazione mondiale della sanità raccomanda alcune pratiche che voglio condividere con voi oggi.

Vediamo :

- Cerca di consumare cereali integrali e grassi vegetali.

- Evitare di essere in sovrappeso o obesi. L'invito è per te per eseguire esercizi fisici e diete sane.

- Scegli una dieta ricca di verdure, frutta, legumi, soia e derivati. Se possibile, visitare un professionista specializzato in nutrizione e dietetica.

- Cerca di sdraiarti in posizione orizzontale ogni giorno.

- Evita lunghi viaggi in cui devi resistere a lungo senza andare in bagno.

Fondamentalmente, il trattamento della nicturia è composto da farmaci e terapie comportamentali per ogni paziente, a seconda dell'evoluzione e del tempo di intervento, sarà il trattamento .

Fortunatamente, nella stragrande maggioranza dei casi in cui devi decidere se sto ancora dormendo o vado in bagno, vengono prodotti bevendo molto liquido durante il giorno, e soprattutto prima di andare a letto . Per questi casi precisi, il desiderio di andare in bagno non sarebbe una condizione, dovresti iniziare a lavorare rigorosamente per acquisire migliori abitudini alimentari .

Ora, se hai buone abitudini alimentari, ma i sintomi della nicturia si manifestano più di tre volte di notte, dovresti cercare urgentemente l'aiuto di un professionista specializzato e iniziare un trattamento con farmaci e terapie comportamentali . E ... ovviamente, dovresti alzarti in bagno .

D'altra parte, se ti capita una volta o forse due volte di notte, qualche giorno sì e altri no, l'idea è che inizi a formare migliori abitudini alimentari per la tua vita.

Quindi, sto ancora dormendo o vado in bagno ? Dovresti assolutamente seguire i consigli che volevo condividere con te oggi. Voglio darti un consiglio molto enfatico: nessuna resistenza è dannosa per la salute, alzati definitivamente e urina, è l'opzione migliore. Quindi, quando ti vedi nella posizione di " sto ancora dormendo o vado in bagno ?", Sai cosa fare

Come hai pensato a questo articolo? Voglio dirti che attraverso diversi media ho cercato di sensibilizzare su questo problema, per me è molto importante, ci sono persone che non sanno cosa affrontare questa situazione, Dormo ancora o vado in bagno ?

Autore : William Hern n Estrada PÃ rez, redattore della Grande Famiglia di hermandadblanca.org