Il Tai Chi ha molti miti sulle sue origini. Uno di questi miti dice che un giorno il monaco Tao Chang San-Feng fu disturbato dal suono di un serpente e di una gru che combatteva nel suo cortile.
Ogni volta che il becco della gru veniva pugnalato, il serpente flessibile si contorceva fuori portata e le ali della gru, come scudi, proteggevano il suo lungo collo dalla testa che colpiva il serpente. Secondo il mito, dall'osservazione di questa battaglia, Chang San-feng sviluppò l'arte del Tai Chi Chuan, che si basa sul concetto di arrendersi all'aggressione.
Il mito del Tai Chi
Come abbiamo visto, le immagini trasmesse nella narrazione di un mito si prestano bene allo spirito e alle idee del Tai Chi Chuan . Per questo motivo, molti miti sono emersi intorno alla tecnica del Tai Chi e dei suoi attori principali e Chang San-Feng occupa un posto di rilievo in molti di essi.
Un altro famoso mito raffigura Chang San-Feng alla ricerca dell'elisir di una vita leggendaria, una formula liquida che presumibilmente rende immortale . Una notte, mentre dormiva profondamente dopo una estenuante ricerca dell'elisir, i movimenti di Tai Chi Chuan furono rivelati in un sogno.
Dopo un'attenta riflessione, gli venne in mente che forse il segreto dell'elisir era legato a questi movimenti. Si rese conto che l'idea di prendere l'elisir di immortalità era in realtà un'allegoria in cui l'insieme di esercizi di tai chi rivelati nel sogno rappresentava la formula per l'elisir stesso.
Ha notato che il chi nel corpo presenta una serie di proprietà simili ai liquidi . Scorre, ad esempio, attraverso i numerosi canali di agopuntura. Ha anche osservato che quando il chi scorre in abbondanza, prevale la buona salute e quando viene bloccato, la malattia appare presto.
Come l'acqua, anche il chi nel corpo può essere influenzato da alcune forze naturali, come l'attrazione gravitazionale della luna. Alla fine si rese conto che l' elisir liquido poteva davvero rappresentare il chi. Eseguendo i movimenti rivelati a lui, Chang San-Feng, esercizi che sarebbero lo sviluppo del chi e la sua incorporazione nel suo corpo come una vita essenziale e la forza che dà salute.
Esercizi di Chi Kung
Nel Taoismo, chi si riferisce all'energia dell'essere in tutte le cose. Kung è un termine che si riferisce ai risultati di una lunga pratica. Insieme, come Chi Kung, descrivono una relazione tra qualcuno che coltiva il Chi e la disciplina che usano.
Di tanto in tanto, quando si cammina lungo una recinzione che delimita un campo, vedrai che c'è una lama di paglia che sporge da entrambi i lati di un palo di recinzione. Solo una folata di vento che viaggia alla giusta velocità e si sposta nella giusta direzione potrebbe fornire la quantità precisa di forza per compiere questa impresa.
Qui la natura rivela il potere del chi in modo spettacolare in silenzio . Questo potere è la forza che i praticanti di Chi Kung cercano di coltivare.
Posizione del cavallo
Come combinazione dei concetti di chi e kung, gli esercizi di Chi Kung sono specificamente utilizzati per raccogliere e conservare il chi. Uno di questi esercizi è la posizione del cavallo, che è nota in tutti i circoli curativi e nelle arti marziali tradizionali ed è universalmente riconosciuta come un esercizio molto benefico.
Mentre ci sono molte varianti, la versione qui descritta è molto semplice. Sebbene la postura stessa possa spesso essere difficile e scomoda all'inizio, questi problemi scompaiono con la pratica.
Di solito, una serie di speciali movimenti di apertura e chiusura viene utilizzata in relazione al cavallo, come viene talvolta chiamato. Questi sono progettati per promuovere la circolazione del chi aprendo e chiudendo determinati canali nel corpo, ben noti agli agopuntori e ad altri professionisti della medicina tradizionale. Tuttavia, il vantaggio può essere derivato semplicemente esercitando il cavallo stesso.
In un esercizio a cavallo, è una posizione Chi Kung ben eseguita, con spalle e muscoli della schiena completamente rilassati durante l'esercizio. I piedi sono saldamente posizionati sul pavimento per la larghezza delle spalle.
In questa posizione, le ginocchia si piegano leggermente in modo da essere direttamente sopra le dita dei piedi. Le braccia si alzano lentamente all'altezza della vita con i gomiti tenuti vicino al busto, che si inclina leggermente in avanti.
I gomiti possono essere sollevati o abbassati fino a trovare una posizione comoda . L'esatta altezza dei gomiti ha un'influenza sul modo in cui il chi viene assorbito ed emette dal corpo. I due palmi si affacciano sulla terra o talvolta si fronteggiano. Questa è la posizione di base della posizione del cavallo.
Ciò che sta accadendo nella mente del praticante è il seguente: Il chi viene visualizzato mentre si muove verso l'alto da terra attraverso i piedi, le gambe e oltre la vita. Scorre lungo la colonna vertebrale, oltre le spalle e le braccia.
Quindi il chi si sposta oltre i gomiti e fuori dalle dita . Se i muscoli o i legamenti sono stretti nei fianchi lungo la schiena e le spalle, il chi sarà difficile da fluire e non ha senso continuare l'esercizio. I praticanti tornano spesso in posizione fino a quando i muscoli non si rilassano di nuovo.
Quando il chi inizia a fluire correttamente, il corpo inizia a oscillare lentamente avanti e indietro, come un albero flessibile in una leggera brezza. Questo è un segno di rilassamento . I muscoli tesi impediscono al chi di fluire lungo i canali.
Nel tempo, questa postura può essere mantenuta comodamente per mezz'ora o più . Pur essendo posizionato nella posizione del cavallo rafforzerà le gambe, questo esercizio di Chi Kung ha anche l'importante funzione di promuovere il flusso di chi attraverso il corpo.
Portate in Nord America da insegnanti di emigranti asiatici e occidentali di Chi Kung che hanno viaggiato con interesse per la materia, queste tecniche sono rimaste sostanzialmente invariate durante la loro lunga migrazione.
Questa posizione del cavallo è la stessa postura di base usata nella storia del Chi Kung . Sebbene siano state sviluppate molte variazioni nella postura di base, le idee discusse sopra sono ancora in uso oggi.
Dopo un'attenta riflessione, gli venne in mente che forse il segreto dell'elisir era legato a questi movimenti. Si rese conto che l'idea di bere l'elisir di immortalità era in realtà un'allegoria in cui l'insieme di esercizi di tai chi rivelati nel sogno rappresentava la formula per l'elisir stesso.
AUTORE: JoT333, direttore della famiglia hermandadblanca.org
