Innanzitutto, chiariamo cosa non è il distacco. Il distacco non è una partenza fredda e ostile; non è un'accettazione rassegnata e disperata di tutto ciò che la vita e le persone ci gettano lungo la strada; non è un modo robotico di attraversare la vita, assorbito e totalmente indifferente alle persone e ai problemi; non è un atteggiamento di innocente felicità infantile; né un fraintendimento di quali siano le nostre vere responsabilità nei confronti di noi stessi e degli altri; Non una rottura nelle nostre relazioni. Né ritiriamo il nostro amore e la nostra richiesta, sebbene a volte questi modi di distacco possano essere i migliori da seguire, per il momento.
Idealmente, staccarsi è liberarci o separarsi da una persona o un problema con l'amore. Mentalmente, emotivamente e talvolta fisicamente ci liberiamo del nostro folle (e spesso doloroso) coinvolgimento con la vita e le responsabilità di un'altra persona e i problemi che non possiamo risolvere, secondo un manuale intitolato Distacco che è circolato per molti anni nei gruppi Al-An n
Il distacco si basa sulle ipotesi secondo cui ogni persona è responsabile per se stesso, che non possiamo risolvere problemi che non possiamo risolvere e che preoccuparsi non è di alcuna utilità . Adottiamo una politica di non mettere le mani sulle responsabilità delle altre persone e invece di occuparci delle nostre.
Se le persone hanno subito delle catastrofi, permettiamo loro di affrontarne le conseguenze. Permettiamo alle persone di essere come sono realmente. Ti diamo la libertà di essere responsabile e maturo.
E ci diamo la stessa libertà. Viviamo la nostra vita al massimo delle nostre capacità. Combattiamo per discernere cosa possiamo cambiare e cosa non possiamo cambiare.
Quindi smettiamo di provare a cambiare ciò che non possiamo. Facciamo il possibile per risolvere un problema, quindi smettiamo di farci la vita dei quadratini.
Se non riusciamo a risolvere un problema dopo averlo provato seriamente, impariamo a convivere con quel problema o nonostante ciò. E proviamo a vivere felici, concentrandoci eroicamente su ciò che la vita buona ha oggi e sentendoci grati. Impariamo la lezione magica che ottenere il massimo da ciò che abbiamo moltiplica il bene nelle nostre vite.
Il distacco implica - "vivere il momento presente" - vivere nel qui e ora -. Permettiamo alle cose nella vita di arrendersi invece di forzarle e cercare di controllarle. Rinunciamo ai rimpianti per il passato e alle paure per il futuro. Otteniamo il massimo da ogni giorno.
Il distacco implica anche accettare la realtà, i fatti. Richiede fede in noi stessi, in Dio, nelle altre persone, nell'ordine naturale e nel destino delle cose in questo mondo.
Ci liberiamo dai nostri dolori e preoccupazioni e ci concediamo la libertà di goderci la vita nonostante i nostri problemi irrisolti.
Confidiamo che tutto vada bene nonostante i conflitti. Confidiamo che qualcuno più grande di noi sappia, abbia ordinato e si preoccupi di ciò che sta accadendo. Comprendiamo che questo Qualcuno può fare molto di più per risolvere il problema di noi. Quindi cerchiamo di non ostacolare il suo cammino e lasciarlo fare.
Col tempo sapremo che tutto va bene perché vediamo come le cose più strane (e talvolta le più dolorose) vengono risolte nel modo migliore e a beneficio di tutti.
Judi Hollis ha scritto del distacco in una parte del suo libro L'obesità è un problema familiare. Lì descrive il distacco come "una sana neutralità".
Distaccarsi non significa che nulla conta per noi:
Significa che impariamo ad amare, a preoccuparci e ad essere coinvolti senza impazzire. Smettiamo di creare caos nella nostra mente e nel nostro ambiente. Quando non reagiamo in modo ansioso e obbligatorio, diventiamo in grado di prendere buone decisioni su come amare le persone e su come risolvere i nostri problemi. Ci liberiamo dal compromesso e dall'amore in modo da poter aiutare gli altri senza farci del male.
Le ricompense che ci offre il distacco sono molte: serenità, un profondo senso di pace interiore, la capacità di donare e ricevere amore in un modo che ci esalta e ci riempie di energia e la libertà di trovare soluzioni reali ai nostri problemi.
Troviamo la libertà di vivere la nostra vita senza eccessivi sentimenti di colpa o responsabilità verso gli altri. A volte il distacco viene per motivare e liberare le persone intorno a noi per iniziare a risolvere i loro problemi.
Smettiamo di mortificarci per loro e loro lo percepiscono, così finalmente iniziano a preoccuparsi di se stessi. Ognuno frequenta i propri affari.
Il distacco è un'azione e un'arte. È un modo di vivere. Come ci stacciamo? Come separiamo le nostre emozioni, la nostra mente, lo spirito e il corpo dall'agonia del coinvolgimento? . Il meglio che possiamo. E probabilmente un po 'goffamente all'inizio. Un vecchio detto di AA e Al-Anón suggerisce una formula in tre parti chiamata onestamente, apertamente e volentieri da provare. Se ci stacciamo, siamo in una posizione migliore per lavorare (o attraverso) le nostre emozioni risentite.
" Se siamo attaccati, probabilmente non facciamo altro che essere sempre irritati."
Tratto dal libro: non essere più codipendente
Autore: Melody Beattie
Che cos'è esattamente il distacco?, Di Melody Beattie
