Oggi, sicuramente, tutti noi abbiamo mai sentito parlare della meditazione, ma ben pochi di noi conoscono il vero significato di ciò che la parola comporta concettualmente. Allo stesso modo, nel caso in cui conosciamo profondamente il suo significato teorico, sappiamo molto poco della sua pratica. Poco o niente che il nostro corpo conosce, ciascuna delle nostre cellule e persino la nostra mente su ciò che la meditazione significa.
Ecco perché, oggi ti porto una meditazione estremamente bella e umilmente semplice, che ti richiederà solo quindici minuti. E se vieni dall'America Latina, attraverso il social network di Facebook (sotto lascio il link), puoi essere guidato dal vivo, gratuitamente, amando le persone, alle otto del mattino.
Nel caso in cui vivessi in un'altra parte del nostro meraviglioso pianeta, o non potessi essere online in quel momento, puoi vederlo caricato sulla pagina, in seguito dettagliato, in qualsiasi momento della giornata.
La cosa meravigliosa e straordinaria di praticare questa meditazione o qualsiasi meditazione che stai facendo o stai pianificando di fare è che ti connette con il tuo essere, la tua anima, il tuo stesso corpo . Sì, il tuo stesso corpo perché oggi, per vari motivi, viviamo automaticamente e quindi il nostro corpo è anestetizzato.
Ecco perché quando vai in vacanza e il tuo corpo si rilassa, inizi a sentire tutte le contratture, i dolori fisici, i disagi, ecc. che non erano stati annunciati prima. Il corpo è la tua casa, reale e materiale, più importante.
È il tuo tempio, il tuo veicolo, il tuo vestito più prezioso per camminare attraverso questo mondo, in questa vita, in questa dimensione. Prenditi cura di esso.
È necessario che sempre più, torniamo al semplice, non restituiamo niente di più o niente di meno di noi stessi. Prenditi due minuti e senti il respiro. Ho sentito i tuoi piedi sul pavimento, ho sentito il tuo respiro venire e attraversare le tue narici, ho sentito quello che il tuo corpo ti dice, non con la mente, se con le sensazioni, con il cuore.
Il vantaggio di praticare questa meditazione o chiunque si senta a proprio agio nel cuore ti aiuterà a manifestare le tue intenzioni perché quando la pace del tuo corpo, la tua anima e la tua mente si allineeranno, i desideri dell'anima saranno materializzati .
Non è che la casa dei tuoi sogni, la macchina o l'argento arriveranno da un giorno all'altro senza fare nulla (o forse sì, le possibilità dell'universo sono infinite), ma sarai molto più attento alle immense opportunità che il la vita ti dà per raggiungere il tuo obiettivo più velocemente.
La tua percezione, anima e corpo saranno tutti allineati allo stesso obiettivo, quindi tutti i sensi, tutti i sistemi del tuo corpo vedranno e prenderanno le possibilità che prima dall'anestesia generale che avevi dato (per sopravvivere di giorno in giorno, o perché così l'hai imparato o scelto), non potevano vederlo.
Quindi non ti chiedo di credermi, solo di sperimentarlo, se lo desideri, e poi dimmelo. L' unica condizione sine qua non, in modo che tu possa vedere i benefici con gli occhi del tuo corpo, è che sei costante, non c'è altro segreto. Prova a praticarlo per tre mesi di seguito e vedrai le meraviglie accadere in te.
Meditazione Soul Sync
Quindi inizieremo facendo respiri profondi attraverso il naso per raggiungere la calma mentale.
In questo modo, proveremo a fare in modo che i respiri siano 1; 2 ciò significa che quando inspiriamo contiamo 1-2-3 e quando espiriamo contiamo 1-2-3-4-5-6, cioè l' espirazione dura il doppio del tempo del tempo che l'inalazione.
Questo modo di inspirare ed espirare si chiama: respirazione consapevole . (Tieni presente che il respiro sia durante l'inspirazione che durante l'espirazione lo facciamo attraverso il naso ).
I passaggi 1, 2, 3 e 4 lo faremo con le mani appoggiate sulle ginocchia con il palmo rivolto verso l'alto e in questo modo conteremo su ciascuna delle dita, sostenendole ciascuna, una alla volta, sul pollice.
Step 1 di Soul Sync Meditation
Eseguiamo 8 respiri consapevoli (Con le mani sulle ginocchia, stiamo contando gli otto respiri, cioè al primo respiro il mio dito indice toccherà il pollice, quando finirò di eseguire il primo respiro e mi sentirò pronto per il secondo respiro, Porto il dito successivo, in questo caso il dito medio, verso il pollice, contando in questo modo come il secondo respiro, quindi ad ogni dito, fino a quando non raggiungiamo otto respiri. Cioè, ogni dito verrà toccato dal pollice due volte)
Step 2 di Soul Sync Meditation
Eseguiamo 8 respiri consapevoli e quando espiriamo con la bocca chiusa emettiamo il suono di un ronzio mmmmmmmmm, come se fosse il ronzio di un'ape, che riecheggia nella nostra testa.
(Con le mani sulle ginocchia, stiamo contando gli otto respiri, cioè al primo respiro il mio dito indice toccherà il pollice, quando finisco il primo respiro e mi sento preparato per il secondo respiro, indosso il dito successivo, in questo caso il dito medio, fino al pollice, contando in questo modo come il secondo respiro, quindi con ogni dito, fino a raggiungere otto respiri. Cioè, ogni dito sarà toccato dal pollice, due volte)
Step 3 di Soul Sync Meditation
Eseguiamo 8 respiri coscienti e, l'importante è che, prestiamo particolare attenzione nel momento in cui l'inalazione termina e inizia l'espirazione, quei secondi che rimangono tra loro, che si verificano naturalmente, non sono indotti da noi .
(Con le mani sulle ginocchia, stiamo contando gli otto respiri, cioè al primo respiro il mio dito indice toccherà il pollice, quando finisco il primo respiro e mi sento preparato per il secondo respiro, indosso il dito successivo, in questo caso il dito medio, fino al pollice, contando in questo modo come il secondo respiro, quindi con ogni dito, fino a raggiungere otto respiri. Cioè, ogni dito sarà toccato dal pollice, due volte)
Step 4 di Soul Sync Meditation
Eseguiamo 8 respiri coscienti e nell'espirazione cantiamo il mantra * aham * (aaaaahammmmm) internamente.
(Con le mani sulle ginocchia, stiamo contando gli otto respiri, cioè al primo respiro il mio dito indice toccherà il pollice, quando finisco il primo respiro e mi sento preparato per il secondo respiro, indosso il dito successivo, in questo caso il dito medio, fino al pollice, contando in questo modo come il secondo respiro, quindi con ogni dito, fino a raggiungere otto respiri. Cioè, ogni dito sarà toccato dal pollice, due volte)
Step 5 della Soul Sync Meditation
Rilassiamo le mani, ci appoggiamo sulle ginocchia e tocchiamo la punta dell'indice con la punta del pollice e manteniamo, durante tutta questa fase, quella posizione con il palmo della mano rivolto verso l'alto. (Non toccheremo più ciascuna delle dita con il pollice)
Una volta che il nostro dito indice è in contatto con il pollice, sentiamo o visualizziamo il nostro essere limitato che si espande nell'Essere Cosmico.
Immaginiamo che il nostro corpo e tutte le cose intorno a noi si dissolvano nella Luce Dorata, in un mare dorato di infinite possibilità .
Senza confini, senza limiti, nel sentimento illimitato di Coscienza . Questa è una sensazione illimitata di infinite possibilità.
Step 6 di Soul Sync Meditation
Disegniamo un sorriso sul nostro viso. Prendiamo un'intenzione per la realizzazione di qualsiasi desiderio, per la manifestazione di qualsiasi intenzione che possiamo avere nel nostro cuore e nella nostra anima.
Visualizziamo e sentiamo che ciò sta accadendo proprio ora. Una sensazione di piena realizzazione e gioia . Sentiamo nei nostri cuori che desideriamo soddisfare, apprezziamo.
Alla fine, quando ti senti pronto, facciamo tre respiri coscienti e possiamo aprire lentamente e delicatamente i nostri occhi .
Qui puoi meditare online dal lunedì al venerdì alle 8, ora argentina.
Fonte e collegamento : https://www.facebook.com/Soul-Sync-Latinoam%C3%A9rica-229759787806922/?ref=br_rs
Autore : GS, editore e traduttore della Grande Famiglia di hermandadblanca.org
