PNL: la base di una pratica di riprogrammazione nella ricerca di comportamenti corretti

  • 2018
Sommario hide 1 Cosa è la PNL 2 Come funziona la PNL 3 Componenti e nuclei della PNL 4 Principi della PNL 4.1 1. Ogni mappa interna è unica 4.2 2. Maggiore è il numero di strade offerte dalla mappa, migliore è lo è. 4.3 3. Tutti i modelli di comportamento si basano su un'intenzione positiva. 4.4 4. Le esperienze hanno strutture. 4.5 5. Tutti i problemi hanno una soluzione. 4.6 6. Ognuno possiede la forza di cui ha bisogno. 4.7 7. Il corpo e la mente sono un'unità. 4.8 8. La comunicazione sarà determinata dal suo risultato. 4.9 9. Non esistono errori. 4.10 10. Se una strategia non funziona, cambiarla. 5 vantaggi che la PNL può offrirti

"Devo conoscere la verità, la verità oltre la magia."

"Non c'è verità oltre la magia", rispose il re.

Il principe fu invaso da una grande tristezza. Disse: "Allora mi ucciderò".

Il re, attraverso la magia, fece apparire la morte. La morte si è fermata al

Bussare alla porta del principe. Rabbrividì. Ricordava il bello, ma irreale

Isole e le irreali, ma belle principesse.

"Molto bene", disse, "Posso accettare che tu sia il mio mago."

"Vedi, figlio mio", disse il re, "anche tu stai già cominciando a diventare un mago."

John Fowles, estratto dal libro "The Magus".

Hai mai sentito che il peggior nemico di una persona è quella stessa persona?

Hai mai sentito la parola riprogrammare quando parli di un comportamento o di una convinzione?

Molto tempo è stato dedicato allo studio del comportamento umano. Come è possibile che, sebbene ci sia qualcosa che sappiamo che non dobbiamo fare e scegliamo di non farlo, lo facciamo comunque. In misura maggiore o minore, questi tipi di schemi si ripetono in tutti noi in più di una circostanza.

Bene, la PNL (Programmazione Neuro-Linguistica) ci insegna una nuova prospettiva su questo. E ci apre la porta per capire che i nostri comportamenti, pensieri e credenze spesso si sviluppano e agiscono in modo più meccanico .

Inoltre, per qualche ragione ciò che sta accadendo nella nostra mente influisce sul nostro corpo allo stesso modo, ad esempio nel caso delle malattie psicosomatiche. E allo stesso modo, ciò che accade nel nostro corpo ci colpisce mentalmente, come una depressione dovuta a cattiva alimentazione o disturbi del riposo.

Comprendendo questi principi, potremmo forse ristrutturare ciò che agisce in noi, e quindi modificare le nostre convinzioni e i nostri comportamenti al riguardo.

Entreremo quindi in questo interessante flusso di terapia.

Che cos'è la PNL?

La PNL è un metodo per influenzare il comportamento del cervello attraverso l'uso del linguaggio e di altri tipi di comunicazione. Ciò consente alla persona di ricodificare il modo in cui il cervello risponde agli stimoli. In questo modo, ci consente di manifestare comportamenti nuovi e migliori.

Questa psicoterapia è stata creata da Richard Bandler e John Grinder in California, negli Stati Uniti nel 1970. Hanno sostenuto che esiste una connessione tra processi neurologici, linguaggio e schemi comportamentali appresi attraverso È dall'esperienza. E hanno capito che tutto ciò può essere modificato per raggiungere determinati obiettivi nella vita.

La PNL utilizza una metodologia che consente alle persone di modellare le capacità delle persone, consentendo loro di trattare problemi come fobie, tic, malattie psicosomatiche, allergie e disturbi dell'apprendimento.

Fin dalla sua istituzione, la PNL ha raggiunto molta popolarità grazie alla ricerca della felicità personale e al miglioramento dello sviluppo professionale.

Sebbene esistano diverse interpretazioni della PNL, tutti concordano sul fatto che si basa sull'idea che le persone operano dalle mappe che creano dalle esperienze. Cioè, della sua percezione del mondo.

È stato usato per trattare le condizioni di salute, inclusi disturbi d'ansia, peso e abuso di sostanze. È anche noto che ha un impatto positivo sugli individui con problemi sociali o psicologici.

Come funziona la PNL

La PNL opera attraverso l'uso consapevole del linguaggio, che è ciò che mostra la mappa del mondo che abbiamo creato attraverso le nostre esperienze di vita. Da quel momento, analizza il discorso della persona per decidere dove sono i limiti in questa immagine del mondo. Quindi prendi quegli spazi per iniziare a lavorare alla ricerca di espandere quella mappa in una più completa, con più possibilità.

Per renderlo più grafico, farò un semplice esempio. In una conversazione, una persona dice: "C'è qualcosa che mi dà fastidio" . Quel "qualcosa" è un buco nel tuo discorso perché non specifica di cosa si tratta. Alla domanda su quel qualcosa, la persona risponde: "Mi dà fastidio che nessuno mi capisca" . In questo caso, "nessuno" è una generalizzazione e quindi simboleggia un altro buco.

In questo modo puoi continuare ad approfondire le risposte che la persona dà e alla fine troverà la radice del problema, che è spesso molto più profondo di ciò che la persona conosce consapevolmente di se stesso.

Questo è un esempio eccessivamente semplificato di ciò che la PNL ci consente. Per chi è interessato ad approfondire il tema, qui è possibile scaricare i libri The Structure of Magic I e The Structure of Magic II.

A sua volta, essendo mente e corpo collegati in modo simbiotico, si può anche modificare questa rappresentazione del mondo attraverso la modifica del loro linguaggio del corpo .

Componenti e core della PNL

La PNL può essere compresa da tre grandi componenti che sono:

Soggettività : le rappresentazioni dell'esperienza che abbiamo sono soggettive. Questa esperienza consiste nelle informazioni acquisite dai cinque sensi e dal linguaggio.

Questo spiega perché quando ricreamo un'esperienza nella nostra testa, quell'evento è rappresentato da immagini, suoni, sapori, odori e sensazioni. Inoltre, queste rappresentazioni soggettive dell'esperienza hanno una struttura. Ecco perché la PNL si definisce come lo studio della struttura dell'esperienza soggettiva . Il comportamento può essere descritto e compreso in termini di queste rappresentazioni soggettive basate su sensazioni. Include la comunicazione verbale e non verbale. La modifica di queste rappresentazioni modifica l'effetto che questa esperienza ha sulla persona.

Consapevolezza : sappiamo tutti che la coscienza si biforca nella mente conscia e inconscia. In questo modo le rappresentazioni che questa persona crea possono essere radicate in un evento le cui informazioni sono memorizzate nella mente inconscia. E quindi al di fuori della percezione dell'individuo.

Apprendimento : la PNL utilizza un metodo di apprendimento per imitazione, che chiama modellazione, che codifica e riproduce il comportamento di una persona con un'esperienza più ricca. Una parte importante del processo di codifica è la descrizione delle rappresentazioni sensoriali e linguistiche dell'esperienza soggettiva di quell'esemplare durante l'esecuzione della sua attività.

Principi della PNL

Ci sono 10 principi che sono stati rispettati nella Programmazione Neuro-Linguistica e che sono i fondamenti per comprendere la tua prospettiva. Questi sono:

1. Ogni mappa interna è unica

Questo principio si riferisce alla percezione del mondo che ogni persona ha. Cioè, la realtà che tutti sperimentano è soggettiva, non è la stessa per tutti. Come sappiamo, questa mappa è generata dalle esperienze personali di ogni persona. Ad esempio, una persona che cade in una piscina a quattro anni può sviluppare il concetto di acqua come qualcosa di pericoloso per il resto della sua vita. In questo modo, ogni volta che vedi un fiume, sentirai paura.

E man mano che cresciamo, la mappa diventa più complessa e crea nuove strade.

2. Maggiore è il numero di strade offerte dalla mappa, migliore è.

Una mappa che ci dà più possibilità è una mappa più completa e più ricca. Questo ci consente di scegliere tra diversi percorsi per raggiungere un determinato obiettivo, che ci darà flessibilità e nuove prospettive quando si tratta di trovare soluzioni agli inconvenienti che la vita pone. La mappa può essere ampliata nella misura in cui troviamo quelle convinzioni che abbiamo sul mondo che ci limitano nelle nostre azioni quotidiane.

3. Ogni modello di comportamento si basa su un'intenzione positiva.

Questo è forse un principio controverso e difficile da capire, ma si riferisce alla radice che guida un determinato comportamento. Ad esempio, una persona può ricorrere al comportamento del fumo, ma la sua intenzione inconscia di base è effettivamente accettata socialmente. Allo stesso modo, ogni modello di comportamento che una persona sta realizzando corrisponde effettivamente a una ricerca per ottenere un risultato positivo . Anche quando quel comportamento non è in sé qualcosa di buono, nel qual caso devi cambiare quel percorso o analizzare il risultato.

4. Le esperienze hanno strutture.

Ogni esperienza è strutturata in modo definito. A sua volta, questa struttura è composta da una serie di elementi . Se modifichiamo gli elementi che li compongono, possiamo modificare l'impatto che l'esperienza ha sulla vita del soggetto.

5. Tutti i problemi sono risolti.

Questo principio ci insegna che un problema nella vita di una persona si riferisce in realtà a una limitazione nella mappa delle esperienze. Cioè, la mancanza di strade nella ricerca di una soluzione specifica. Pertanto, si presenta anche come la possibilità di ampliare la rappresentazione della realtà che questa persona ha.

6. Ognuno ha la forza di cui ha bisogno.

Questo principio è più legato allo sviluppo personale. Si riferisce al fatto che molte volte i limiti principali nella vita di una persona sono le proprie convinzioni . La mentalità della povertà, la bassa autostima, la mancanza di fiducia o la paura del successo ne sono alcuni esempi. Superare queste barriere e con un cambiamento di atteggiamento, i risultati che si possono ottenere sono incredibili.

7. Corpo e mente sono un'unità.

Questo si riferisce alla simbiosi che esiste tra il corpo e la mente, dove insieme formano un'unità funzionale . Ogni emozione o pensiero che si verifica nella mente influenza e si riflette nel nostro corpo e viceversa. Alcuni esempi sono già stati discussi in precedenza in questo articolo. La PNL sostiene, quindi, che un cambiamento nel pensiero e nella convinzione di una persona può essere provocato modificando il suo linguaggio del corpo. Se il linguaggio del corpo di una persona viene adottato con sicurezza, il cervello interpreta questo segnale nel tempo e si adatta al nuovo comportamento.

8. La comunicazione sarà determinata dal suo risultato.

Ciò ha a che fare con il fatto che una comunicazione ha due parti, un mittente o dei mittenti del messaggio e un destinatario o destinatari che scambiano i loro ruoli. Ognuno contribuisce alla comunicazione in modo attivo, poiché la persona che ascolta interpreta e si dimette il messaggio influenzato da questioni che vanno oltre il discorso della persona che parla. Si dice che le parole che si emettono corrispondono solo al 10% del messaggio che viene trasmesso. Il resto corrisponde ad altri fattori, come il linguaggio del corpo e il tono della voce.

9. Non esistono errori.

Ciò che una persona percepisce come un fallimento può in realtà essere assimilato come un'opportunità di apprendimento e la scelta di intraprendere una strada migliore. Cioè, ti consente di superare un ostacolo e muoverti in una direzione più riuscita. In questo modo, la tua rappresentazione del mondo diventa più completa e flessibile.

10. Se una strategia non funziona, cambiarla.

Questo principio si riferisce al fatto che molte volte ci avviciniamo a un solo percorso per raggiungere un determinato obiettivo. Se questo non funziona, continueremo a provare allo stesso modo per la frustrazione. Deve essere chiaro che un risultato diverso non può essere previsto se l'operazione non è diversa. Altrimenti, inciamperemo sulla stessa pietra più e più volte fino a quando non desisteremo dall'obiettivo desiderato.

Vantaggi offerti dalla PNL

Poiché questo flusso terapeutico ha lo scopo di attaccare direttamente la radice del problema e modificarlo per ottenere nuovi risultati, le sue applicazioni non hanno limiti .

Può essere usato per lasciare abitudini negative, come il fumo. Può anche consentirti di controllare meglio le tue azioni ed emozioni in determinate situazioni per ottenere comportamenti migliori, come agire sotto pressione o colloqui di lavoro.

Puoi anche migliorare la tua motivazione nel lavoro o nella vita personale o superare quelle convinzioni che ti impediscono di ottenere la vita che desideri.

La PNL è un altro strumento con il quale puoi cercare di plasmare la tua esperienza.

La realtà che conosci è una costruzione che hai fatto per tutta la vita.

La mente dell'essere umano è meravigliosa, ma raramente viene utilizzata per il suo pieno potenziale. La forza di cui hai bisogno è dentro di te se osi cercare.

La strada può essere complessa ma non impossibile.

Puoi avere il controllo.

Se lavori per questo.

AUTORE: Lucas, direttore della grande famiglia di hermandadblanca.org

FONTI:

  • The Structure of Magic I, di Richard Bandler e John Grinder
  • The Structure of Magic II, di Richard Bandler e John Grinder
  • https://en.wikipedia.org/wiki/Neuro-linguistic_programming
  • https://psicologiaymente.net/vida/programacion-neurolinguistica

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