La resilienza è la capacità di affrontare le avversità e di adattarsi bene a tragedie, traumi, minacce o stress grave.
Essere resilienti non significa non sentirsi male, dolore emotivo o difficoltà ad affrontare le avversità. La morte di una persona cara, una grave malattia, la perdita del lavoro, gravi problemi finanziari, ecc., Sono eventi che hanno un grande impatto sulle persone, producendo una sensazione di insicurezza, incertezza e dolore emotivo. Anche così, le persone generalmente riescono a superare questi eventi e ad adattarsi bene nel tempo.
Il percorso che conduce alla resilienza non è un percorso facile, ma comporta un notevole stress e disagio emotivo nelle masse dormienti, nonostante le persone attingano la forza che consente loro di continuare la propria vita di fronte alle avversità o alla tragedia. Ma come lo fanno?
La resilienza non è qualcosa che una persona ha o non ha, ma implica una serie di comportamenti e modi di pensare che chiunque può imparare e sviluppare.
Caratteristiche delle persone resilienti:
Sanno come accettare la realtà così com'è (generalmente negativa)
Credono che la vita in qualche modo abbia un senso.
Hanno una volontà incrollabile di migliorare.
Inoltre, presentano le seguenti abilità:
Sono in grado di identificare con precisione le cause dei problemi per impedire loro di ripresentarsi in futuro.
Sono in grado di controllare le proprie emozioni, soprattutto di fronte alle avversità e possono rimanere concentrati su situazioni di crisi.
Sanno come controllare i loro impulsi e comportamento in situazioni di alta pressione.
Hanno un ottimismo realistico. Vale a dire, pensano che le cose possano andare bene, hanno una visione positiva del futuro e pensano di poter controllare il corso della loro vita, ma senza essere portati via dall'irrealtà o da fantasie come il grande maggiore. a.
Si considerano competenti e si affidano alle proprie capacità.
Sono empirici. Cioè, hanno una buona capacità di leggere le emozioni degli altri e connettersi con loro.
Sono in grado di cercare nuove opportunità, sfide e relazioni per raggiungere ciò che stanno cercando.
Modo di pensare delle persone resilienti:
Le percezioni e i pensieri influenzano il modo in cui le persone affrontano lo stress e le avversità.
Lo stile di pensiero delle persone resilienti è caratterizzato da essere realistico, preciso e flessibile. Commettono meno errori di pensiero (come esagerazione, vittimizzazione o trarre conclusioni affrettate, senza prove per sostenerli) e interpretano la realtà in modo più accurato rispetto alle masse decentrate.
I grandi vantaggi della resilienza:
Queste persone chiare
Hanno una migliore immagine di sé
Si criticano di meno
Sono più ottimisti
Affronta le sfide con coraggio
Sono più sani fisicamente
Hanno più successo sul lavoro o negli studi
Sono più soddisfatti delle loro relazioni
Sono meno predisposti alla depressione
Godono di una sessualità migliore
Cosa aiuta a rendere una persona più resistente?
Principalmente "NO" per scappare da problemi codardi, ma affrontarli con coraggio e cercare soluzioni.
Implica vedere i problemi come sfide che puoi superare e non come minacce terribili.
Prenditi del tempo per riposare e riacquistare forza, sapendo cosa puoi chiedere e quando dovresti smettere.
Fidati della tua stessa forza di volontà e non depositare la tua fortuna nelle mani di credenze fantasiose ...
Fonte: http://procesosdevida.blogspot.com.es/2012/10/v-behaviorurldefaultvmlo.html
La resilienza
