“Se vuoi capire una persona, non ascoltare le sue parole. Osserva il loro comportamento. "
-Albert Einstein
Hai mai sentito parlare dell'importanza del linguaggio del corpo ? Bene, si sa che in una comunicazione, la più piccola parte del messaggio che la gente riceve è il discorso che esce dalla nostra bocca.
Il linguaggio del corpo e il tono della voce sono una parte essenziale della comunicazione.
Ora, un'istanza di formazione su come utilizzare questo potente strumento viene raramente fornita nella nostra vita. Pertanto, non puoi mai essere completamente sicuro che ciò che dici viene interpretato come ti aspetti .
Hai mai sentito la frase " non è quello che dici, è come lo dici "? Bene, è un chiaro riferimento all'impatto del modo in cui viene stabilito il canale attraverso il quale le tue parole comunicheranno. E c'è di più .
La postura che manteniamo durante il giorno influenza anche il nostro umore . Ad esempio, attirare un sorriso produce nel nostro cervello un processo biochimico in cui si verifica il rilascio di ossitocina, dopamina, serotonina, endorfina e prolattina . Questi ormoni hanno il potere di rendere la nostra giornata uno spazio molto più piacevole. E tutto questo prodotto da un gesto così semplice!
In questo modo, facendo un uso consapevole del linguaggio del corpo, possiamo anche iniziare un processo di riprogrammazione dei pensieri e delle convinzioni che abbiamo su noi stessi e le nostre relazioni con il mondo. E il modo in cui ci vediamo avrà un impatto diretto sul modo in cui gli altri ci vedono. In effetti, sia l'impatto che produciamo sugli altri sia ciò che crediamo di noi stessi è decisivo sulla strada del successo .
Questo è semplice, interessante e può anche essere implementato immediatamente. Apri gli occhi perché oggi vedremo come è possibile e alcuni suggerimenti di base per iniziare a implementare da questo momento.
Rapporto tra credenza e linguaggio del corpo
Hai notato come quando sei arrabbiato, le tue sopracciglia si solcano? O come la sorpresa si riflette nei tuoi grandi occhi come due arance? E come la paura tende il tuo corpo?
In diverse occasioni ho parlato della relazione simbiotica che esiste tra il corpo e la mente. Ciò significa che tutto ciò che accade in uno dei due viene tradotto in un modo o nell'altro. Questo è ciò che spiega queste situazioni. Ecco perché le persone di successo stanno diversamente, parlano in modo più sicuro, guardano le persone negli occhi .
Quindi, il linguaggio del corpo si riferisce a tutti i segnali non verbali che inviamo con il nostro corpo durante la comunicazione . Dal distogliere lo sguardo al parlare in modo basso e veloce, si suda le mani, si incrociano le braccia, si dilatano gli occhi quando si guarda, ecc.
Ora, anche questa relazione simbiotica è invertita. Se ciò che pensiamo modifica il nostro linguaggio del corpo, ciò che accade nel nostro corpo dovrebbe in qualche modo modificare ciò che accade nella nostra mente .
Si si È, ad esempio, il caso del nostro sorriso, esposto sopra. Allo stesso modo, il tuo cervello interpreta anche tutto ciò che comunichi con il tuo corpo e lo traduce nella sua lingua. In questo modo, puoi lavorare sulla tua postura per causare cambiamenti a livello mentale. Non pensare
Inoltre, una persona più consapevole del proprio linguaggio del corpo è più sensibile alla lettura di ciò che le altre persone comunicano con il proprio corpo. In questo modo ti permette anche di essere più empatico, poiché sei attento alle emozioni degli altri oltre il discorso che usano.
Come usare il linguaggio del corpo
Ci sono molti benefici che possono essere dati praticando l'uso consapevole dei segnali che dai con il tuo corpo . Ci sono anche molte cose che puoi lavorare da lì.
Qui ti darò una serie di leggi fondamentali da prendere in considerazione.
Un linguaggio del corpo positivo cambia il tuo atteggiamento. La psicologa americana Amy Cuddy, dopo anni di studio in questo campo, ha scoperto che se si adegua il linguaggio del corpo coscientemente per renderlo più positivo, l'atteggiamento migliora perché questo ha un grande Impatto sui tuoi ormoni . Riduci, tra le altre cose, i livelli di cortisolo di circa il 25%.
Pertanto, smetti di incrociare braccia e gambe quando parli con altre persone. Non aver paura di occupare spazio, muoverti e stabilire un contatto visivo con le persone con cui comunichi.
Se hai problemi a stabilire un contatto visivo con le persone, prova prima a notare semplicemente il colore degli occhi di ogni persona con cui parli.
Rilassa le spalle . Questa è una delle parti principali del corpo che viene colpita quando ti senti teso. Quella tensione che senti comunica anche, quindi abituati a controllare ogni tanto il livello di rilassamento che hai nei muscoli delle spalle.
Mantengono anche la fronte alta . Non guardare il pavimento quando parli, guarda in alto. Se ti comporti come una persona insicura e sottomessa, rafforzerai la convinzione di essere una persona insicura e sottomessa.
Rallenta i movimenti e le parole . Questo è un punto che può aiutarti da diversi punti di vista. Da un lato, questo ti farà sentire più sicuro e ridurrà la tua sensazione di stress. D'altra parte, ti permetterà di stabilire una connessione più chiara con le persone che ti ascoltano. Inoltre, parlare più lentamente ti dà più tempo per scegliere le parole che usi più attentamente e per pensare a quello che dirai dopo.
Mantenere un atteggiamento rilassato e positivo . Parla fluentemente e muovi le mani. Gesticola. In questo modo puoi anche mantenere i tuoi interlocutori più coinvolti nella conversazione.
Sorride. Non solo con la bocca, ma con tutto il tuo corpo . Sorridi con i tuoi occhi. Lascia che la risata fluisca se qualcosa ti sembra divertente. Il sorriso non solo ti favorisce, ma è anche diffuso. Darai agli altri qualcosa per cui ricordarti. Non sottovalutare mai il potere di un sorriso al momento e nel luogo giusti.
Programmare le tue convinzioni
Ciò che credi di te stesso può essere modellato. È una delle premesse della PNL, sulla quale ho anche scritto un articolo a cui puoi accedere da qui.
E in effetti, la capacità di comunicare le tue emozioni e idee è fondamentale in termini di intelligenza emotiva . Le persone il cui linguaggio del corpo è negativo hanno un effetto distruttivo e contagioso sulle persone che li circondano. L'empatia si basa anche sulla capacità di comunicare in modo intelligente emozioni e sentimenti .
Conosco il potere di questo strumento perché all'epoca era fondamentale cambiare il mio atteggiamento verso me stesso e con me quello del mondo che mi circonda. È anche qualcosa che può essere implementato immediatamente . Quindi voglio incoraggiarti a rivederlo. Mettiti di fronte allo specchio e vedi quale messaggio viene comunicato con il tuo corpo. Guardati negli occhi .
Questo è, quindi, un altro strumento sulla strada per liberarti dalle credenze limitanti che hai su te stesso e sul mondo che ti circonda.
Ogni abitudine viene raggiunta con la pratica e la perseveranza e puoi sempre provare a vedere quali risultati ti portano.
Scegli, puoi iniziare a fare un cambiamento nella tua vita.
Se lo desideri.
AUTORE: Lucas, direttore della grande famiglia di HermandadBlanca.org
FONTI:
- http://salud.facilisimo.com/hormonas-de-la-felicidad-empieza-el-dia-con-una-sonrisa_951400.html
- https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2016/10/27/7-ways-positive-body-language-will-radically-improve-your-life/#5c04300533e4
- https://www.positivityblog.com/18-ways-to-improve-your-body-language/
