felicità
Che cos'è la felicità? Esiste davvero?
È un concetto ambiguo poiché è molto difficile da definire.
La felicità è, a mio avviso, un'opzione data che posso decidere, nonostante le circostanze che circondano la mia vita, nonostante le difficoltà e le grazie. Sii felice o no.
La durezza della vita è direttamente proporzionale all'apprendimento che ognuno di noi deve svolgere durante di essa, quindi la realtà che ci circonda è molto diversa per tutti noi.
Come posso decidere, quindi, di essere felice se la mia vita è immersa nel caos assoluto, non capisco cosa mi sta succedendo, la mia mente non smette di pensare, i pensieri sono ammucchiati, il mio cuore Fa male e non riesco a respirare? È davvero difficile e complicato persino pensare alla felicità in queste circostanze ma, anche così, posso decidere di essere felice.
Come? La chiave sta nell'accettazione della mia realtà e di me stesso.
Gli eventi sono innescati in modo così vertiginoso che non riesco a fermarmi, i giorni e le settimane passano a un ritmo così rapido che non sono nemmeno in grado di apprezzare che, in realtà, sono vivo ma non vivo ma Sto semplicemente attraversando la vita.
Prendiamoci un momento, qualche momento e proviamo a fermarci, chiudiamo gli occhi, respiriamo profondamente, sentendo come l'aria entra attraverso il naso attraverso le narici e lentamente scende nei polmoni. Diventiamo consapevoli del respiro e proviamo a goderci quel momento, essendo consapevoli che il respiro ci unisce alla vita e, se smettiamo di respirare, tutto finisce.
Decidiamo quindi per un momento di non seguire il ritmo veloce in cui siamo immersi, di non continuare con quel freno che ci circonda ma che non ci godiamo e ci concediamo un momento per prendere coscienza del nostro respiro n. Ci sentiamo mentre i polmoni si allargano, le costole si alzano e il diaframma si abbassa, inaliamo quell'esplosione di aria fresca che scende attraverso la nostra gola e la tratteniamo per alcuni secondi prima di procedere alla sua scadenza.
Accompagniamo anche questo breve momento con una visualizzazione, immaginando come quell'aria che inspiriamo sia bianca, fresca e luminosa, come illumini le nostre narici, la nostra gola, i nostri polmoni e il nostro intero essere, dandogli quella luce che dobbiamo brillare di nuovo. E al momento dell'espirazione, cogliamo l'occasione per inviare, insieme all'aria che espelliamo, tutti i nostri dolori, dolori, rabbia, angoscia, odi, attaccamenti, paure ... all'universo in modo che possa essere trasmutato in amore.
Per alcuni secondi sentiremo la liberazione del nostro essere e, possibilmente, contatteremo quella pace interiore che cerchiamo così ardentemente ma che sembra essere al di fuori della nostra portata.
Questo può essere un momento di felicità nel nostro giorno per giorno. Cominciamo cercandolo una volta, anche se lo è, e a poco a poco diventerà così necessario che dovremo sentirlo sempre più spesso e, senza rendercene conto, riempiremo la nostra giornata con piccoli momenti di felicità "rubati".
So che è complicato, forse difficile ma non impossibile. Questo breve contatto della coscienza con il nostro "io interiore" ci porterà gradualmente a una trasformazione della nostra stessa energia. Senza rendercene conto, la nostra essenza, la nostra anima si sentirà sempre più libera perché la coscienza che integreremo porterà il nostro essere a una liberazione, sebbene momentanea, delle catene alle quali può essere legata ogni giorno.
Non siamo consapevoli molte volte che ogni giorno è afflitto da momenti di felicità: il sorriso di un vicino, una parola gentile, un bacio rubato, la nostra canzone preferita alla radio, un caffè mattutino fumante, una doccia rilassante ... Centinaia di minuti, di secondi ci forniscono momenti di felicità che non ricordiamo perché siamo così immersi nella nostra routine quotidiana che li attraversiamo senza apprezzarli.
Come possiamo prenderne coscienza? Prendiamo nota di quelli che ricordiamo nel nostro "libro dei sorrisi". D'ora in poi, decidiamo di prendere quel quaderno che abbiamo in un cassetto dimenticato e, come se fosse un giornale, e prima di andare a dormire, prendiamoci qualche secondo per respirare profondamente e proviamo a rivivere la nostra giornata dal preciso momento in cui ci siamo svegliati e abbiamo scritto uno per uno tutti quei momenti che ci hanno fatto sorridere. Offriamo al nostro essere quei momenti e ringraziamo per loro, regaliamoci un tenero sorriso e un caloroso abbraccio mentre auguriamo buona notte.
Tutta la generosità che generiamo verso noi stessi nel tentativo di amarci un po 'di più ci aiuterà a mettere in equilibrio tutto ciò che viviamo e valutare se il nostro giorno per giorno può essere definito come " FELICITÀ " anche se la nostra realtà A volte sii duro e ingiustificabile.
Montse Macanás
Educatore olistico e dell'anima
http://elamanecerdelalma.wordpress.com
