Sommario nascondi 1 ESSERE AL CENTRO 2 ESSERE MESSA A FUOCO 3 ACQUA BRAVAS E ACQUA MANSAS 4 ESSERE MESSA A FUOCO E CONNESSI NEL NOSTRO CENTRO 5 COLLEGARSI CON IL NOSTRO CENTRO INTERNO 6 IL TEMPO E LA PARTENZA DEL NOSTRO CENTRO INTERNO 7 ESSERE CENTRATI 8 VANTAGGI DI ESSERE CENTRATI E COLLEGARE CON IL CENTRO INTERNO 9 LA CHIAVE FINALE
Tendiamo a dire, molto leggermente, che siamo (o no) concentrati e / o che dobbiamo andare al nostro centro senza essere consapevoli del vero significato di entrambi i concetti. Essendo entrambi ugualmente importanti per noi, hanno percorsi diversi
ESSERE AL CENTRO
Se siamo concreti e precisi, ESSERE AL CENTRO significa che ci spostiamo in quello spazio interno dove niente e nessuno può disturbarci . "
> E anche se sembra bello essere in un posto (interno o esterno) in cui niente e nessuno ti disturba ... né è salutare per noi né realistico a lungo termine .
Non possiamo vivere per sempre nella nostra bolla interiore . Non solo perché smetteremmo di interagire con il mondo, una questione importante in sé. Stare sempre nel CENTRO sarebbe controproducente perché :
- Significa che siamo completamente disconnessi e separati dall'ambiente .
- Perché la pace del centro interiore è relativa . Dura solo ciò che rimaniamo in quel momento di raccoglimento, ma è di scarsa utilità nella vita quotidiana .
ESSERE CENTRATO
Invece, essere centrati significa che siamo qui e ora, presenti in noi stessi. Presente in qualunque cosa stiamo facendo invece di concentrarci sul passato, sul futuro o su qualsiasi altra dimensione.
Essere centrati, qui e ora, è ciò che ci consente di mantenere uno scambio sano con noi stessi e il nostro ambiente, essendo pienamente consapevoli del momento .
I BRAVAS DELL'ACQUA E LE MANI DELL'ACQUA
E sebbene, ripeto, essere nel CENTRO INTERNO sia rivitalizzante e curativo, è anche un momento estremamente fragile e instabile. Invece, sii concentrato (qui e ora) anche se non impedisce crisi ed eventi imprevisti ...
Sì, ci permette di focalizzare questi momenti con la prospettiva, evitando così di essere inghiottiti dalle acque bianche di giorno in giorno .
ESSERE CENTRATI E CONNESSI NEL NOSTRO CENTRO
Tutto e che non è lo stesso entrare in una bolla per isolarti da tutto ciò che vive nel presente, sia visitare il nostro INNER CENTER sia ESSERE CENTRATI sono essenziali per la nostra salute, il comfort e il comfort emotivo .
In una società abituata alla sovrastimolazione dei sensi e al flusso costante di informazioni, passare qualche minuto al giorno a visitare il nostro CENTRO INTERNO ci aiuta a ritrovarci dal silenzio.
Vivere centrato nel momento presente è la chiave sia della felicità che della pienezza, perché nulla può succedere se non è nel momento presente.
CONTATTA IL NOSTRO CENTRO INTERNO
Il collegamento con il nostro CENTRO INTERNO è tanto semplice quanto complicato. Anche se si tratta di mantenere la mente silenziosa, chi è abituato a chiudere internamente se ciò che facciamo di solito è passare tutto il giorno a parlare con noi stessi ?
A differenza della meditazione stessa, arrivare al nostro CENTRO INTERNO non richiede così tanto che lasciamo passare i nostri pensieri come il fatto di MANTENERLI SILENZIOSI .
Per questo, per iniziare a imparare a mettere a tacere i pensieri, ci sono trucchi marini semplici come divertenti ed efficaci.
Uno di questi trucchi è immaginare che abbiamo un regolatore del volume nelle orecchie e che possiamo abbassarlo a piacere come se fosse un telecomando. Anche se questo trucco richiede un po 'di perseveranza, è un'ancora perfetta per dire alla nostra mente che è tempo di tacere.
Un altro modo per abituarsi a mettere a tacere la mente nei brevi minuti in cui andiamo al nostro INNER CENTER è quello di scrivere tutto ciò che ci passa per la mente nei momenti precedenti, perché è normale che, proprio quando ci si prepara a mettere a tacere la mente, la mente inizia a svolgere vari compiti. E questo bene che fa, fa parte delle sue funzioni, ma non è quello che vogliamo se vogliamo andare in quello spazio in cui nulla e nessuno ci disturba. Una volta annotato tutto ciò che la nostra mente ci ricorda di fare : rilasciamo il foglio e la penna e ci disconnettiamo . Ci siamo disconnessi sapendo e dicendo alla nostra mente che tra qualche minuto saremo di nuovo operativi. Come fa la pratica per l'insegnante, tutto e ciò può costarci un po 'di tempo per abituarci al sistema, con perseveranza e desiderio, con il tempo saremo in grado di accedere al nostro CENTRO INTERNO in modo rapido e fluido.
Personalmente, faccio il viaggio nel mio INNER CENTER immaginando che ci sia una bolla intorno a me . Nel momento in cui si forma la bolla, la mia mente sa che è tempo di stare zitti.
IL TEMPO E LA PARTENZA DEL NOSTRO CENTRO INTERNO
Essere nel nostro CENTRO INTERNO è estremamente piacevole, al punto che, una volta abituato a raggiungerlo facilmente, può costarti il ritorno alla vita di tutti i giorni, quindi è l'ideale che passi solo pochi minuti, se possibile, due volte al giorno .
Il mio trucco è usare la sveglia . Invece di un singolo allarme, ne ho tre. Il primo allarme mi aiuta a creare la mia bolla e ad entrarci. Il secondo allarme mi dice quando lasciare la bolla. Uso lo spazio tra il secondo e il terzo allarme per svegliarmi, respirare e FOCUS SU QUESTO.
Essere centrati
PER ESSERE CENTRATI, è sufficiente essere CONCENTRATI . E la base della concentrazione non è altro che l'essere ciò che sei, con nient'altro. semplificata:
Quando i piatti vengono lavati, vengono lavati solo i piatti. Non lavano i piatti e guardano la TV, conversazioni, tempo, ecc.
Lo so, perché vivo qui e ora, che ci siamo abituati a fare mille cose allo stesso tempo che siamo inorriditi a pensare di passare da una cosa all'altra ma ... Non si tratta tanto di disciplinare se stessi quanto di imparare a concentrarsi su ciò che Stai facendo per evitare, decentrare.
Perché il problema di NON ESSERE MESSO A FUOCO non sta facendo una o dieci cose. Il problema di NON ESSERE MESSI A FUOCO è che ci lasciamo trasportare dall'autopilota, e una volta su un autopilota: pensiamo ancora alla lista della spesa che andiamo ancora mille anni fa a rivivere situazioni traumatiche e / o per cui ci angustiamo cose che non sono ancora accadute (e che potrebbero non accadere mai).
Ed è allora che andiamo nel passato, nel futuro o nella stratosfera, e lo facciamo decentralizzato ... quando perdiamo energia, lucidità e presenza .
VANTAGGI DI ESSERE CENTRATI E DI CONNESSIONE CON IL CENTRO INTERNO
Abituato, ancora una volta, a vivere nell'era dell'immediatezza (posso acquistare qualsiasi prodotto da qualsiasi parte del mondo e averlo a casa a 48 ore) sapendo che un compito specifico ci richiederà pratica, pazienza e perseveranza possono essere demotivanti! O no! Se siamo chiari sui benefici che puoi segnalarci a breve, medio e lungo termine .
ESSERE CENTRATI e, inoltre, visitare regolarmente il nostro CENTRO INTERNO è vantaggioso :
Mentalmente perché attiva la nostra memoria, concentrazione, lucidità e creatività .
Fisicamente ci aiuta a sentirci più vitali e riposati perché, ammettiamolo, parte della fatica accumulata che portiamo proviene proprio dall'usura che subiamo quando pensiamo, pensiamo, pensiamo, pensiamo.
Emotivamente, il più grande vantaggio è che siamo consapevoli delle nostre emozioni, quindi non le seppelliamo da nessuna parte, quindi non fanno una palla e perché non dobbiamo rilasciarle.
Spiritualmente perché il silenzio e la presenza sono le chiavi della connessione con il nostro SUPERIOR I.
LA CHIAVE FINALE
Non posso finire di parlare dell'importanza e della differenza tra essere centrati ed essere al centro senza dare un paio di esempi come chiave finale.
Dal momento che nulla è bianco o nero e tutto ha le sue sfumature ... entrare nella bolla quando affrontiamo un problema non lo farà scomparire. In effetti, servirà solo a far sembrare il problema ancora più grande, più serio e più difficile da risolvere. Andare alla nostra bolla, incontrare il nostro silenzio interiore e caricare le batterie SÌ ci aiuta a risolvere i problemi perché non ci isoliamo, semplicemente cerchiamo un'altra prospettiva.
Essere presenti, qui e ora, è favoloso per la nostra presenza ma se non ci permettiamo mai di disconnetterci e abbandonarci alle sensazioni corriamo il rischio di perdere la spontaneità.
Quindi, la chiave è: PRENDERE OGNI COSA NELLA MISURA DELLA FIERA .
Sapere cosa e quando è utile per noi essere o disconnetterci, isolare o interagire è ciò che ci darà davvero la chiave del benessere . Forse non è semplice ma non ne vale la pena.
