Possiamo guarirci sognando?

Gli studi dimostrano che non è solo un buon sonno che aiuta a mantenere la salute, ma anche a ricordare i sogni; Lo spazio dei sogni può essere usato come spazio clinico per curare mente e corpo e spingere l'evoluzione umana verso nuove dimensioni?

Sei depresso? Pensi che i tuoi schemi di pensiero stiano influenzando la tua salute generale? Forse quello che ti serve è tenere un quaderno vicino al tuo letto e registrare i tuoi sogni. Apri un canale di comunicazione con il tuo inconscio. Recupera il fascino della vita attraverso lo spazio dei sogni. Ehi, può anche essere oniridiscente, dopo esserti fermato ad osservare cosa produce la tua psiche, le sue confusione e forse un paio di incubi: paesaggi luminosi attendono oltre l'arcobaleno. e senza pillole! Se sei in grado di affrontare gli psicomostri che si intrecciano nell'oscurità e che inconsciamente, e talvolta impercettibilmente, ti perseguitano nella veglia.

Questa non è solo la terapia di auto-miglioramento dei fine settimana di Pijama Surf, che a sua volta recupera la sua sequenza di sogni e il suo amore, a volte criticato, per la psichedelia (ciò che rende il la mente appare e si spoglia). Il dottor Andrew Weil, uno degli studenti responsabili dell'espulsione di Tim Leary da Harvard negli anni '60 dopo la somministrazione di una dose di mescalina sintetica, scrive per l'Huffington Post un interessante articolo in cui esplora l'importanza di sogni nella salute emotiva e che esploriamo qui, in uno psicodotto.

La scienza identifica una relazione tra insonnia o privazione del sonno e depressione (e fattori che contribuiscono al deterioramento della salute come lo stress). Questo è comunemente accettato. Tuttavia, la relazione tra non ricordare i sogni e la depressione è stata poco studiata.

È noto che il sonno è importante per il benessere emotivo e c'è stata persino una relazione tra schemi di sonno inadeguati e una serie di infezioni come influenza, diabete e persino cancro. Ma cosa rende esattamente il sonno così necessario? Il dottor Rosalind Cartwright del Rush Medical Center di Chicago ha scoperto che le persone che ricordano i loro sogni tendono a guarire più rapidamente dagli stati depressivi associati al divorzio.

Rubin Naiman dell'Arizona Center for Integrative Medicine ritiene che la perdita dei sogni, piuttosto che la privazione del sonno in sé, sia una "forza socioculturale critica" nello sviluppo della depressione, che generalmente passa inosservata. "Una buona abitudine ai sogni contribuisce al nostro benessere psicologico promuovendo la memoria sana, allontanando la depressione ed espandendo la nostra coscienza ordinaria verso regioni più ampie e spirituali", afferma Naiman.

Il fatto che i sogni - e non solo la mancanza di sonno - influisca sulla salute, ha un'importanza importante che va oltre la medicina moderna. La maggior parte dei farmaci che sono prescritti per trattare i disturbi legati al sonno e alla depressione hanno l'effetto collaterale di sopprimere la memoria dei sogni, quindi potrebbero attaccare una condizione solo superficialmente.

C'è una certa riluttanza a considerare seriamente i sogni come una questione di studio, probabilmente perché rimangono relativamente inaccessibili all'osservazione scientifica, essendo del tutto soggettivi da questa prospettiva - nonostante il fatto che talvolta evochino motivi archetipici che trascendono un individuo.

Uno dei pochi metodi ideati per penetrare nel mondo quasi insondabile di ciò che accade quando sogniamo è quello sviluppato dal Dr. Stephen LaBerge dell'Università di Stanford. LaBerge è riuscita a formare diversi volontari per emettere un segnale durante i loro sogni quando stava accadendo qualcosa di specifico, ad esempio, quando stavano facendo sesso. Questo è stato fatto in persone capaci di avere sogni lucidi, sogni in cui c'è una certa consapevolezza che stai sognando. I risultati della ricerca di LaBerge mostrano che un fenomeno che si verifica nello spazio dei sogni ha una corrispondenza fisiologica, tale che un orgasmo che sogna genera risposte corporee simili a un orgasmo sveglio. E se un orgasmo, uno stato di meditazione o una preghiera producono cambiamenti benefici nel nostro corpo quando siamo svegli, perché non dovrebbero produrli, anche se in misura minore, quando li sogniamo?

LaBerge scrive:

Ci sono aneddoti che suggeriscono che i sogni lucidi possono avere qualche applicazione nella guarigione. Sulla base di esperimenti condotti in passato che mostrano una forte corrispondenza tra i compiti svolti nello stato onirico e gli effetti sul cervello e, in misura minore, sul corpo, è stato suggerito che specifici sogni lucidi potrebbero aiutare a guarire i processi cerebrali .

Una delle teorie recenti più popolari per spiegare il mistero del perché o del perché sogniamo suggerisce che i sogni hanno una funzione legata al "provare una risposta adattativa a una sfida", tale che nei tempi antichi i sogni, per esempio, ci avrebbero aiutato a fuggire da un predatore testando su un palcoscenico virtuale senza dover morire durante le prove - e oggi potrebbero anche aiutarci a generare un'idea per risolvere un problema, di cui abbondano esempi illustri come la scoperta della tavola periodica di Dimitry Mendeleyev durante un sogno.

Ciò si collega a ciò in cui credeva il Dr. William C. Dement, l'uomo che scoprì i sogni REM. Dement pensò che "il sonno REM avrebbe potuto evolversi per essere usato in futuro" e profetizzò: "l'eventuale funzione dei sogni. sarà consentire all'uomo di sperimentare le molteplici alternative del futuro nella quasi realtà del sogno e prendere così una decisione più "informata". "

D'altra parte Stephen Laberge, nel suo libro Lucid Dreaming, teorizza che una delle funzioni biologiche dei sogni è proprio l'apprendimento: esiste una correlazione tra REM e la nostra capacità di apprendere qualcosa (persone che hanno fatto sogni con schemi REM nel Il processo di apprendimento di qualcosa ha avuto risultati migliori di quelli che non hanno avuto questi sogni).

Secondo me, tutte queste teorie hanno qualche verità e si manifestano a diversi livelli. Molti di noi sognano cose che abbiamo pensato durante il giorno o negli ultimi tempi. Questo ci ricorda che, al di là di una certa ossessività, il sonno ci consente di continuare un processo cognitivo da un'altra prospettiva, usando altre parti del nostro cervello, il che significa gettare una nuova luce sulle questioni a portata di mano. Generalmente ignoriamo questi sogni - che sono in qualche modo superficiali - considerandoli come un semplice spreco dei nostri processi psichici per essere scartati. Ma se abbiamo un po 'di lucidità nel ricordare questi sogni, possiamo probabilmente identificare i nostri modelli mentali affrontando un certo argomento e osservandoli (osservandoli) da un altro punto di vista, che di solito è liberatorio: quindi questo ritrattamento dei nostri eventi psichici diurni può essere un modo per sciogliere nodi e cancella la cassetta, poi permettici di vivere nel presente. “Nella prima parte della notte sembra che [i sogni] elaborino e disperdano le emozioni residue negative della veglia; i sogni più tardi nella notte integrano questo materiale nel senso dell'essere che uno ha di sé ”, afferma Rubin Naiman. “Ci viene ricordato che il sogno è un modo attraverso il quale permettiamo alla nostra coscienza di respirare; espandere e curare. "

Allo stesso tempo, il fatto che riviviamo i nostri giorni nei sogni, più che un semplice ciclo esistenziale, può significare un processo di riconsolidamento della memoria. Molte persone avranno sperimentato che passare tutta la notte a studiare di solito non è efficace quanto studiare a lungo e poi dormire. Sognare forse ci permette di rivedere ciò che abbiamo vissuto con aree più profonde del nostro cervello, iniettando ciò che abbiamo sperimentato verso il fondo quasi infinito della nostra (in) coscienza: quasi come di notte, si formassero sogni, ologrammi delle nostre esperienze.

Il sonno ad un livello più profondo, mi sembra, è in grado non solo di orientarci nel labirinto della mente, ma anche di guarire in tutto il nostro raggio. Dobbiamo considerare che molte delle nostre malattie sono il risultato di processi o traumi psichici ostruiti - allo stesso modo un'ostruzione nel nostro sistema digestivo o nel nostro sistema circolatorio può generare una malattia; le malattie possono essere comprese come una sorta di metafora somatizzata di un'ostruzione psichica. La frase enigmatica di Carl Jung che ho esplorato in un precedente articolo, "Quelli che erano dei sono diventati malattie", suggerisce che i processi archetipici della mente - dei, eroi, grandi azioni, mostri e persino I cicli cosmici della natura di cui siamo attraversati specchio - sono stati repressi e quindi degenerati in malattie. Questi illustri e anziani abitanti della nostra mente collettiva di solito si manifestano nei sogni - il luogo in cui la loro narrativa fantastica può manifestarsi senza i vincoli della ragione, il luogo in cui possono operare la loro incontaminata magia simbolica. Uccidere un drago in un sogno può essere la fine di un trauma che ci sveglia. Senza il flusso degli dei nei sogni - dei simboli universali dei singoli processi - stiamo limitando la nostra capacità di operare nelle regioni profonde della nostra psiche, l'unico posto in cui, anche con un solo colpo, possiamo curare disturbi che potrebbero perseguire una vita e oltre.

Una teoria finale e radicale relativa ai sogni: Rubin Naiman raccomanda che di giorno ci esponiamo alla luce naturale e di notte spegniamo gradualmente la luce - un tramonto simulato nel caso in cui non siamo in grado di allinearci con il tramonto naturale. Questo per entrare in contatto con ritmi circadiani naturali e consentire ai sogni di dare frutti. Questa pratica mi ricorda il saggio di Cliff Pickover DMT, Moses and the Quest for Trascendence, in cui questo matematico influenzato dagli psichedelici suggerisce che le visioni divine dei profeti potrebbero essere state il risultato della produzione endogena di DMT, il potente enteogeno che il nostro cervello secerne naturalmente, anche se difficilmente a dosi che ci rendono allucinati come succede quando si fuma. Pickover e lo stesso Dr. Rick Strassman credono che forse l'esposizione alla luce artificiale che si è verificata, in crescendo, negli ultimi mille anni, potrebbe avere una produzione limitata DMT endogena. Perché non pensare che una scienza dei sogni mirata a migliorare i nostri neurotrasmettitori, per mano di ritmi naturali e tecniche di biofeedback, potrebbe addestrarci nella generazione di DMT endogena e quindi propiziare sogni divini? In quell'immagine, nella visione della luce cristallina che rivela la sua complessità e genera la sua narrazione come se fosse fatta da sceneggiatori onniscienti solo per noi, c'è la medicina dell'anima.

Quindi se sei una persona che si vanta di vivere o almeno provare a vivere in uno stato di coscienza di ciò che sta accadendo intorno a lui, di osservare la natura, di stare nel presente, respirare, meditare in movimento e ascoltare il suo corpo, allora sarebbe un po 'congruo che tu non presti attenzione ai tuoi sogni. Non solo perché costituiscono quasi un terzo della tua vita, ma perché in essi puoi accedere a un livello di informazioni che difficilmente avrai accesso a sveglio: in esse la tua mente è spogliata e forse Con una certa disciplina, il tuo stesso spirito diventa traslucido.