Sommario hide 1 Nel suo libro "The Seed of Victory", pubblicato nel 2001, spiega quale sia il suo metodo di allenamento. 2 “Il sogno è un dialogo interno con l'inconscio, che a sua volta è responsabile del ripristino del nostro corpo. Quindi è poco colpa per una grande quantità di malattie, riducendo anche il livello di eccitazione mentale. ”2.1 Il sonno è diventato sinonimo di tempo perso. 3 Tutto nella vita ha il suo equilibrio: il sole e la luna, luce e oscurità, lavoro e riposo. Lavoriamo sodo sì, ma con un adeguato riposo. La persona che crede che sia insostituibile sarà sostituita molto prima di quanto sembri, perché il suo corpo e la sua mente non possono sopportare così tanto, quindi si ammalerà.

Nell'articolo di oggi parleremo un po 'della vita di Nuno Cobra, un famoso trainer fisico e mentale, laureato in educazione fisica e che ha studiato psicologia, sociologia e filosofia . Una persona che ha dedicato la sua vita ad apprendere una tecnica che lui stesso ha creato, una tecnica che usa con i suoi studenti e che consiste nel raggiungere l'equilibrio emotivo, mentale e spirituale in tutto il corpo .

Nel suo libro "The Seed of Victory", pubblicato nel 2001, spiega quale sia il suo metodo di allenamento.

Nuno ha affermato che lo scopo di questo libro era mostrare che il metodo non ha mistero e serve a unire di più se si adatta all'uomo con le sue radici, qualcosa che è stato dimostrato durante qualcosa di più dei suoi 50 anni di carriera, dal momento che nel suo Sembra che Curriculum abbia lavorato con grandi uomini d'affari e atleti come Ayrton Senna, Mika Häkkinen, Rubens Barrichello, Gil de Ferran, Christian Fittipaldi, Jaime Oncins, Cássio Motta, Claudia Monteiro, Patricia Medrado, tra gli altri.

Nella ricerca di una vita piena con una salute completa e naturale, l'autore suggerisce che i cinque elementi principali per l'esame e l'applicazione nel nostro giorno per giorno, sarebbero:

• sognare
• cibo
• idratazione
• respiro
• potere

Quello che vuole venire a dirci e in altre parole, è che dobbiamo rispettare le ore di sonno che il nostro corpo ci chiede, dal momento che attraverso il sonno si rilassa, elimina gli ormoni in eccesso, ricompone tutte le cellule del nostro corpo, libera l'inconscio in modo che possa incontrare l'energia universale, ecc., quindi la cosa migliore per la salute del nostro corpo e della nostra mente è poter dormire senza rumore, senza interruzioni, senza telefono, Con lenzuola morbide, lenzuola di cotone, pace, calma e tranquillità e tutto è perché ... la base di tutta la nostra vita è il sogno .

Il sogno è un dialogo interno con l'inconscio, che a sua volta è responsabile del ripristino del nostro corpo. Quindi un piccolo sonno è la causa di un gran numero di malattie, riducendo anche il livello di eccitazione mentale.

Il sogno è il primo elemento, è il punto di partenza e la base su cui poggia tutta l'attività fisica, dove il punto di arrivo sarà possibile grazie alla possibilità di godere di buone ore di sonno che causeranno i cambiamenti apportati dal movimento. Il sogno è l'elemento più importante per tutte le persone che svolgono qualsiasi attività professionale, perché il sogno è la vita , poiché attualmente la nostra società mette l'uomo in un livello di competitività tale che il sogno è diventato un ostacolo, dal momento che noi Gli piace vivere al di là dei nostri mezzi e ciò significa dover lavorare molte più ore per poter pagare di più.

Il sogno è diventato sinonimo di tempo perso.

Ognuno di noi ha un bisogno specifico di dormire, ma di solito una persona dorme un massimo di 8 ore al giorno, anche se ci sono persone che hanno solo bisogno di dormire 6 ore, ci sono anche persone che hanno bisogno di dormire 10 ore per sentirsi a proprio agio. È meglio che ogni persona dorma ciò che il corpo richiede, né più né meno, poiché il sonno è la chiave della vita, della fornitura di energia e del buon umore, poiché se non dormi bene, il tuo corpo noterà, non essere in grado di svolgere bene il tuo lavoro, poiché lo sforzo che devi fare per farlo non sarà efficace, poiché sei ciò che dormi .

Oggi le persone sembrano essere più consapevoli di questo problema rispetto ad alcuni anni fa, quando per la maggior parte delle persone il sogno era una grande perdita di tempo, essendo necessario oggi per stabilire una conoscenza di questo importante modo in cui il nostro corpo viene ripristinato e Caricare le batterie .

Ad esempio, quando eravamo giovani, il nostro corpo non aveva bisogno di dormire e riposare così tante ore. Era una cosa naturale, dato che eravamo carichi di energia e non avevamo tanti problemi e preoccupazioni come oggi, ma man mano che invecchi cambia, mentre voltiamo sempre più le spalle a più lavoro e responsabilità . Te lo spiegheremo in altre parole in modo che tu ci capisca, poiché diversi anni fa, un bambino era proprio questo, un ragazzo che si alzava per andare a scuola, tornava a casa, si divertiva a guardare la televisione, a fare i compiti e Sono uscito per giocare fino all'ora di cena. Ora non è così, un bambino è ancora un bambino ma non ha tempo per divertirsi o divertirsi, perché si alza, fa colazione, va a scuola, lascia la scuola, merenda in meno di 10 minuti perché ha lezioni di inglese, da L'inglese va alle lezioni di pittura e quando parte, verso le 7:30 del pomeriggio, torna a casa e fa i compiti mentre la cena è finita e se ha un esame il giorno successivo, dopo cena rimane a studiare per un'ora o altri due, è pazzo, vero?

Tutto nella vita ha il suo equilibrio: sole e luna, luce e oscurità, lavoro e riposo. Lavoriamo sodo sì, ma con un adeguato riposo. La persona che crede che sia insostituibile sarà sostituita molto prima di quanto sembri, perché il suo corpo e la sua mente non possono sopportare così tanto, quindi si ammalerà.

Ricorda questo, poiché per vivere è necessario dormire !! C'è ancora un miracolo in grado di compensare le notti insonni, poiché il corpo si abitua alla mancanza di sonno e inizia a produrre stimolanti per rimanere svegli, dando la falsa impressione che stia molto bene e per questo motivo è il motivo per cui Molte persone non si preoccupano più di dormire bene, poiché sono in grado di dormire solo con cinque o sei ore di sonno. Queste persone non capiscono che ciò accade solo a spese di una maggiore produzione di ormoni, che sovraccarica la capacità fisiologica e chimica del corpo che porta all'invecchiamento precoce .

È la stessa cosa che succede con il cibo, poiché attraverso un'indagine condotta dall'Organizzazione mondiale della sanità, è stato scoperto che il 90% delle malattie che colpiscono la popolazione mondiale viene trasmesso attraverso un'alimentazione inadeguata, affetto da malattie come colesterolo, trigliceridi, diabete, bruciore di stomaco, gastrite, ulcere, ipertensione, attacchi di cuore, osteoporosi, ecc., o in altre parole, questo studio ha dimostrato che il 95% della popolazione è alimentato e viene nutrito solo il 5%, poiché nel sistema tradizionale la preparazione dei nutrienti dal cibo scompare in gran parte attraverso quattro processi di distruzione dei nutrienti: aria, calore, acqua e olio .

Con questo cosa vogliamo dirti ? Che ti prenda cura di te stesso, che dormi ciò che il corpo ti chiede, che porti una dieta variata, che eserciti, che non lavori così tanto e soprattutto, che non dai alle cose così tanta importanza, poiché siamo in questa vita per goderci e Ha una data di scadenza, quindi il meglio che possiamo fare è goderci e rispettare le linee guida per evitare di ammalarsi .

AUTORE : Lurdes, direttore della grande famiglia di hermandadblanca.org

TRADUZIONE PORTOGHESE-SPAGNOLO : Lurdes Sarmiento

MAGGIORI INFORMAZIONI SU : https://www.institutoluz.com.br/artigos/conscientizacao-atraves-da-saude-natural-para-uma-melhor-qualidade-de-vida/