È normale trovarci in momenti pieni di angoscia legati a situazioni e circostanze, ciò che ci differenzia l'uno dall'altro è il modo in cui percepiamo e reagiamo a questi momenti che mettono alla prova il nostro sistema nervoso e l'atteggiamento con cui viviamo con il mondo interno ed esterno; La cosa naturale è che queste strisce arrivano di tanto in tanto e talvolta una stagione è installata nei nostri cuori e nelle nostre case, influenzando non solo il nostro temperamento ma quello di ciò che ci circonda.
Posso assicurarti che comprendere questi stracci di angoscia non è un compito facile, chiaramente ogni giorno riceviamo più pressioni dal mondo esterno che in qualche modo ci costringono a uscire dal flusso della vita quotidiana e ci danno l'opportunità di attuare il compito della disperazione e ammalarsi di ansia o accettare le cose come sono e permetterci di fluire in uno stato di serenità.
Ci sono molti strumenti e ognuno ci dà una diversa sfumatura su come migliorare la qualità della vita interiore? In questa occasione, condivido con te un esercizio molto semplice; ma rivelando.
La scatola della liberazione
Come prepararlo?
- Trova una scatola decorata a tuo piacimento
- Taglia una serie di strisce di carta
- Un singolo problema, preoccupazione o emozione dissonante è evidenziato in ogni cerotto e non ti permette di fluire
- Piega le strisce e le protezioni all'interno della tua scatola
- Metti la scatola in un posto speciale e la lasci lì fino al giorno successivo!
applicazioni
- Apri la tua scatolina per tutto il giorno (ti consiglio di farlo una sola volta)
- Prendi una due strisce e leggile attentamente
- Se ciò che leggi continua a causare dolore o disgusto, lo tieni di nuovo e se NON PRODUCE QUALCOSA .. LA ROTTURA E LE STRISCE .
- Salva più problemi o ansie (stessa procedura sopra) e così via, ogni giorno!
Con il passare del tempo la scatola della liberazione ti aiuterà a creare l'abitudine di un atteggiamento di serenità di fronte alle circostanze dissonanti che richiedono il processo decisionale e scoprirai con stupore che molte delle cose Ciò che hai salvato erano situazioni semplicemente non importanti.
Senti Osserva e POI agisci
Condividi in famiglia
Puoi preparare un angolo speciale a casa in modo che tutti i membri della famiglia abbiano le loro scatole, l'angolo della Liberazione delle emozioni.
Soprattutto i bambini saranno uno strumento molto utile, che insegnerà loro a sviluppare un migliore autocontrollo e regolare bene le proprie emozioni.
Alicia Jover Martinez
Facilitatore Terapista professionista
Conosci nuovamente una parola che ti cambierà la vita
Workshop terapeutico faccia a faccia a La Coru a (appuntamento precedente)
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Informazioni e preventivi: et
La scatola della liberazione di Alicia Jover Martinez
