Marisa Franco - 5 abilità per fare amicizia da adulta

Se fare amicizia da adulto è una crisi per te, non sei solo. È molto più semplice andare in solitudine invece di fare amicizia. Anche quando siamo circondati da persone, potremmo non avere idea di come renderle amiche. Mentre stavo scrivendo un libro su come fare amicizia da adulti, ho realizzato diverse abilità che ognuno di noi può coltivare per fare amicizia. Eccone cinque.

1. Iniziativa

Le persone presumono che l'amicizia debba iniziare "organicamente" e apparire nella loro vita con il passare degli anni, ma questo non è vero quando siamo adulti. Quando eravamo giovani, ci trovavamo in contesti che hanno tutti gli ingredienti per coltivare amicizie: interazione continua senza pianificazione e vulnerabilità condivisa. Da adulti, non abbiamo più questi contesti di default. Gli adulti che hanno "amicizie aggressive" o una radicale responsabilità nel fare amicizia sono quelli che li possiedono.

Che aspetto ha? Invita un collega ad andare a prendere un caffè, a frequentare eventi, a prendere lezioni, a presentare altri in palestra, a partecipare alle riunioni.

2. Accettazione

Un mito sul fare amicizia è che dobbiamo essere affascinanti, carismatici o divertenti per incantare gli altri. Ma essere il tipo di persona che piace agli altri non è essere particolarmente sorprendente, ma mostrare che ti piace e approvare gli altri. Alla gente piacciono anche quelli che li accettano. Pensaci, di chi preferiresti essere amico: qualcuno carismatico o qualcuno che ti fa sentire a tuo agio e accettato?

Cosa significa questo? Lusinga gli altri, racconta a qualcuno un momento in cui hai pensato a loro mentre non c'erano più, cerca le cose che ti piacciono in ogni persona che incontri, condividi se qualcuno ti ha fatto imparare qualcosa di nuovo, mostra entusiasmo quando incontri persone.

3. Sicurezza

Ecco perché fare amicizia richiede sicurezza: ti ritrovi orribilmente esposto quando provi a connetterti con un'altra persona. Corriamo il rischio di essere respinti. Le persone sicure presumono che piacciano ad altri, e questo li aiuta a raccogliere il coraggio di iniziare interazioni e perseverare nella costruzione di amicizie. Quando qualcuno li rifiuta, sanno che non ha nulla a che fare con chi sono. Inoltre, non accettano rapidamente il rifiuto in una circostanza ambigua. Dopotutto, le persone sicure si fidano di essere carine e di avere aspetti preziosi da offrire ad altre persone.

Cosa fare Non prendere la risposta di qualcun altro come personale, presumi che gli altri abbiano un'intenzione positiva (probabilmente erano occupati e non hanno risposto, invece di odiarti), fidati che altri come te fino a quando non ti dicono esplicitamente il contrario, avere un dialogo interno amichevole.

4. Persistenza

Fare amicizia è un processo per il quale molti di noi non credono di avere tempo o energie. Anche dopo l'inizio, può essere facile cadere e la nostra fiorente amicizia appassirà. Aggrapparsi all'idea che l'amicizia richiede tempo ed è un processo, può aiutarci a valutare le nostre aspettative e non fare pressione sugli altri durante le prime fasi dell'interazione. Solo perché non ti senti come il tuo migliore amico non significa che non saranno amici. L'amicizia si coltiva trascorrendo del tempo insieme e la tua amicizia probabilmente si evolverà man mano che ti conosci più.

Come agire Rimani ottimista sui nuovi amici (e non esprimere giudizi prematuri su altre potenziali amicizie), continua a presentarti alle riunioni sociali.

5. Apri

Accettare una responsabilità radicale nel fare amicizia significa anche che è tuo obbligo aprirti. Quando incontri qualcuno, inizialmente assicurati di essere costante e trova il tempo per connetterti. È semplice essere amari e sentire che gli altri dovrebbero avvicinarsi a te, ma quel tipo di strategia ti renderà amaro. Inoltre, col passare del tempo, le amicizie tendono ad essere più reciproche, quindi solo perché fai più sforzi per fare amicizia adesso non significa che sarà sempre così. La reciprocità arriverà, ma nelle prime fasi della relazione devi essere pronto ad aprirti e ad avvicinarti.

Come? Invita qualcuno a condividere, scrivi a qualcuno per vedere com'è, commenta il post di qualcuno sui social network.

È difficile lavorare per fare amicizia da adulti, un tipo di lavoro a cui molti di noi non sono abituati perché avveniva senza sforzo. Iniziare e affrontare un potenziale rifiuto ci rende vulnerabili, ma anche l'avvio è necessario per connettersi. Usare queste cinque abilità per fare amicizia da adulti significa aggrapparsi all'idea che abbiamo il potere di creare il mondo sociale che vogliamo per noi stessi e che siamo pronti ad agire su di esso.

Tradotto da: Diana Marténez, editrice e traduttrice della grande famiglia hermandadblanca.org

Canalizzato da: Marisa Franco, ex professore alla Georgia State University, dove è diventata esperta in materia di amicizia e relazioni umane.

Pagina originale: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/platonic-love/201909/5-skills-making-friends-adult