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Guida alla meditazione di base
E da dove comincio?
Come fare una meditazione?
Lo scopo di questo messaggio è di aiutare i tuoi primi passi in quello che è noto come il percorso spirituale verso i membri che stanno appena iniziando a svegliarsi.
Se sei un membro di Children of the Sun con esperienza in meditazione, ti invitiamo a inserire i tuoi contributi nel forum:
Se sei nei tuoi primi passi, qui troverai una guida per iniziare la tua pratica di meditazione e alcuni elementi che ti aiuteranno nella tua realizzazione.
Perché iniziamo dalla meditazione?
Dalla nostra esperienza è un mezzo che non solo ci armonizza, ma ci porta anche alla connessione con il nostro Ataryamin, il nostro Essere, il nostro Cristo Interiore, l'Intimo.
E avere questa connessione attiva, una buona relazione con Lui, come Amico che è sempre lì, che ti senti presente nella tua vita è la base per tutte le altre connessioni e lo sviluppo personale.
Qui non ti viene chiesto di abbandonare alcuna pratica spirituale che svolgi già, secondo il tuo credo, religione, convinzione. Questo è un altro contributo alla tua crescita personale.
Cos'è la meditazione?
La meditazione è consapevolezza o attenzione all'oggetto della meditazione.
L'obiettivo della MEDITAZIONE non è altro che la Verità Suprema, DIO, che può essere vissuta come il nostro ESSERE.
Gesù disse: Il Regno dei Cieli è dentro di te.
Sostiene che Dio può essere trovato solo nei nostri cuori e che i nostri sforzi nella pratica della meditazione ci porteranno nella giusta direzione, quando ci concentreremo completamente su quella Coscienza.
Oggetto di meditazione:
Il migliore, l'Essere Interiore, il Sacro Cuore.
Di cosa hai bisogno per meditare?
Primo ... hai vinto, quella sete di ricerca, irrequietezza per qualcos'altro nella tua vita, questo è il segnale che la tua Fiamma Interiore sta gridando ...
Si consiglia di avere uno spazio-tempo (qualunque cosa) senza interruzioni, dove si può essere senza richieste.
Se ti piace puoi accendere un sahumerio, una candela, suonare una musica soft a tuo piacimento, quindi i sensi aiutano l'armonizzazione.
Puoi fare alcuni movimenti per allungare la colonna vertebrale, accomodare il collo, ruotare le caviglie e i polsi ...
Quindi puoi sederti sul pavimento con un cuscino, su una sedia o una poltrona, dove è più comodo per te, ma sempre con la colonna vertebrale destra, (non dura), spalle basse, mentina un po 'verso il basso, gli occhi chiusi, le mani che uniscono indice e pollice, appoggiati sulle ginocchia o sulle cosce ...
Calma il corpo, per calmare le chiacchiere mentali.
L'asana, concludo sottoscritto, indica la posizione del corpo che assumiamo per meditare.
Adotta sempre la stessa postura, asana, per meditare,
È la base su cui poggia la meditazione.
Fai circa 7 respiri completi ... (inspira delicatamente - pancia e petto - ed espira più lentamente che puoi, tutta l'aria - seno e pancia - e ricomincia ... - con la pratica arriverà naturalmente-)
Canti un mantra. (Mantieni una parola o un suono con una vibrazione speciale che invoca esseri o energie superiori) e sarà il tuo protettore nella pratica.
Di solito sono usati in forma di script (uno che è ampiamente usato è OM NAMAH SHIVAYA (Mi inchino al Sé), o se hai già una preghiera lo usi e lo ripeti più volte, in un tono morbido al ritmo del tuo respiro, n, ma puoi sollevare questa preghiera:
"Chiediamo protezione e guida durante questa meditazione e sempre per il nostro ESSERE SUPERIORE, per il Padre o TUTTO QUELLO CHE È e per le nostre Guide e insegnanti ascese".
La respirazione deve essere naturale.
Uno dei principi fondamentali della meditazione è che la mente e il respiro sono uniti e che quando permettiamo al respiro di calmarsi, da solo, la mente si calma naturalmente .
Per aiutare a stabilire questo collegamento, combiniamo il mantra con il processo respiratorio.
Se non raggiungi il tuo obiettivo:
Se ti concentri sul chiaro obiettivo della meditazione, il flusso di pensieri e le chiacchiere mentali scompaiono.
Se ciò non accade, ti aiuti a concentrarti sulla ripetizione di un MANTRA.
MANTRA è una parola o un suono che funge da oggetto di concentrazione, canalizzando così l'energia che normalmente si disperde, quando pensiamo in modo disordinato.
Il mantra è Dio, ha tutti i poteri di Dio.
Ripetiamo il mantra che può essere il:
OM * Suono primordiale
o
OM NAMAH SHIVAYA.
mezzi
Mi inchino al Sé, che è il Sé interiore.
Ripeti in silenzio, alla stessa velocità con cui parli.
Ripeti con amore e scava nel profondo.
Comprendi che tu stesso sei la divinità del mantra. Ascoltalo
Immergiti nella meditazione. La sensazione che sorge, lascialo passare. Non temere.
L'energia interiore è piena di tecniche, processi e sentimenti infiniti. Il tuo gioco è in tutto.
Quindi tutto appartiene a lui ed è tutt'uno con il tuo Essere.
In questo modo otterrai la tua pace interiore, la tua felicità interiore.
Il mondo è la gioia personificata, risiede ovunque.
SONO PURO, SONO GIOIA.
SENTITI BENE CON TE.
RIEMPI UNA GRANDE DIVINITÀ.
chiusura:
Una volta che la meditazione è finita, un atteggiamento di gratitudine verso la divinità, o energie più elevate per l'assistenza ricevuta, è molto importante.
Puoi esprimerlo con le parole che spuntano dal tuo Cuore, secondo la tua forma.
Senti la gratitudine dentro di te ...
Se ti piace condividere la tua esperienza, ti invitiamo a lasciare i tuoi commenti nei forum di Sun Children ...
Grazie
