L'uomo in cerca di resilienza

Ritengo giusto e appropriato iniziare a parlare di resilienza citando Viktor Frankl: "Se non è nelle tue mani cambiare una situazione che ti provoca dolore, puoi sempre scegliere l'atteggiamento con cui affronti quella sofferenza".

Frankl, psichiatra, psicoterapeuta austriaco e ideologo della teoria psicologica nota come Logoterapia, merita una menzione speciale, poiché è un esempio di un atteggiamento resiliente e di come ricostruire in un'esperienza traumatica.

Nell'autunno del 1942, con moglie e genitori, fu deportato nel campo di concentramento di Theresienstadt. Nel 1944 fu trasferito ad Auschwitz e successivamente a Kaufering e Türkheim, due campi di concentramento dipendenti da quello di Dachau. Il 27 aprile 1945 fu rilasciato dall'esercito americano. Frankl alla fine sopravvisse all'olocausto nazista, ma sia sua moglie che i suoi genitori morirono nei campi di concentramento.

Nonostante questa esperienza che, oggi sembra impossibile che abbiamo vissuto così vicino ai nostri tempi, Viktor espone in una delle sue opere più famose "L'uomo in cerca di significato" che, anche nelle condizioni più estreme di disumanizzazione e sofferenza, l'uomo può trovare una ragione per vivere.

Sostiene che è la ricerca di quel senso che ci motiva e ci riempie di motivi per vivere e commenta che "chiunque abbia un motivo per vivere può superare quasi ogni modo".

La resilienza non è un'abilità innata o un modo di comprendere e affrontare la vita che appare di sorpresa, non è una superpotenza o una tecnica automatica che viene attivata di fronte alle avversità.

La resilienza è un atteggiamento, una capacità che gli esseri umani devono affrontare e superare situazioni avverse (perdite, danni ricevuti, povertà estrema, abuso, abuso sessuale, circostanze eccessivamente stressanti o vittimizzanti, ecc.).

Implica l'apprendimento, un'alta capacità di adattamento agli ostacoli nell'ambiente e richiede anche la capacità di recuperare lo sviluppo vitale che esisteva prima che si verificasse lo stress o la circostanza traumatica.

Come ogni ricostruzione, non è un processo immediato, questa capacità implica sofferenza, non ci illudiamo, ma assumere questo atteggiamento è la migliore forma di adattamento che l'essere umano conosca. Consiste in un processo di elaborazione, non di cancellazione, comporta l'integrazione della perdita, senza dimenticarla.

Nel mezzo del cammino verso la resilienza contribuiamo e otteniamo il meglio da noi stessi, cresciamo di fronte alle avversità ed è alla fine quando possiamo parlare di recupero e quindi di felicità. Dare il nostro percorso di significato significa avere tutte le risposte che possono sorgere attraverso l'evoluzione e lo sviluppo personale.

Non dobbiamo dimenticare che noi stessi siamo responsabili di ciò che facciamo, di ciò che ridiamo, di ciò che amiamo ma anche di ciò che soffriamo e di ciò che piangiamo.

Per capire un po 'meglio le strategie di ricostruzione personale, citiamo Wolin e Wolin (1993), autori che espongono e descrivono i sette pilastri della resilienza:

1. Introspezione: menzione chiedendosi e dandosi una onesta risposta.

2. Indipendenza: definita come la capacità di stabilire limiti tra sé e gli ambienti avversi; Si riferisce alla capacità di mantenere la distanza emotiva e fisica, senza isolarsi.

3. La capacità di interagire: influenza la capacità di stabilire legami intimi e soddisfacenti con altre persone. Qui troveremmo qualità come empatia, socievolezza.

4. Iniziativa: implica impegnarsi e mettersi alla prova in compiti progressivamente più impegnativi. Si riferisce alla capacità di prendersi cura dei problemi e di esercitare il controllo su di essi.

5. Umorismo: si riferisce al fatto di trovare il fumetto nella tragedia. L'umorismo aiuta a superare ostacoli e problemi, a far ridere e ridere l'assurdità della vita (Jauregui, 2007).

6. Creatività: è la capacità di creare ordine, bellezza e scopo dal caos e dal disordine. Nell'infanzia si esprime con la creazione di giochi, che sono i modi per esprimere solitudine, paura, rabbia e disperazione in situazioni avverse.

7. Moralità: si riferisce alla coscienza morale, alla capacità di impegnarsi secondo i valori sociali e di discriminare tra il bene e il male.

Essere resilienti dipende in larga misura da questi pilastri o capacità appena menzionati, ma vorrei concludere questa riflessione prima di ricordarmelo; Come persone siamo ciò che ci sforziamo di essere, siamo esseri che cambiano non statici, dobbiamo approfittare di quella plasticità per adattarci e modellarci alle esigenze e alle difficoltà.

Mi definisco una persona piuttosto scettica con determinismo, perché credo che per cambiare devi credere nel cambiamento e la felicità è vera che è nel piccolo, nel mezzo e nei grandi dettagli, ma non si tratta di cercarlo da angoli, si tratta di raggiungere gli angoli e inondarli di felicità .

La felicità dipende dal nostro atteggiamento, quindi dipende da noi stessi e mi rende triste guardarmi intorno e rendermi conto che nella cultura che condividiamo ci viene insegnato a essere stressati, a essere tristi, a avere paura e a soffrire di ansia; Credo e ritengo che ci sia un interesse sociale di fondo che promuove questi stati di paura e ansia, ma la cosa più importante e ciò che dobbiamo prendere in considerazione e ricordarci ogni giorno è che essere felici dipende solo da noi, da te e da me.

“Un'esperienza traumatica è sempre negativa, ma ciò che accade da essa dipende da ogni persona. Nella mano dell'uomo è scegliere la sua opzione, che può trasformare la sua esperienza negativa in vittorie, la vita in un trionfo interno, oppure può ignorare la sfida e limitarsi al vegetariano e al collasso. "

Condiviso da Jose Salido Botas

Fonte: http://psicopedia.org/

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