Verdure a foglia verde fondamentalmente verdi, come spinaci, rucola, broccoli, lattuga, canoni, ecc., Anche patate, patate dolci, pomodori, cetrioli ecc., Legumi come ceci e lenticchie, semi e noci, mandorle e nocciole. Limone, lime e pompelmo. Buon sale non raffinato… Cereali come quinoa, miglio, grano saraceno, farro e riso integrale. Tofu ...
C'è qualcos'altro che alcalizza il corpo?
Eccezionalmente salata e ancora meglio, acqua di mare. Ovviamente non ci riferiamo al sale raffinato, ma al sale dell'Himalaya o al sale marino evaporato.
Il limone e il lime; Nonostante siano acidamente curiosi, hanno un effetto alcalinizzante sul corpo. Oli come olive, semi di lino, uva, avocado hanno anche un effetto alcalinizzante. Sono inclusi anche omega 3 (olio di pesce o krill).
Esistono anche sali minerali alcalinizzanti: sodio, potassio, magnesio e calcio. Possono essere acquistati insieme o separatamente. Ci sono gocce per bilanciare il Ph, per alcalinizzare l'acqua.
Idealmente, l'80% del nostro cibo dovrebbe essere alcalinizzato e il 20% acidificante per mantenere l'equilibrio.
Gli alimenti che sostanzialmente ci acidificano sono: proteine di origine animale: carni di ogni tipo, uova, latticini. Zucchero in tutte le sue forme, carboidrati raffinati: riso bianco, pane, pasta (grano).
Le emozioni possono causare più acidità di ciò che mangi o bevi. Le emozioni negative provengono da molti luoghi e hanno molte forme. Le emozioni negative includono pensieri, sentimenti, esperienze, ricordi consci e inconsci, sogni. Problemi di vita. Tutti causano e lo stress genera molto acido nel corpo. Ecco perché è importante lavorare su tutti questi aspetti. Ciò che mangiamo, beviamo e le nostre emozioni, sono importanti per ritrovare il nostro equilibrio interiore. Ovviamente, se non ci occupiamo dell'aspetto mentale, emotivo e spirituale, risolvendo i nostri conflitti come mancanza di autostima, orgoglio, rabbia, paure, ecc., Difficilmente raggiungeremo quello stato alcalino e ci costerà anche mantenerlo.
Inoltre, i pensieri negativi consumano molta più energia di quelli positivi, esaurendo così il corpo.
In questo modo capiremo che le emozioni negative possono farci ammalare, poiché causano da sole, quello stato acidificato così negativo.
L'esercizio fisico ci fa respirare e ottenere ossigeno e ci fa sudare. Mobilita il sistema linfatico. E così facendo ci aiuta ad essere alcalini e mantenerci in quel modo. L'esercizio fisico ci consente di eliminare le tossine dal corpo, eliminare l'acidità del tessuto adiposo. È anche importante rafforzarci e ottenere flessibilità, per rafforzare il sistema cardiovascolare, le ossa e le articolazioni. Migliora il metabolismo, la pressione sanguigna, equilibra il livello di trigliceridi nei livelli di sangue e insulina.
Perché il contatto con la natura favorisce uno stato alcalino?
In verità, ciò di cui abbiamo bisogno per vivere è il sole, l'acqua, il sale e la clorofilla. In natura c'è molto più ossigeno e l'ossigeno è necessario per la vita. In un ambiente con ossigeno l'ambiente è carico di ioni negativi e come diceva Dan Winter, è un ambiente molto più frattalizzato. Nelle città c'è meno ossigeno e c'è ogni tipo di inquinamento, non solo dalle automobili, ma dalle onde che circolano di tutti i tipi, dalle torri dei telefoni cellulari, wifis, rete elettrica, riscaldamento, ecc. Tutto ciò contribuisce mantenere un ambiente carico di ioni positivi (quando piove è il contrario, gli ioni sono negativi). E questo ambiente favorisce l'acidificazione. Anche in natura, c'è meno rumore e favorisce la tranquillità. C'è così tanto rumore nelle città che è difficile non stressarsi.
Queste informazioni si basano sul Dr. Robert O Young e sul Dr. Sang Whang.
Quali alimenti alcalinizzano il corpo?
