9 modi per prepararti al cambiamento e vivere la vita dei tuoi sogni

  • 2019
Sommario nascondi 1 1. Comprendi i livelli logici di cambiamento 2 2. Chiarisci il risultato desiderato 3 3. Crea un elenco di pro e contro 4 4. Immagina i risultati 5 5. Revisione ecologica 6 6. Costruisci i tuoi beni 7 7. Creare piani di emergenza per possibili ostacoli 8 8. Creare un piano d'azione 9 9. Mantenere la calma e seguire 10 In conclusione

Ogni anno, molti di noi potrebbero aver avviato iniziative per il cambiamento sotto forma di risoluzioni. Spesso siamo ispirati a riflettere, guardare al passato e prenderci cura della nostra vita, decidendo cosa funziona per noi e cosa no.

I cambiamenti che stiamo cercando possono essere relativamente piccoli o di breve durata, come perdere quei chili in più di vacanze o sbarazzarsi della spazzatura. Possiamo anche sentire un forte desiderio o bisogno di una trasformazione profonda e di lungo periodo, come un cambio di carriera, lasciare una vecchia abitudine o trasferirci in una nuova città.

Se perseguiamo deliberatamente la trasformazione e la crescita personale o siamo spinti a farlo, possiamo migliorare notevolmente le nostre possibilità di raggiungere il successo preparandoci ai cambiamenti che cerchiamo.

In questo articolo vedremo i 9 modi per prepararsi al cambiamento. Questi suggerimenti ti aiuteranno a sperimentare transizioni sia piccole che grandi e ti metteranno saldamente sulla strada della vita dei tuoi sogni.

1. Comprendere i livelli logici di cambiamento

È importante capire come funziona davvero il cambiamento per sapere cosa aspettarsi durante il processo.

Nella Programmazione neurolinguistica (PNL), utilizziamo i cinque livelli logici per capire cosa partecipa al cambiamento personale. Questo è un modello semplice che fornisce cinque utili finestre attraverso le quali è possibile studiare qualsiasi problema.

Ecco una rapida suddivisione dei cinque livelli logici:

1. Identità : chi sei? Quali ruoli giochi nella tua vita?

2. Credenze : perché fai quello che fai? Quali sono i tuoi valori e credenze?

3. Funzionalità : come si fanno le cose? Quali sono le tue abilità e strategie?

4. Comportamenti : cosa fai? Quali sono i tuoi comportamenti comuni?

5. Ambiente : dove, quando e con chi stai mostrando i tuoi scomparti?

I cambiamenti e i fattori a ciascun livello incidono su quelli superiori o inferiori, in misura maggiore o minore. Ad esempio, cambiare l'ambiente può influire sui livelli precedenti, ma l'alterazione di una convinzione che possiedi può influenzare più probabilmente i livelli successivi.

Per modificare un comportamento, che è il livello a cui generalmente puntiamo quando decidiamo di cambiare la nostra vita, di solito abbiamo bisogno di prendere coscienza e adeguare le nostre convinzioni e il senso di essere sottostanti, costruire le nostre abilità a includere nuove competenze e possibilmente supportare la trasformazione modificando il nostro ambiente.

Facciamo un esempio per studiare ogni livello; Non sei soddisfatto della tua attuale carriera di contabile pubblico e hai deciso di tornare al college per diventare un massaggiatore registrato.

Identità : il tuo scopo è essere felice e pieno o essere il vincitore di successo della tua famiglia?

Credenze : vale la pena aiutare gli altri? Quanto apprezzi il reddito e lo status rispetto alla felicità e alla soddisfazione? Pensi di essere in grado di apportare le modifiche necessarie?

Funzionalità : come otterrai le competenze necessarie per diventare un massaggiatore? Di quale formazione avrai bisogno? Quali competenze trasversali hai bisogno che non possiedi attualmente (ad esempio: comunicazione, fai sentire le persone a proprio agio)? Sei disposto a fare qualsiasi cosa per acquisire queste nuove capacità?

Comportamenti : oltre ad abbandonare fisicamente il tuo lavoro attuale, quali altri comportamenti possono cambiare? Dovresti lasciare dei lussi per affrontare la transizione? Le tue convinzioni corrispondono ai cambiamenti che farai?

Ambiente : il tuo ambiente attuale supporta le modifiche necessarie (ad esempio: il tuo partner, capo)? Puoi studiare e lavorare nella tua situazione attuale o dovrai spostarti? Qual è il momento migliore per effettuare una transizione?

2. Chiarire il risultato desiderato

Prenditi il ​​tempo per definire chiaramente cosa vuoi ottenere esattamente con il cambiamento in termini di come apparirà, quando vuoi che accada, quanto tempo vuoi che impieghi e lo schema di base di come lo raggiungerai.

Questo è particolarmente importante per coloro a cui piace saltare proprio quando hanno preso una decisione; L'entusiasmo è meraviglioso e ti servirà bene, ma hai anche bisogno di un percorso chiaro e di una solida comprensione di ciò che desideri.

3. Creare un elenco di pro e contro

È inevitabile che un grande cambiamento sia accompagnato da paura e dubbio. Anche quando sappiamo che una determinata decisione è quella giusta per noi e ci gioverà a lungo termine, potremmo sentirci come tornare ai comportamenti familiari, confortanti, abitudini, lavori e situazioni che stiamo cercando di lasciarci alle spalle.

Fai un elenco dei motivi per cui vuoi cambiare. Quali sono i desideri più profondi dietro la tua decisione? Quali risultati positivi proverai dopo la modifica? E infine, quali sono le conseguenze negative del NON cambiamento?

Crea un elenco dettagliato delle tue risposte a queste domande e posizionalo dove potrai vederlo spesso. Quando il dubbio ti colpisce o quando la tua motivazione vacilla, la tua lista ti aiuterà come promemoria incoraggiante del perché stai facendo tutto ciò in primo luogo.

4. Immagina i risultati

Nella PNL, ci riferiamo a questo passaggio per raggiungere qualsiasi obiettivo o risultato scelto come ritmo futuro. Spiegare, immaginare e visualizzare semplicemente il risultato finale del cambiamento che si sta sviluppando.

Questo passaggio raggiunge due cose importanti:

Uno, ora hai un esito futuro di successo immaginato come una motivazione positiva durante il tuo viaggio; e due, dal tuo immaginato luogo di successo, puoi quindi chiederti come sei arrivato lì, immaginando di poter superare qualsiasi ostacolo e sfida da un luogo di successo garantito.

Visualizzare pienamente la vita che vivrai dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi come esercizio quotidiano è anche un ottimo modo per esercitarti a manifestare la tua realtà.

5. Revisione ecologica

Un altro termine della PNL, una revisione ecologica è semplicemente quello di afferrare il risultato finale che hai visualizzato e inviarlo al microscopio:

  • Quali possibili ostacoli o conflitti possono sorgere?
  • Quali mentalità, abitudini o comportamenti possono sabotare i tuoi sforzi?
  • In che modo il raggiungimento del cambiamento desiderato influenzerà gli altri nella tua vita (famiglia, amici)?
  • Ci sono dei sacrifici che dovrai fare? Sei pronto per loro?
  • Come dovrai cambiare la tua vita in modo da poter raggiungere il tuo risultato finale?
  • Il risultato finale è in linea con i tuoi valori e credenze essenziali?

Porre queste importanti domande prima di intraprendere un significativo cambiamento di vita può farti risparmiare tempo, fatica e mal di testa e consentirti di apportare le modifiche necessarie in anticipo.

6. Costruisci i tuoi beni

Fai un elenco di tutti i beni che possiedi attualmente, come denaro e altre risorse, abilità, formazione, talenti e persone di supporto.

Ora crea un elenco di quei beni, quelli che devi ancora acquisire per ottenere il cambiamento, tra cui cose come l'adozione di nuove mentalità e comportamenti, formazione e istruzione, tutoraggio e beni fisici come spazi di vita e di lavoro, prestiti o trasporti.

Fai un piano su come otterrai le abilità o le risorse che ti mancano nel presente.

7. Creare piani di emergenza per possibili ostacoli

Dopo aver visualizzato il risultato futuro desiderato e aver esaminato attentamente per rilevare possibili sfide e ostacoli, è possibile elaborare piani per tali possibilità.

Non devi entrare in così tanti dettagli; Decidi in anticipo come gestire le buche lungo il percorso.

Ad esempio, se anticipi la resistenza alla tua decisione di vita da parte di coloro che ti circondano, potresti preparare una risposta breve e concisa alla domanda sul perché lo stai facendo.

8. Creare un piano d'azione

È facile essere sopraffatti quando affrontiamo grandi cambiamenti di vita, anche quelli che scegliamo e desideriamo. Qualsiasi cambiamento di vita che valga la pena significa lasciar andare la familiarità e uscire dalle nostre zone di comfort, e questa può essere un'esperienza spaventosa.

Avere un piano d'azione chiaramente definito non solo ti aiuterà a rimanere sulla strada del progresso, ma ti darà anche una struttura rassicurante nei momenti in cui tutto può sembrare caotico.

Quando formuli il tuo piano, assicurati di suddividerlo in compiti e azioni gestibili, preferibilmente quotidianamente, e fissa diverse pietre miliari (piccoli obiettivi) durante il viaggio verso il tuo obiettivo finale.

9. Mantieni la calma e vai avanti

Ricorda di essere compassionevole con te stesso. Fare un cambiamento personale e di vita significativo può essere una sfida e, come in ogni viaggio, ci saranno buche e piccoli obiettivi da raggiungere.

Farai errori e ci saranno battute d'arresto. Non essere così duro con te stesso. Mantieni nel presente il meglio che puoi, atteniti al tuo piano d'azione e rivedi l'elenco di pro e contro che hai creato per ricordarti perché ne vale la pena.

Prenditi il ​​tempo ogni giorno per visualizzare il risultato desiderato e non dimenticare di celebrare quelle piccole sfide incontrate e le vittorie lungo il cammino.

In conclusione

“Il cambiamento non arriverà se aspettiamo un'altra persona o un'altra volta. Siamo quelli che stavamo aspettando. Siamo il cambiamento che cerchiamo ”Barack Obama.

Per questo motivo, sei l'unico che è responsabile di cambiarti per avere una vita migliore.

Prima di decidere di apportare modifiche, sii chiaro su ciò che desideri e ciò di cui hai bisogno. Individua le competenze richieste e trova l'ambiente che ti supporta nel fare il cambiamento che desideri.

Mantieni la calma e vai avanti, e sarai il cambiamento che hai sempre desiderato!

Traduzione di: Diana Martínez, editrice e traduttrice della grande famiglia hermandadblanca.org

Canalizzato da: Mike Bundrant, co-fondatore del Centro iNLP, formatore di life coach basato sulla Programmazione Neurolinguistica.

Pagina originale: https://www.lifehack.org/822913/prepare-for-change

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