Sicuramente penseranno come me, quanto è stato veloce l'anno. E la verità è che siamo ancora pochi giorni prima di iniziare tutte le feste, locande, riunioni, shopping e altri. Certo, se sei uno di quelli che ignorano l'intero processo. Complimenti! Non dovrai preoccuparti di nulla, ma piuttosto trovare il tuo equilibrio. E come sai, non puoi piacere a tutti! La tua tranquillità è più importante, e se sei in pace, chiunque ti circonda lo sentirà. Ecco perché il tuo miglior sforzo sarebbe quello di lavorare su te stesso e cosa c'è di meglio che fare uno spazio e spendere queste feste con il minimo possibile su e giù ...
La mia domanda è, se sono stressato, ne vale la pena? La verità per molte feste di Natale è stare con la famiglia, l'unione, ecc. E per gli altri è il peggiore dell'anno perché le persone fanno ciò che non vogliono fare, devono vedere quelli che non vogliono vedere, spendere per quelli che non vogliono ecc ... Beh, non ho intenzione di elencare cosa fare o cosa non fare, ma se ti concedi un po 'di esercizio in modo che solo tu possa andare al lavoro e fare davvero quello che fa per te e non perderti. Ti è successo che lavori qualcosa su te stesso e dopo diversi anni; pensi che sia guarito, trasceso "dimenticato" per dopo, qualche evento esterno ti ricorda che non è completamente guarito, e ritorneremo nello stesso errore di sempre, ma ehi, non lo chiamerò errore ma promemoria. Trascendere o scorrere significa che tutto ciò che è più critico, duro, difficile; Rimango stabile, al mio centro.
Che sebbene faccia male, non mi permetto di farmi del male, né permetto ad altri di farlo, sapendo che ho sempre delle opzioni. E le opzioni vanno e vengono come sono i tuoi pensieri; scegli e decidi quale direzione prendere, ci saranno sempre consigli da familiari, amici; ma tu sei quello con l'ultima parola. Bene, se sei uno di quelli che hanno già una pratica spirituale o uno yoga sicuro, puoi scoprire che la tua attenzione fluttua durante determinati periodi dell'anno. E se non hai una pratica, puoi aiutarti con un esercizio il più semplice possibile ma che ha dimostrato di essere abbastanza buono. Cercare lo spirituale nella tua vita, non significa che smetti di fare cose funzionali - come lavorare, divertirti ecc -, significa che vuoi essere in pace e fluire con tutto ciò che è, che le cose che non sono importanti non ti muovono nemmeno, che ciò che vale davvero è un percorso nella tua vita. E che tu possa goderti sempre la tua presenza da solo. Avere la capacità che con così poco possiamo essere felici, rivela gradualmente che il nostro spirito sta iniziando a muoversi nella giusta direzione e trascendendo ciò che non lo è. Fare qualcosa di buono e ripeterlo ogni giorno diventa uno stampo per la compassione dei nostri atti. Un MIRACOLO si verifica quando ci sintonizziamo nella compassione e nel perdono, quando chiediamo a un essere superiore di intervenire tra il nostro passato e il nostro futuro, per cancellare tutte le nostre paure e liberarci per un nuovo inizio!
E questo è ciò che farai per te stesso: cercherai momenti di quiete per riguadagnare forza e potere; sbarazzarsi di tutto ciò che non consente il progresso o rilasciare vecchie energie o modi di fare. Mentre ti tratti, gli altri ti tratteranno, pianteranno la compassione e acquisiranno compassione. È difficile credere che tutto ciò che ci attrae è perché permettiamo e decidiamo di farlo prima che accada, se attiriamo cose buone è perché lo hai permesso, se attiri anche cose cattive. Ho visto persone che si lamentano (sono incluso nell'elenco) che tutto sembra un atto di destino, ma come tale non esiste. Abbiamo ciò che pensiamo di meritare. E bene qui vi lascio questo esercizio per rilevare e aspirare tutta l'energia che ristagna nel nostro corpo; A prima vista sembra lungo, ma una volta presa la pratica sarà più facile.
ESERCIZIO DI SCANSIONE, ASPIRAZIONE E TARATURA.
NOTA: Qui spiego fin dall'inizio come viene eseguita e aspirata una scansione, ma se decidi di farlo regolarmente puoi saltare diversi passaggi e andare direttamente alla parte rilevata o se ti piace farlo completare è molto meglio. Inizia portando vestiti comodi preferibilmente colori chiari, evita il buio e il nero quando lavori con energia. Prenditi il tuo tempo per preparare il tuo posto può essere la stanza della tua casa, la tua stanza, lo studio, ovunque tu sia in pace, in silenzio e con la sicurezza di non essere interrotto. Puoi accendere una candela bianca, incenso, usare musica new age in sottofondo, un tappeto o un tappeto perché la meditazione sarà seduta nella posizione di seduta facile (non è un fiore di loto) solo le gambe sono rilassate, la schiena dritta (puoi ricaricare su una superficie) chiudi gli occhi e inizia a inspirare profondamente attraverso il naso ed espira attraverso il naso attraverso il tubo della gola (trachea) come se stessi facendo un rumore come le onde del mare, questo respiro è noto nello yoga come respirazione vittoriosa o ujjay (e che si traduce in respiro oceanico, vittorioso o frenante in gola) Questa respirazione sarà mantenuta leggermente durante la meditazione.
L'espirazione è profonda e mantenuta, ma senza iperventilarti. Chiedi l'assistenza dell'arcangelo Michele per proteggere la tua meditazione e la tua pulizia, questa meditazione consente un aiuto angelico per l'equilibrio e l'equilibrio. Se pensi che sdraiarti puoi essere più calmo puoi farlo; La cosa importante qui è che ti senti a tuo agio, ma non addormentarti.
SCANSIONE ... Inizia a inspirare ed espirare attraverso il naso, lentamente e profondamente e attira la tua attenzione su tutto il tuo corpo iniziando dai tuoi piedi alla ricerca di uno squilibrio, dolore, attaccamento che senti, vai dai piedi alle caviglie e fai lo stesso, Guardi le tue caviglie se c'è qualcosa che rilevi e passi al chamorros, osservi e senti attentamente questa parte del tuo corpo, vai in ginocchio, rilevi dolore, colore, sensazione ... Porti la tua attenzione a sinistra, cosce a destra quali sensazioni hai, ci sono alcune informazioni, sensazioni. I fianchi non giudicano solo osservare e sentire, rilevare ciò che c'è, imparare a scansionare il tuo corpo con gli occhi chiusi è un'arte che svilupperai gradualmente.
Bene, è un istinto. Dai fianchi ai glutei, vita, stomaco, schiena, petto, braccia, mani, collo, testa, viso, bocca, occhi, dentro la bocca, denti e molari. L'importante è scansionare il tuo corpo, all'inizio può essere lento ma quando ti familiarizzi non dovrai più andare parte per parte ma andare direttamente al problema o rilevare uno squilibrio.
ASPIRATE ... Quando hai già rilevato le parti del tuo corpo dove c'è dolore, o mantieni istintivamente qualcosa, come le emozioni o ti senti carico. Immaginerai che dalla tua corona un tubo di luce viola entri verso la parte rilevata, ma in questo caso lavoreremo tutto il corpo e in altre occasioni sarai in grado di andare direttamente alla parte scansionata) andrà in piedi e inizierà ad aspirare tutta l'energia discordante, attraversi tutto il corpo aspirando tutta l'energia o le particelle nere o grigie, il dolore, l'emozione, la sensazione (vedi come un fumo grigio viene assorbito da questo raggio viola) e così vai in tutto il corpo. La visualizzazione gioca un ruolo importante perché è così che funziona il cambiamento di energia.
CALIBRAZIONE Può essere fatto portando luce colorata in ogni parte del corpo, puoi lavorare in modo intercambiabile, immaginare un raggio arancione riempire la parte bassa della schiena e tenerlo quanto vuoi o portare il giallo sul petto, o il rosso in gola, o forse vuoi lavorare con i tuoi chakra o i loro organi collegati ecc. decidi, qui stai lavorando con certe energie, con la presenza dell'Arcangelo Michele e il tuo essere superiore, Non aver paura o dubita di ciò che fai. Oppure, se preferisci seguire questa guida alla pulizia dei chakra, puoi anche farlo, ma ripeto; Il tuo essere sa di cosa hai bisogno, FIDUCIA!
Quando ti senti pronto, visualizza te stesso circondato da una luce bianca brillante e porta la tua attenzione al tuo chakra di base (muladhara) situato nel perineo e nella base della colonna vertebrale, immagina quella parte del tuo corpo circondata da una luce rossa ; puoi portare le mani nell'area delle gambe o dove è concentrato il chakra, chiedere la presenza dell'Arcangel Sandalfon per aiutarti a pulire, ripristinare ed equilibrare il chakra di base e mentre senti come funziona quell'area ti permetti di sentire la sensazione di sicurezza e il tifo nella tua vita. Una volta che senti che la pulizia è finita, porta la tua attenzione al chakra successivo. Chakra sacrale o secondo chakra situato tra il punto medio del pube e l'ombelico (circa 3 dita sotto l'ombelico) sentono quella parte circondata da una luce arancione, puoi prendere le tue mani o posizionare il quarzo indicato e chiedere all'Arcangelo Chamael (angelo di amore incondizionato) che purifica e rivitalizza l'area delle relazioni, togliendo ogni ferita di autodistruzione, ogni relazione distruttiva passata che viene sbloccata in modo che nuove relazioni entrino nella tua vita, senti Ndote amava e circondato da relazioni soddisfacenti.
E quando sei pronto, rivolgi la tua attenzione al terzo chakra o al plesso solare situato sopra l'ombelico. Immagina una luce gialla che riempie questo spazio chiedendo all'arco di Uriel (angelo della pace) di pulire e ripristinare eliminando ferite e paure, rilasciando il controllo; sostituendolo con pace e armonia. Alla fine, rivolgi la tua attenzione al quarto chakra o chakra del cuore (anahata) e immagina quella parte del cuore circondata da una luce verde smeraldo, ancora una volta che porti le mani in quella parte o posizionare un quarzo E chiedi all'Arcangelo Raffaele (arco curativo) di guarire il tuo cuore dalle ferite del passato, per ripristinare la tua autostima da qualsiasi dolore, permettere a tutte le emozioni necessarie per la sua purificazione rilasciandole.
Rivolgi la tua attenzione al quinto chakra o chakra della gola (Vishuda) immagina una luce blu brillante, metti le mani o un piccolo quarzo e chiedi all'Arcangelo Michele di pulire e rilasciare tutte le emozioni silenziose, che non ha È stato in grado di esprimersi ed è rimasto in silenzio per molto tempo per liberare il tuo canale di comunicazione per una migliore comprensione. Quando ti senti pronto, rivolgi la tua attenzione al sesto chakra, cipiglio chakra o terzo occhio, (ajna) visualizza questa zona del sopracciglio con una luce viola brillante e chiedi all'Arcangelo Gabriele (Arcangelo dell'anima e guida) di sentire come il tuo intuito fiorisce mentre quell'area è pulita e purificata e permetti a te stesso di sentire come i tuoi pensieri, idee ossessive, pensieri ricorrenti che non hanno fine e soluzione sono sbloccati, chiedi di chiarire i tuoi pensieri e le tue decisioni attraverso questo arcangelo. Vai all'ultimo chakra, situato sulla corona, immagina il centro della tua testa illuminato da una luce dorata, chiedi all'Arcangelo Zadkiel (Arcangelo del perdono) di pulire e bilanciare quest'area e consentire una sensazione di pace e tranquillità inondare tutto il tuo essere.
Quando sei pronto, inspira profondamente per 3 volte e inizia lentamente a muovere ogni parte del corpo testa, mani, gambe; allunga le braccia se sei sdraiato, porta il peso del tuo corpo nella posizione corretta del feto e riposa qualche minuto, apri gli occhi e ti unisci al tuo ritmo. Con questa meditazione o visualizzazione sentirai tutto il tuo essere con un'energia diversa più leggera e pulita e i problemi o i problemi che vedrai da un'altra prospettiva, per una migliore comprensione tenere una scrittura o un diario di come ti senti; cosa hai sentito o visualizzato, tutto è informativo ed è per te, ripeti questa meditazione una volta alla settimana o tutte le volte che vuoi e puoi, all'inizio ci vorrà del tempo ma una volta con la pratica lo farai molto più velocemente e più consapevole Fidati che è quello che ti dice il tuo istinto, assicurati che sia la cosa giusta da fare.
E ricorda che più ti alleni verrà notato, cerca uno spazio e non lasciare che l'esterno limiti la tua camminata ...
NAMASTE SOFIA RANDALL Seguici su @randallita @glits_mx
Trascendi e fluisci rimanendo stabile
