Non puoi essere triste Sei il proprietario della tua vita. Non disperare!
"Voglio morire", dice Mateo. "Questa vita non me lo merito, non voglio vivere più a lungo", dice. `` Quanto sono triste, non mi solleverà '', dice Gloria. Sì, cosa dici? Chiediti Hai avuto momenti di tristezza? Come hai superato ogni momento triste?
Essere tristi equivale a una risposta emotiva causata da realtà o situazioni che ti aspettavi o che accadevano inaspettatamente . Ti è mai successo? Cosa hai fatto per stabilizzare il tuo umore? Voglio sottolineare che essere tristi non è la stessa cosa di essere depressi o soffrire di depressione, tecnicamente, psicologicamente e socialmente, questi sono eventi di vita ed emotivi totalmente diversi . È necessario che tu percepisca, che una persona triste per lunghi periodi, possa generare una depressione e avere bisogno di un aiuto professionale o psichiatrico.
Secondo la ricerca scientifica e psicologica, quando vivi un evento emotivo di natura negativa, dopo il confronto, il tuo corpo deve adattarsi alla realtà, generando uno stato di riposo, al fine di recuperare l'energia che si è dissipata di fronte l'evento Significa che sei triste, non vuoi mangiare, vuoi rimanere in uno stato di passività, pensieri di bassa autostima arrivano a te, senti rabbia. Anche se non vuoi fare nulla, è importante conoscere le seguenti linee guida in modo da praticarle in questi tipi di stati e aiutarti a sentirti meglio. Li farai? Mi fido di te, che li praticherai!
All'inizio devi riposare. Il sonno ti consente di recuperare dall'esaurimento . Un'indagine dell'Università di Rochester negli Stati Uniti, afferma che "il sonno è il risultato della liquidazione attiva dei sottoprodotti dell'attività neuronale che si accumula durante la veglia", in altre parole, purifica il cervello da tutti i rifiuti !
D'altra parte, è importante che tu faccia affidamento sui tuoi amici, familiari e altre persone che ami e di cui ti fidi . Dialoga con loro, fai una passeggiata, esci a cena, mangia un gelato, vai in un parco divertimenti, cammina. Forniranno alla tua guarigione supporto emotivo, aumenteranno il tuo senso di appartenenza e autostima. È importante creare questo modello con il quale ami e di cui ti fidi di più, non ti permetterà di essere triste!
Non smettere mai di nutrirsi! Segui la tua dieta normale. È davvero fondamentale e prioritario nutrirti, avrai bisogno di energie per il tuo corpo e la tua mente, e soprattutto, per superare questo stadio dell'essere triste . Consiglio quel giorno di mangiare ciò che più ti piace, ciò che ami mangiare e, in buona compagnia, sarebbe bello!
Quarto, è una priorità che diventi consapevole del perché sei triste e che questa situazione non è eterna, è temporanea. Rifletti sugli eventi che hanno ritardato questo evento. Prenditi del tempo per il silenzio interiore. Pensa ai vantaggi che essere tristi ti porterà . Ti consiglio di usare un luogo sereno, tranquillo e silenzioso per praticare questa linea guida, con musica ambientata nella natura, forza interiore, ritmi dolci e angelici . Ti sentirai spettacolare!
E poi, dedicati ad un'attività che ti appassiona, pratica uno sport, puoi fare attività di allenamento fisico, giochi didattici o pedagogici, leggere, cucinare, studiare, navigare in Internet. Solo tu sai cosa ti eccita!
Ricordate! Riposati, appoggiati alle persone che ami e di cui ti fidi, nutriti, diventa consapevole del perché sei triste, medita e sviluppa un'attività che ti schiarisce la mente e di cui sei appassionato . Pertanto, la tristezza svanirà gradualmente dalla tua vita, dal tuo cuore e dalla tua mente, fino a quando non sarai dimenticato. Dovresti essere chiaro che se la tristezza persiste, la depressione può svilupparsi , dovresti consultare immediatamente un professionista della salute!
Autore : Diogenes de Fénix, redattore della Grande Famiglia di hermandadblanca.org
