L'ipertensione, comunemente chiamata ipertensione, è un eccesso di forza di circolazione sanguigna. Il sangue deve circolare mantenendo una certa velocità e allo stesso tempo esercitare una pressione stabile sulle arterie.
L'ipertensione non ha sintomi facilmente evidenti . Se hai più di 50 anni e c'è una storia nella tua famiglia di ipertensione, è molto probabile che tu abbia qualche problema circolatorio.
Si consiglia di testare regolarmente la pressione e per questo è necessario andare periodicamente a rivedere con il proprio medico di famiglia.
Cause di alta pressione sanguigna
- Alimentazione inadeguata L'eccesso di sale facilita l'ipertensione. Anche l'assenza di frutta e verdura è molto dannosa.
- Assenza di esercizio fisico
- Avere cattive abitudini come fumare o bere alcolici
- Altri tipi di disturbi
- stress
Sintomi di alta pressione sanguigna
- Arrossamento del viso
- Nausea, vomito e vertigini
- Mal di testa
- Dolori al petto
- Visione offuscata
Come prevenire la pressione alta?
- Ridurre drasticamente l'assunzione di sale . Ciò include prodotti altamente trasformati ed evita anche di aggiungere sale ad ogni piatto dei tuoi pasti.
- Fai esercizi moderati con frequenza relativa . Ciò contribuirà a migliorare la capacità cardiovascolare e ridurre l'incidenza di ipertensione.
- Mantenere una dieta equilibrata e altamente nutriente basata sul consumo di frutta e verdura.
- Sopprimere il tabacco e l'alcool .
Rimedi naturali per la pressione sanguigna
Infuso Di Equiseto
L'equiseto è diuretico e aiuta ad eliminare le tossine attraverso le urine.
Per preparare un infuso di equiseto è necessario mettere un cucchiaino di equiseto essiccato in una ciotola con acqua appena bollita. Lasciare riposare per due o tre minuti e bere più volte al giorno.
Prezzemolo Infuso
Un altro diuretico efficace è il prezzemolo ed è una buona alternativa all'equiseto.
Puoi alternativamente prendere un infuso di equiseto e prezzemolo e alternare i sapori.
Un aglio al giorno
L'aglio ha un alto valore nutrizionale ed è un bulbo con proprietà antiossidanti che mantiene un aspetto migliore sulla pelle e stimola il sistema nervoso.
Se trovi difficile prenderlo intero, puoi provare a lasciarlo in un bicchiere con acqua per tutta la notte e al mattino aggiungi un po 'di succo di limone e bevilo a stomaco vuoto.
In questo modo potrai sfruttare le proprietà dell'aglio con quelle del limone, stabilizzare il pH dello stomaco e digerire più facilmente la frutta e la verdura che consumerai durante il giorno.
Acqua di farina d'avena
È solo necessario far bollire l'acqua e al momento dell'ebollizione aggiungere la farina d'avena nei fiocchi . Spegni il fuoco e lascia riposare per alcune ore.
La mattina dopo dovresti filtrare la miscela e non bere più di 1 litro durante il giorno. La farina d'avena contiene elevate quantità di fibre e combatte il colesterolo cattivo, quindi agisce contro l'ipertensione.
Meditazione ed esercizio fisico
Uno dei principali fattori scatenanti della pressione alta è lo stress ed è altamente raccomandato fare esercizi di rilassamento e meditazione per combatterlo.
Inizia concentrandoti sul respiro mentre inspiri ed espiri . Pensaci solo mentre respiri. Fai delle passeggiate, anche se all'inizio sono brevi e vedrai che a poco a poco ti sentirai meglio.
Senza burro, senza margarina, senza grassi saturi
È meglio usare l'olio d'oliva durante la cottura al posto del burro. Abbassa il colesterolo cattivo e poiché è una sostanza con un alto livello di livelli di acido, è ottimale per il nostro sistema circolatorio.
Visto in Home Remedies, da Pedro, direttore della White Brotherhood
https://remedioscaseros.wiki/ ipertensione /