Rimedi naturali per l'ipertensione

  • 2018

L'ipertensione, comunemente chiamata ipertensione, è un eccesso di forza di circolazione sanguigna. Il sangue deve circolare mantenendo una certa velocità e allo stesso tempo esercitare una pressione stabile sulle arterie.

L'ipertensione non ha sintomi facilmente evidenti . Se hai più di 50 anni e c'è una storia nella tua famiglia di ipertensione, è molto probabile che tu abbia qualche problema circolatorio.

Si consiglia di testare regolarmente la pressione e per questo è necessario andare periodicamente a rivedere con il proprio medico di famiglia.

Cause di alta pressione sanguigna

  • Alimentazione inadeguata L'eccesso di sale facilita l'ipertensione. Anche l'assenza di frutta e verdura è molto dannosa.
  • Assenza di esercizio fisico
  • Avere cattive abitudini come fumare o bere alcolici
  • Altri tipi di disturbi
  • stress

Sintomi di alta pressione sanguigna

  • Arrossamento del viso
  • Nausea, vomito e vertigini
  • Mal di testa
  • Dolori al petto
  • Visione offuscata

Come prevenire la pressione alta?

  • Ridurre drasticamente l'assunzione di sale . Ciò include prodotti altamente trasformati ed evita anche di aggiungere sale ad ogni piatto dei tuoi pasti.
  • Fai esercizi moderati con frequenza relativa . Ciò contribuirà a migliorare la capacità cardiovascolare e ridurre l'incidenza di ipertensione.
  • Mantenere una dieta equilibrata e altamente nutriente basata sul consumo di frutta e verdura.
  • Sopprimere il tabacco e l'alcool .

Rimedi naturali per la pressione sanguigna

Infuso Di Equiseto

L'equiseto è diuretico e aiuta ad eliminare le tossine attraverso le urine.

Per preparare un infuso di equiseto è necessario mettere un cucchiaino di equiseto essiccato in una ciotola con acqua appena bollita. Lasciare riposare per due o tre minuti e bere più volte al giorno.

Prezzemolo Infuso

Un altro diuretico efficace è il prezzemolo ed è una buona alternativa all'equiseto.

Puoi alternativamente prendere un infuso di equiseto e prezzemolo e alternare i sapori.

Un aglio al giorno

L'aglio ha un alto valore nutrizionale ed è un bulbo con proprietà antiossidanti che mantiene un aspetto migliore sulla pelle e stimola il sistema nervoso.

Se trovi difficile prenderlo intero, puoi provare a lasciarlo in un bicchiere con acqua per tutta la notte e al mattino aggiungi un po 'di succo di limone e bevilo a stomaco vuoto.

In questo modo potrai sfruttare le proprietà dell'aglio con quelle del limone, stabilizzare il pH dello stomaco e digerire più facilmente la frutta e la verdura che consumerai durante il giorno.

Acqua di farina d'avena

È solo necessario far bollire l'acqua e al momento dell'ebollizione aggiungere la farina d'avena nei fiocchi . Spegni il fuoco e lascia riposare per alcune ore.

La mattina dopo dovresti filtrare la miscela e non bere più di 1 litro durante il giorno. La farina d'avena contiene elevate quantità di fibre e combatte il colesterolo cattivo, quindi agisce contro l'ipertensione.

Meditazione ed esercizio fisico

Uno dei principali fattori scatenanti della pressione alta è lo stress ed è altamente raccomandato fare esercizi di rilassamento e meditazione per combatterlo.

Inizia concentrandoti sul respiro mentre inspiri ed espiri . Pensaci solo mentre respiri. Fai delle passeggiate, anche se all'inizio sono brevi e vedrai che a poco a poco ti sentirai meglio.

Senza burro, senza margarina, senza grassi saturi

È meglio usare l'olio d'oliva durante la cottura al posto del burro. Abbassa il colesterolo cattivo e poiché è una sostanza con un alto livello di livelli di acido, è ottimale per il nostro sistema circolatorio.

Visto in Home Remedies, da Pedro, direttore della White Brotherhood

https://remedioscaseros.wiki/ ipertensione /

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