La psicologia positiva è una scienza che studia il benessere umano concentrandosi su emozioni positive, come l'ottimismo, la gioia e la felicità, piuttosto che dalla malattia o dagli aspetti negativi della vita.
Questa disciplina mira a promuovere i punti di forza dell'individuo per trovare uno scopo nella vita, migliorare il loro umore e sentirsi pieno e felice.
Si tratta di cambiare la prospettiva della psicologia tradizionale che cerca di risolvere i problemi, costruendo invece qualità e comportamenti positivi. L'oggetto di questa psicologia è il benessere, ma è una scienza che coltiva l'ottimismo .
Successivamente, impareremo a conoscere meglio il mondo della psicologia positiva e quanto può contribuire alla vita di qualsiasi persona, poiché i suoi benefici sono molto numerosi e di alto valore qualitativo.
La psicologia positiva di Martin Seligman
La psicologia positiva nasce dal lavoro di Martin Seligman, uno psicologo americano che ha scritto diversi libri sull'argomento: "The Optimistic Child", "What You Can Change e What You Can't" e "Authentic Happiness", tra gli altri.
Seligman supporta varie teorie sul benessere che forniscono approcci diversi al trattamento della depressione, ad esempio. La sua famosa teoria "Learned Helplessness" (Learned Helplessness) è un modello sperimentale che mira a contrastare i pensieri negativi della persona attraverso le abilità della disputa.
"Autentica felicità", un'altra delle sue teorie, comprende 5 elementi (PERMA) che le persone libere scelgono perché. Questa teoria conclude che il benessere e non la felicità sono oggetto di studio della psicologia positiva . E quel benessere è un costrutto.
Ciò significa che il benessere è lo stesso del tempo, nessuna misura da solo lo definisce a fondo, ma diverse cose contribuiscono ad esso.
Psicologia positiva: virtù e punti di forza del personaggio
All'inizio del suo lavoro, Seligman ha lavorato con Christopher Peterson, un esperto di psicologia clinica, per creare " Il Manuale delle virtù e dei punti di forza del personaggio " (Punti di forza e virtù del personaggio).
Un manuale che, invece di concentrarsi su ciò che può andare storto, si concentra su ciò che può andare bene . Questa è una lista delle virtù più apprezzate in tutte le culture.
Questo elenco contiene 24 punti di forza dell'essere umano che si combinano in 6 gruppi di virtù (saggezza e conoscenza, umanità, coraggio, giustizia, moderazione e trascendenza). Questi punti di forza possono essere misurati mediante il test del questionario sui punti di forza VIA Signature.
Le 24 forze dell'essere umano
- Saggezza e conoscenza : amore per la conoscenza e l'apprendimento, la curiosità, la mentalità aperta, il giudizio, il pensiero critico, la prospettiva, l'originalità e l'intelligenza pratica.
- Umanità : amore, capacità di amare ed essere amati, gentilezza, attaccamento, generosità, intelligenza emotiva, intelligenza personale e sociale.
- Coraggio : autenticità, onestà, integrità, perseveranza e diligenza, coraggio, vitalità, passione per le cose.
- Giustizia : leadership, senso di giustizia, lealtà, lavoro di squadra, cittadinanza, cittadinanza.
- Moderazione : Ato-controllo, umiltà, discrezione, prudenza, capacità di perdonare, compassione.
- Trascendenza : apprezzamento per la bellezza, capacità di meraviglia, gratitudine, speranza, ottimismo, proiezione per il futuro, fede, spiritualità.
Secondo la definizione di Seligman, la psicologia positiva è lo studio scientifico di esperienze positive e altri aspetti, come i singoli fattori positivi. Include anche lo sviluppo di programmi che promuovono miglioramenti nella qualità della vita delle persone.
Potrebbe anche essere definito come un ramo della psicologia che si concentra sulla salute emotiva non solo come l'assenza di malattia.
Gli esseri umani possono sviluppare le nostre qualità positive per affrontare le sfide quotidiane con ottimismo e positivismo. In questo modo, raggiungeremo la salute mentale e il benessere della nostra vita.
Visto in Psicologia positiva dell'Uruguay, da Pedro, direttore della White Brotherhood
