Swami Visnudevananda disse del suo insegnante Swami Sivananda: "I suoi pensieri sono pura ambrosia". Ciascuna delle riflessioni che Swami Sivananda ha condiviso con il mondo rimane nell'etere. Dobbiamo solo collegarci, sintonizzarci leggendo o ascoltando attentamente per ricevere la forza incontaminata del suo silenzio, delle sue ore di meditazione. È una collaborazione del Sivananda Center.
La concentrazione o dharana consiste nel focalizzare la mente su un singolo pensiero, e si ottiene quando la persona è libera da tutte le distrazioni.
Quando ti siedi per meditare,
Non pensare mai al tuo lavoro d'ufficio.
Quando lavori in ufficio,
non pensare mai a tuo figlio malato,
né in nessun altro dovere familiare.
Quanto fai il bagno,
Non pensare di giocare
Quando ti siedi per mangiare,
Non pensare al lavoro in sospeso in ufficio.
Devi allenarti a partecipare al lavoro che hai tra le mani con assoluta attenzione.
The Pranayama,
la riduzione dei tuoi desideri e attività,
la rinuncia agli oggetti,
la solitudine,
il silenzio
la disciplina dei sensi
e controllo della rabbia,
Consolida il tuo potere di concentrazione.
Coloro che praticano la concentrazione si evolvono rapidamente.
Possono fare qualsiasi lavoro con sicurezza scientifica e grande efficienza.
La concentrazione purifica e calma le emozioni che sorgono nella mente,
rafforza la corrente del pensiero
e chiarire le idee.
Decalogo per il miglioramento della concentrazione
- Purifica prima la tua mente attraverso un comportamento diretto.
- Sì, graduale e fermo nella tua pratica.
- Evita qualsiasi tensione nel corpo e nella mente.
- Riduce gli eccessi fisici e mentali quando si parla, si mangia o si dorme.
- Guarda il lato positivo della tua vita.
- Riduci la quantità di pensieri.
- Non lasciare alcun lavoro a metà strada, non trarre conclusioni affrettate, non fare le cose senza ordine.
- Chiudi gli occhi e respira coscientemente ogni volta che puoi.
- Pensa a un oggetto di concentrazione comodamente e continuamente. Non lasciare che la mente vaghi
- Esercitati a trattare, visualizzare una candela o un'immagine, progressivamente.
Collaborazione dell'International Yoga Center Sivananda Vedanta a Madrid.
Telefono 913615150
www.sivananda.org/madrid
Tweets di yoga_sivananda
Pensieri di Sivananda: concentrazione
