Presta piena attenzione a ciò che stiamo facendo in ogni momento. Sembra semplice vero? Eppure in un mondo in cui le distrazioni sono la norma, non lo è. Nel nostro posto di lavoro, le e-mail che si accumulano, i whatsapp che arrivano sul nostro smartphone, gli aggiornamenti sui social network che richiedono la nostra attenzione, ecc. Diventano le principali fonti di distrazione responsabili di non prestare adeguata attenzione a ciò che stiamo facendo in ogni momento. La conseguenza? Più errori nel nostro lavoro e bassa produttività.
Non sorprende che sempre più, ci siano molti seminari e seminari che insegnano ai lavoratori e ai dirigenti a concentrarsi meglio, a prestare piena attenzione a ciò che fanno in ogni momento. È ciò che gli anglosassoni chiamano "Mente" e che, per la sua importanza nel mondo delle organizzazioni, è diventata una delle parole dell'anno per la rivista Time, che lo scorso febbraio, dedicò la sua copertina a quella che chiamò "La Rivoluzione Conscia", un'intera dichiarazione di intenzioni che si concentrava sulla fuga da un mondo sempre più stressante, in cui tra l'altro cose che la tecnologia non ci ha resi più liberi, ma più dipendenti.
Il messaggio del tempo non è l'unico. La rivista Forbes ha pubblicato il rapporto M fulnessness è un'utile abilità commerciale all'inizio dello stesso anno e, in effetti, è sufficiente introdurre il termine in Google News (è ancora tempo) per scoprire l'interesse che il termine `` nuovo '' ha suscitato negli ultimi tempi.
Se racchiudiamo il nuovo, è soprattutto perché il concetto alla base del termine anglosassone non ha davvero nulla di originale. Stiamo davvero parlando di un termine che affonda le sue radici nel buddismo e che è intimamente correlato alle tecniche di meditazione, visualizzazione e contemplazione, quindi che la persona che lo pratica ha una maggiore capacità di concentrarsi e prestare piena attenzione all'ambiente circostante nel momento in cui è necessario.
In realtà, una persona piena di mente è necessariamente una persona più produttiva, capace di prendere decisioni migliori, meno probabilità di lasciarsi trasportare dalle proprie emozioni e più probabilità di guidare una squadra. Queste caratteristiche non sono passate inosservate da molte aziende che, di fatto, incoraggiano i propri dipendenti a unirsi a programmi che mirano a stimolare questa capacità.
In Google, ad esempio, dal 2007 ai dipendenti dell'azienda viene offerta la possibilità di partecipare al programma " Cerca dentro di te", basato su tecniche di respirazione e meditazione Alla Nike, i dipendenti hanno accesso a quelle che chiamano "Sale di rilassamento" in cui, oltre al riposo, possono scegliere di iscriversi a una delle loro lezioni di meditazione o yoga. E in AOL Time Warner, Yahoo!, Deutsche Bank, HBO o Procter & Gamble la situazione è simile. Di fronte a un mondo sempre più veloce e stressato, la soluzione è premere il pulsante Pausa e meditare.
Aggiungi consapevolezza al tuo lavoro
È vero che la maggior parte delle grandi aziende può permettersi di avere spazi dedicati alla meditazione o sovvenzionare lezioni di yoga ai propri lavoratori, ma nel caso delle PMI la situazione è tutt'altro che la stessa. A meno che il manager della nostra azienda non sia realmente impegnato in questo settore, è normale che i lavoratori “sovvenzionino” la loro formazione consapevole. La buona notizia è che in realtà non è così complicato come sembra.
L'essenza dello yoga e della meditazione è prestare attenzione al nostro respiro . Essere consapevoli del fatto che respiriamo e di come lo facciamo. In questo senso, questa disciplina ci aiuta a concentrarci sul qui e ora, a prestare attenzione a ciò che stiamo facendo in ogni momento, a concentrarci sul compito da svolgere.
Normalmente le persone che soffrono di stress e in generale la maggior parte di noi, passano la giornata a pensare a ciò che hanno fatto o a ciò che devono fare in futuro, ma prestano poca attenzione a ciò che devono fare nel presente, in ogni momento. La meditazione ci aiuta nello spazio di lavoro, a non perdere la concentrazione, a non essere distratti dalla nostra e-mail, social network, riunioni e telefonate inappropriate.
Ciò non significa che non saremo mai distratti, ma ci aiuterà a riconoscere queste distrazioni quando si verificano, aiutandoci ad abbandonare "per sempre" quella modalità multi-task che non ci aiuta nel nulla.
Fonte : http://www.muypymes.com/
"Mindfulness" è la parola dell'anno in migliaia di aziende
