dedizione
Il manuale del lavoro è un'espressione che impone rispetto, e molti di noi pensano che per sradicare vecchi schemi di pensiero profondamente radicati, ciò che deve essere fatto è proprio il lavoro e molto altro. Tuttavia, non credo che per cambiare interiormente devi "lavorare", né che il processo debba essere difficile o doloroso. Penso che possa essere un'avventura.
Ecco perché vorrei dedicare questo libro all'avventuriero in te. Ora stai per intraprendere la caccia al tesoro. Ogni modello negativo che scopri non è altro che qualcosa da esaminare e ciò che devi staccare. Sotto ognuno di essi c'è un tesoro nascosto.
Trova il tuo oro, crea la tua buona salute, riempi la tua vita di amore, trova la tua libertà. Ne sei degno; Te lo meriti e io ti aiuterò.
Sei sulla strada dell'illuminazione interna. Man mano che ti liberi, contribuirai a salvare il pianeta.
PARTE PRIMA
INTRODUZIONE
Le tecniche di base
"Sono disposto a cambiare".
Questo è un libro sul cambiamento. So che vuoi anche cambiare tutto e tutti. Tuo madre e tuo padre, i tuoi amici, tua sorella, il tuo amante, il proprietario di casa tua, i tuoi vicini, i ministri e i funzionari del governo, tutti devono cambiare in modo che La tua vita può essere perfetta. Ma non funziona così. Se vuoi apportare cambiamenti nella tua vita, chi dovrebbe cambiare sei tu. Quando cambi, tutte le altre persone che compongono il tuo mondo cambieranno il modo in cui interagiscono con te. Sei disposto a cambiare?
Se lo sei, allora possiamo creare, insieme, la vita che dici di volere. Tutto quello che devi fare è cambiare alcune idee e rinunciare ad alcune credenze. Sembra semplice? Lo è. Tuttavia, non è sempre facile. Esploreremo alcune delle cose in cui potresti credere nelle diverse aree della tua vita.
Se hai credenze positive, ti esorto a conservarle e ad arricchirle. E se ci imbattiamo in credenze negative, ti aiuterò a liberarti da esse.
ADORO te stesso: cambierai la tua vita
La mia vita è un buon esempio di ciò che può accaderti quando cambi idea. Sono passato dall'essere una ragazza maltrattata, cresciuta in povertà, con poca autostima e molteplici problemi, fino a diventare una donna conosciuta e capace di aiutare gli altri. Non vivo più in mezzo al dolore e alla sofferenza: ho creato una vita meravigliosa e puoi farlo anche tu.
Ti chiedo di essere gentile con te stesso quando inizi gli esercizi che troverai in questo libro. Il cambiamento può essere difficile. Riconosci ogni sforzo che fai. Potrebbe essere necessario attraversare un periodo di transizione tra i due sistemi di credenze, il vecchio e il nuovo. È probabile che esiti ai tuoi vecchi modi di guidare e pensare. Da non perdere. Sii gentile con te stesso, come saresti con un amico che ami. Mentre attraversi questa nuova esperienza, vai avanti e incoraggia te stesso.
Otterrai risultati più rapidi se sei coerente con gli esercizi offerti dal libro. Eppure, se non puoi fare più di un esercizio al mese, ti sarà utile. Fai quello che puoi. Gli esercizi ti daranno nuove informazioni su di te e ti permetteranno di fare nuove opzioni. Ogni nuova opzione che farai sarà come se seminassi un seme nel tuo nuovo giardino mentale. I semi potrebbero aver bisogno di tempo per germogliare e crescere. Ricorda che quando semini un seme non ottieni immediatamente un albero e capirai che non ottieni sempre risultati immediati da questo lavoro.
Ti consiglio di usare questo libro in sezioni. Prova a lavorare su un aspetto della tua vita alla volta. Esamina davvero i tuoi sentimenti quando fai ogni esercizio. Leggi l'intero libro per iniziare e lascia emergere idee e ricordi. Quindi torna indietro e fai tutti gli esercizi.
Falli tutti, compresi quelli nelle aree in cui non hai problemi. Potresti essere sorpreso di vedere le cose che emergono. E se è un'area in cui hai difficoltà, fai gli esercizi più volte e investi anche un po '.
A volte, è una buona idea avere una scatola di fazzoletti a portata di mano. Se necessario, permettiti di piangere mentre esplori il passato. Le lacrime sono il fiume della vita e puliscono molto.
Vorrei rivedere con voi le convinzioni di base su cui si basa la mia filosofia di vita. Forse li ricordi quando leggi Puoi guarire la tua vita *
COSA CREDO
La vita è molto semplice Riceviamo ciò che abbiamo dato. Credo che siamo tutti responsabili di tutte le esperienze della nostra vita, il meglio e il peggio. Tutti i pensieri che abbiamo stanno creando il nostro futuro. Ognuno di noi crea la propria esperienza con le cose che pensa e le parole che dice.
Le credenze sono idee e pensieri che accettiamo come verità. Ciò che pensiamo di noi stessi e del mondo è vero per noi. Ciò in cui decidiamo di credere può espandere e arricchire il nostro mondo. Ogni giorno può essere un'esperienza emozionante, gioiosa e piena di speranza, ma può anche lasciarci con un equilibrio di tristezza, limitazione e dolore. Due persone che vivono nello stesso ambiente, nelle stesse circostanze, possono percepire la vita in modo molto diverso. Cosa può portarci dall'uno all'altro di questi mondi? Sono convinto che siano le nostre convinzioni. Quando siamo disposti a cambiare la struttura primaria delle nostre credenze, allora possiamo sperimentare un vero cambiamento nella nostra vita.
Qualunque sia la tua convinzione su te stesso e sul mondo, ricorda che sono solo pensieri, idee e che le idee possono essere cambiate. Potresti non essere d'accordo con alcune delle idee che mi interessano studiare insieme. Forse uno di questi è strano e inquietante. Non ti preoccupare Solo quelli che sono giusti per te diventeranno parte del tuo stesso essere. Potresti pensare che alcune delle tecniche che propongo siano troppo semplici o sciocche e che non sia possibile per loro funzionare. Ti chiedo solo di metterli alla prova.
Il nostro subconscio accetta tutto ciò su cui decidiamo di credere. Il potere universale non ci giudica né critica mai. Ci accetta semplicemente per il nostro valore. Se hai una convinzione che ti limita, quella credenza diventerà la tua verità. Se pensi di essere troppo basso, troppo grasso, troppo alto, troppo intelligente (o non abbastanza), troppo ricco o troppo povero o che non sei in grado di relazionarti con le persone, allora quelle credenze diventeranno la tua verità.
Ricorda che stiamo parlando di pensieri e che i pensieri possono essere cambiati. Le nostre opzioni riguardo a ciò che pensiamo siano illimitate e il momento del potere è sempre questo momento, il presente.
Cosa stai pensando in questo momento? Cosa ne pensi, è positivo o negativo? Vuoi quello che stai pensando per costruire il tuo futuro?
Da bambini, dalle reazioni degli adulti intorno a noi abbiamo imparato chi eravamo e che vita era. Ecco perché molti di noi hanno un'idea di noi stessi che non ci appartiene, poiché molte delle regole che dettano come dobbiamo vivere non ci appartengono. Se hai vissuto con persone infelici o arrabbiate, che si sono sentite spaventate o colpevoli, allora avrai imparato molte cose negative su te stesso e il tuo mondo.
Quando cresciamo, tendiamo a ricreare l'ambiente emotivo della nostra casa d'infanzia. Tendiamo anche a riprodurre, nelle nostre relazioni personali, quelle che abbiamo avuto con i nostri genitori. Se i bambini ci hanno criticato molto, nella nostra vita adulta cercheremo persone che si comportino allo stesso modo. Se siamo stati elogiati, amati e incoraggiati da bambini, proveremo a riprodurre lo stesso comportamento.
Non ti incoraggio a incolpare i tuoi genitori. Siamo tutti vittime delle vittime e non potevano insegnarti qualcosa che non conoscevano. Se tua madre o tuo padre non sapevano cosa fosse amare se stessi, era impossibile per loro insegnarti come farlo. Hanno organizzato il meglio che potevano con le informazioni che avevano. Pensa per un momento al modo in cui erano stati educati. Se vuoi capire meglio i tuoi genitori, perché non chiedi della loro infanzia?
Non ascoltare solo ciò che ti dicono; Guarda cosa succede loro mentre parlano. Cosa dice il tuo linguaggio del corpo? Se puoi, guardali negli occhi e vedi se trovi in loro il bambino dentro. Potresti essere in grado di vederlo solo per una frazione di secondo, ma ciò potrebbe darti accesso ad alcune informazioni preziose.
Credo che scegliamo i nostri genitori. Penso che abbiamo deciso di incarnarci su questa terra in un determinato momento e luogo. Siamo venuti qui per imparare alcune lezioni che ci consentono di avanzare nel nostro percorso spirituale ed evolutivo. Penso che scegliamo il nostro sesso, il colore della nostra "pelle e del nostro paese, e quindi cerchiamo specificamente i genitori che favoriscono il nostro lavoro spirituale in questa vita.
Tutto ciò che affrontiamo è un pensiero e i pensieri possono essere cambiati. Qualunque sia il problema, le tue esperienze sono gli effetti esterni di qualcosa di interno: i tuoi pensieri. Anche il disprezzo di sé è un'idea che si ha di se stessi. Questa idea produce un sentimento e si accetta quel sentimento. Ma se non avessimo avuto l'idea, non avremmo avuto la sensazione. I pensieri possono essere cambiati. Cambia il pensiero e il sentimento scomparirà.
Il passato non ha potere su di noi. Non importa quanto tempo abbiamo trascorso seguendo uno schema negativo. Possiamo liberarcene proprio ora.
Che ci crediamo o no, siamo noi a scegliere i nostri pensieri. Di solito possiamo pensare la stessa cosa più e più volte, quindi non sembra che stiamo scegliendo i nostri pensieri, ma al momento abbiamo fatto l'opzione originale. Possiamo rifiutare di pensare certe cose. Quante volte ti sei rifiutato di pensare a qualcosa di positivo su di te? Puoi anche rifiutare di pensare a qualcosa di negativo su di te.
La convinzione più intima di tutte le persone con cui ho lavorato è sempre: «Non servo a ...!» Tutte le persone che conosco o con cui ho lavorato soffrono, in misura maggiore o minore, sentimenti di colpa o odio verso stessi. "Non servo per questo, o non faccio abbastanza per ottenere l'altro, o non me lo merito", sono lamentele comuni. Ma ai cui occhi o secondo quali regole non servi o non te lo meriti?
Sono convinto che il risentimento, le critiche e la paura causino la maggior parte dei problemi che abbiamo nella vita. Questi sentimenti derivano dal dare la colpa agli altri e non assumersi la responsabilità delle nostre stesse esperienze. Se siamo gli unici responsabili di tutto ciò che ci accade nella vita, allora non c'è nessuno da incolpare. Qualunque cosa accada "là fuori", riflette solo l'intimità dei nostri pensieri.
Non è che scusi gli altri per il loro cattivo comportamento; Ciò che affermo è che il nostro sistema di credenze attira tale comportamento. In te c'è qualche idea che attira le persone che esternano quel tipo di comportamento. Se le persone ti abusano costantemente o ti maltrattano, pensano che lo schema sia tuo. Quella forma di comportamento scomparirà dalla tua vita quando cambi l'idea che la attrae.
Possiamo cambiare il nostro atteggiamento verso il passato. Il passato è passato e non può essere modificato. Non ha senso che ci puniamo ora perché qualcuno, molto tempo fa, ci ha fatto del male.
Se scegliamo di credere che siamo vittime indifese e che non c'è speranza per noi, il mondo sosterrà la nostra convinzione. Le nostre peggiori opinioni su noi stessi saranno confermate.
Se scegliamo di credere di essere responsabili delle nostre esperienze, sia buone che presumibilmente cattive, avremo l'opportunità di superare e lasciare indietro gli effetti del passato. Possiamo cambiare; Possiamo essere liberi.
La strada per la libertà passa attraverso la porta del perdono. Potremmo non sapere come perdonare e potremmo non volerlo; ma se abbiamo la volontà di perdonare, stiamo iniziando il processo di guarigione, e affinché questo processo finisca, è essenziale smettere di essere terrorizzati dal passato e perdonare il mondo intero.
Ciò non significa che io scusi il cattivo comportamento. Quello che voglio è stimolare il processo che ti porta a liberarti. Perdonare significa rinunciare, allentare la pressione. Comprendiamo così bene il nostro dolore! Eppure, quasi tutti trovano difficile capire il dolore di qualcuno che ci ha maltrattato. Anche quella persona che dobbiamo perdonare ha sofferto. E inoltre, rifletteva solo ciò che pensavamo di noi stessi. Quella persona ha fatto il meglio che poteva, dato quello che sapeva, quello che aveva capito e la consapevolezza che aveva in quel momento.
Quando la gente viene a trovarmi con un problema - qualunque esso sia: cattiva salute, mancanza di denaro, relazioni insoddisfacenti o creatività bloccata - c'è solo una cosa su cui lavoro sempre, ed è l'amore per se stessi .
Ho verificato che quando ci amiamo davvero, accettiamo e approviamo esattamente come siamo, tutto scorre senza intoppi nella vita. L'approvazione e l'accettazione di noi stessi, qui e ora, sono la chiave dei cambiamenti positivi che possiamo ottenere in tutte le aree della nostra vita.
Per me, amare se stessi significa non criticarsi mai per nulla. La critica ci imprigiona nello stesso modello che stiamo cercando di cambiare.
Fai il tentativo: sbrigati e guarda cosa succede. Ti critichi da anni. Ti ha aiutato?
LA TERMINOLOGIA DEL MANUALE DI LAVORO
affermazioni
Useremo affermazioni in tutto il libro. Tutte le affermazioni che facciamo - positive o negative - sono affermazioni. Troppo spesso i nostri pensieri sono pieni di affermazioni negative. E le affermazioni negative non fanno altro che continuare a creare ciò che non vogliamo. Dicendo che siamo stufi di quella vecchia macchina non andiamo da nessuna parte. Ma se diciamo: benedico questa vecchia macchina e me ne sbarazzo con amore, perché ora accetto e merito una bella macchina nuova, stiamo aprendo nella nostra coscienza i canali per creare quella nuova situazione.
Fai affermazioni positive che esprimano come vuoi che sia la tua vita. Un punto importante è quello di formulare sempre le dichiarazioni in TEMPO PRESENTE, dicendo "Io sono" o "Ho", per esempio. Il tuo subconscio è un server così obbediente che se fai dichiarazioni riguardanti il futuro, dicendo `` serie '' o `` tesa '', o anche `` Voglio essere '' o `` Voglio avere '' Questo è dove ciò che vuoi rimarrà sempre in futuro, fuori dalla tua portata.
La dott.ssa Bernie Siegel, autrice dei bestseller Love, medicine miracolose * e Peace, love and self-healing, ** afferma che le affermazioni non sono una negazione del presente, ma una speranza per il futuro . Se uno permette loro di permeare la loro coscienza, diventeranno sempre più credibili, fino a quando non finiranno per far parte della loro realtà.
Lavorare con lo specchio
È uno strumento prezioso. Lo specchio riflette i sentimenti che proviamo verso noi stessi. Ci mostra chiaramente quali sono le cose che dobbiamo cambiare se vogliamo avere una vita piena di gioia e soddisfazione.
Dico sempre alle persone di guardarsi negli occhi e dire qualcosa di positivo su se stessi ogni volta che passano davanti a uno specchio. Il modo più potente per fare affermazioni è guardarsi allo specchio e dirle ad alta voce. Pertanto, si realizza immediatamente la resistenza e si può superare prima.
Mentre leggi questo libro, tieni uno specchio a portata di mano e usa uno specchio più grande per alcuni degli esercizi più profondi.
display
Visualizzare è usare l'immaginazione per ottenere il risultato desiderato. In parole povere, vedi cosa vuoi che accada, prima che accada realmente.
Ad esempio, se quello che vuoi è un altro posto dove vivere, immagina la casa o l'appartamento che desideri, nel modo più dettagliato possibile. Vedilo come se fosse già reale. Afferma che te lo meriti. Guarda dentro la tua nuova casa, prendendoti cura della tua routine quotidiana. Immagina il più chiaramente possibile, nella certezza che non ci sono modi sbagliati per visualizzare. Pratica frequentemente la tua visualizzazione, lasciando tutti i risultati alla guida della Mente Universale, chiedendo loro il tuo più grande bene. In combinazione con affermazioni positive, la visualizzazione è uno strumento potente.
meritevole
A volte non facciamo alcuno sforzo per creare una vita migliore perché crediamo di non meritarla. Questa convinzione può essere fatta risalire alle prime esperienze della nostra infanzia, forse agli inizi dell'apprendimento del controllo dello sfintere. O forse ci hanno detto che non avremmo potuto ottenere ciò che volevamo se non avessimo finito il pasto, o non avremmo pulito la nostra camera o non avessimo tenuto i giocattoli. È possibile che stiamo provando ad agire secondo l'opinione o le idee di un'altra persona, che non ha nulla a che fare con la nostra realtà.
Avere qualcosa di buono non ha nulla a che fare con il meritare. Ciò che ostacola è la nostra riluttanza ad accettarlo. Concediti il permesso di accettare il bene, indipendentemente da ciò che pensi di non meritare.
ESERCIZIO: il merito
Rispondi alle tue migliori domande alle seguenti domande. Ti aiuteranno a capire il potere di meritare.
1. Cosa vuoi e non hai?
Rispondi in modo chiaro e specifico.
2. Quali leggi o regole c'erano nella tua casa per quanto riguarda i meritevoli?
Cosa ti hanno detto? "Non te lo meriti"? Oppure: "Ti meriti un buon tazo a mano"? I tuoi genitori si sono sentiti meritevoli? Hai sempre dovuto guadagnare qualcosa per meritarlo? L'hai guadagnato? Ti hanno privato delle cose quando hai fatto qualcosa di sbagliato?
3. Ti senti meritevole?
Qual è l'immagine che ti viene in mente? "Più tardi, quando lo vincerò"? «Prima devo fare uno sforzo»? Ti senti buono per qualcosa?
Sarai mai utile per qualcosa?
4. Ti meriti di vivere?
Perché? Perché no? Ti hanno mai detto che meritavi la morte?
Se sì, questa affermazione faceva parte della tua educazione religiosa?
5. Per cosa devi vivere?
Qual è lo scopo della tua vita? Che significato hai creato?
6. Cosa ti meriti?
"Merito amore e gioia e tutto ciò che è buono." O nel profondo di te stesso non senti di non meritare nulla? Perché? Da dove viene il messaggio? Sei disposto a ignorarlo? Perché altrimenti lo sostituirai? Ricorda che tutto è pensiero e che i pensieri possono essere cambiati.
Puoi già vedere che il potere personale è influenzato dal modo in cui percepiamo il nostro merito. Pratica con il "trattamento meritevole" che propongo di seguito. In poche parole, i trattamenti sono affermazioni positive che vengono fatte in ogni situazione per stabilire nuovi schemi di pensiero e dissolvere quelli vecchi.
TRATTAMENTO DELLA MORTE
Sono degno e meritevole di tutto ciò che è buono. Non solo di qualcosa, di un po ', ma di tutto ciò che è buono. Ora sto superando tutti i pensieri negativi che mi limitano.
Mi libero delle limitazioni imposte dai miei genitori.
Li adoro e posso andare oltre. Non rispondo alle tue opinioni negative o alle tue convinzioni restrittive. Non sono vincolato da nessuna delle paure o dei pregiudizi della società in cui vivo.
Non mi identifico più con nessun tipo di limitazione.
Nella mia mente mi godo la totale libertà.
Ora entro in un nuovo spazio di coscienza, dove sono disposto a vedermi in un modo diverso.
Sono disposto a creare nuove idee su me stesso e la mia vita. Il mio nuovo modo di pensare si esprime in nuove esperienze.
Ora so e affermo di essere la stessa cosa con il Potere prospero dell'universo.
Ecco perché ora prospero in più modi. La totalità delle possibilità si apre davanti a me.
Merito la vita, una bella vita.
Merito amore: abbondanza di amore.
Merito di essere in buona salute.
Merito di vivere comodamente e prosperare.
Merito la libertà di essere tutto ciò che sono capace di essere.
Merito più di questo: merito tutto bene.
L'Universo è più che disposto a manifestare le mie nuove credenze e accetto questa abbondanza di vita con gioia, piacere e gratitudine. Perché me lo merito, lo accetto e so che è vero.
Estratto dal libro: Ama te stesso: cambierai la tua vita per Louise Hay. Prima parte
Ama te stesso: cambierai la tua vita per Louise Hay
