I 10 migliori mantra su cui meditare e i suoi benefici

Un mantra è un suono o una frase che ha un impatto simile a quello della meditazione, poiché aiuta a calmare la mente. Esistono vari tipi di mantra da meditare, che possono avere un significato di sviluppo religioso o personale.

Un mantra eleva energia spirituale. Il suo suono genera pensieri puri, emozioni positive, fa bene alla salute, alle relazioni. Inoltre, offre molteplici vantaggi, ma la condizione è di recitarli o cantarli regolarmente.

"Majra" ha origine dalla sceneggiatura e significa protezione per la mente . Man significa mente e tra è protezione.

Mantra da meditare

OM (AUM)

Om è un suono sacro dell'induismo . È la combinazione di tre suoni (a, u, m), che a loro volta hanno significati e interpretazioni diversi. Questa è la trinità di Brahma, Shiva e Vishnu, significa l'Universo, l'assoluto, ed è la vibrazione dell'Universo.

Questo mantra per la meditazione può essere cantato o recitato in qualsiasi momento, dovrebbe essere fatto solo in un luogo tranquillo . È l'ideale per farlo prima o dopo una sessione di yoga o meditazione.

Cantare rapidamente il mantra Om per alcuni minuti attiva la circolazione sanguigna e attiva il corpo. Recitarlo lentamente aiuta a rilassare e ridurre lo stress.

OM AH HUM

Om Ah Hum è un mantra buddista che precede comunemente altri mantra. Quando lo canti, il posto in cui stai per meditare viene pulito. Il suo suono è una benedizione, aiuta ad aumentare la consapevolezza e la concentrazione.

"Om" è la massima espressione della coscienza, "Ah" è il simbolo dello stato primario dello spirito, la madre, l'aspetto femminile, è anche il nascituro, lo stato essenziale del Vuoto. "Hum" è l'unità sonora più piccola e indivisibile ed è la discesa dell'universalità di Om nel cuore umano.

OM MANI PADME HUM

Om Mani Padme Hum è uno dei mantra per meditare di maggior potere e uno dei più famosi del buddismo. Il suo significato è tradotto come "Il gioiello nel loto" o "Om il gioiello nel loto Hum", ma ogni sillaba a sua volta ha il suo significato e ognuna di esse rappresenta la purificazione dei 6 regni dell'esistenza.

Questo è il mantra della compassione . Ha il potere di allineare i chakra e purificare il karma negativo. Negli insegnamenti si dice che ci sono così tanti benefici nel recitare questo mantra che questa spiegazione non avrebbe fine.

Altri mantra da meditare

• OM YAMANTAKA HUM PHAT (Elimina gli schemi mentali negativi).
• OM SANAT KUMARA AH HUM (Mantra per forza e coraggio).
• OM HRIM BRAHMAYA NAMAH (Mantra per migliorare l'umore e la felicità).
• OM KLIM KRISHNAYA NAMAH (Mantra di pace, coraggio e potere).
• ALMANAH MARE ÃLBEHA AREHAIL (Mantra per protezione).
• OM TARE TUTARE TURE DZAMBEH MOHEH DANA METI SHRI SOHA (Mantra per la prosperità).
• OM SRI SARASWATTI NAMAH (Mantra per illuminazione e sviluppo intellettuale).

Mantra personali

Un mantra può essere creato da chiunque per meditare o semplicemente recitare nei momenti in cui deve essere calmo o più forte. Alcune semplici parole o frasi come "Pace", "Mi fido di me stesso", "Accetto e mi approvo", "Sono qui e ora" funzionano come mantra che possono essere recitate o cantate in qualsiasi momento.

Puoi persino recitare mantra per meditare che non hanno alcun significato, semplicemente per rimanere concentrati, calmare la mente e incoraggiare le buone emozioni.

Come abbiamo sottolineato all'inizio, l'importante è farlo regolarmente, ma i mantra devono anche essere letti, recitati o cantati mantenendo l'attenzione sui suoni, senza prestare attenzione al rumore circostante, agli oggetti esterni o ai pensieri stessi.

Visto in The Mind is Wonderful, di Pedro, direttore della White Brotherhood

5 mantra da meditare