Sono in ritardo per lavoro! Trovo difficile uscire dal mio letto, perché sarà?

Hai posticipato la sveglia oggi al mattino ? Sicuramente sì, sembra che presentare difficoltà ad alzarsi dal letto sia una realtà che accade a molte persone in tutto il mondo. Ti spiegherò perché questa situazione è dovuta e ti darò alcuni buoni consigli ed esercizi in modo che il momento odioso di alzarsi non sia così spaventoso. Se non ti succede, mi congratulo con te! Sei un supereroe.

Il gusto per il letto e la genetica

Secondo le attuali ricerche scientifiche, il piacere di dormire e presentare realtà difficili al momento di alzarsi dal letto è il prodotto di un evento genetico . Sei sorpreso? Bene, ti dico che sono stato anche colpito dalla ricerca che sto per dirti.

Secondo una ricerca condotta su 10.000 abitanti del continente europeo, presieduto dalle università di Scozia, Edimburgo e Ludwig Maximilians a Monaco, è emerso che in alcune persone esiste una variante genetica chiamata ABCC9 . Apparentemente, le persone che possiedono questa novità richiedono ulteriori 30 minuti di sonno ogni notte, a differenza di quelli che non hanno questo gene. In questo modo, è stato esposto dagli scienziati della rivista Molecular Psychiatry (Molecular Psychiatry). Quindi il tuo letto non è da biasimare!

Per l'indagine, sono stati presi in considerazione turni di lavoro, comportamenti del sonno, stato del letto, andamento del sonno nei giorni senza lavoro e uso di farmaci per dormire. Allo stesso modo, i campioni di sangue erano destinati, al fine di eseguire analisi del DNA.

Nel confrontare i risultati delle analisi genetiche, gli scienziati sono riusciti a osservare che coloro che possedevano la variante del gene ABCC9 avevano bisogno di più sonno, a differenza di quelli che normalmente richiedono otto ore. Significa che il letto chiama di più a coloro che hanno o hanno questo gene.

La tua salute, la variante genetica ABCC9 e il tuo letto

I ricercatori hanno spiegato che il gene ABCC9 è coinvolto nel rilevamento dei livelli di energia delle cellule nel corpo .

Quindi, il Dr. Jim Wilson indica che " dormire molto e dormire troppo poco sono associati a problemi di salute come ipertensione, obesità e malattie cardiache "

Dal momento, prova a praticare il " Medio Medio " nella tua vita, mentre i grandi Aristotele lo esponevano - misura solo tra eccesso e difetto, cioè moderazione n . In Sud America, un detto adagio popolare non è detto tanto da bruciare il santo, né tanto da non illuminarlo. Quindi, mettiamoci al lavoro e stiamo molto attenti al letto!

Svegliarsi e alzarmi dal mio letto: azione automatica che mi disturba a non esibirmi

A questo punto del testo, voglio dirti un aneddoto . Da quando ero un bambino, circa due o tre anni, fino a circa 22, ogni giorno, il mio padre biologico, che amo, apprezzo e apprezzo molto, si è alzato alle 5:00 del mattino; e non solo mi amava, ma anche tutti i miei fratelli. E così, giorno dopo giorno! Tuttavia, dopo quasi 20 anni, non sono mai riuscito ad abituarmi o reagire automaticamente al mio letto e meno, sono riuscito a sentirmi a disagio a non alzarmi.

Mancanza di disciplina ? Io non la penso così. Sulla faccia della terra non ho visto un altro uomo così drastico, carismatico e normativo come mio padre. Mancanza di impegno ? Né ci credo, sebbene non mi piacesse, mi sono alzato e ho adempiuto al mio lavoro e ai miei incarichi accademici. Quindi cos'era

A poco a poco, ho realizzato due realtà che come persona non stavo realizzando pienamente e che ti dirò dopo.

In primo luogo, non ero appassionato della mia vita . Questo cosa significa? Quando hai una motivazione speciale, essenziale e carismatica per alzarti dal tuo letto, ti assicuro che non ti coricherai.

Pensa a questa domanda: hai studiato la Professione che ti è stata imposta o quella che ti eccita davvero di professare, studiare ed esercitare ? Se la tua risposta ha a che fare con la seconda frase di questa domanda, mi congratulo con te! Ma se ha a che fare con la prima parte, chiediti! Capisco perché non vuoi alzarti dal letto.

Cosa e dove lavori ? Lo stesso dell'esempio precedente. Se stai lavorando su ciò che hai trovato in questo momento, ma non su ciò che ami e il tuo progetto di vita è focalizzato, sei nel posto sbagliato!

Quindi, rifletti per un momento se la tua vita è davvero appassionata ; e non solo nello studio e nel lavoro, la passione umana deve essere collegata ad ogni evento che fa parte della vita quotidiana della persona, a partire dal momento in cui ti alzi dal tuo letto e culmina con quello che giace in quello stesso letto, Ciò che è rimasto tra queste due azioni è davvero straordinario.

In secondo luogo, ti insegnerò un esercizio che ho consolidato nel tempo, che insieme al consiglio precedente so che ti porteranno attraverso altri modi di esistere.

Ti invito ad andare in camera tua, a chiudere le tende e a spegnere le luci. Prima, dovresti fare tutto ciò che fai normalmente prima di andare a letto, indossare il pigiama, spazzolare se lo usi anche e togliere le lenti a contatto se hai e vuoi rimuoverle.

Quindi, è necessario attivare la sveglia sull'orologio affinché suoni dopo tre o quattro minuti. Sdraiati sul letto, mettiti nella posizione che preferisci per riposare e chiudere gli occhi. Cerca di svuotare la mente il più possibile e immagina di riposare nel tuo letto.

Quando suona la sveglia, spegnila il prima possibile, fai un respiro profondo riempiendo i polmoni di aria; prontamente, stringi le braccia e le gambe per alcuni secondi, proprio come quando ti distendi sul letto. Immediatamente, siediti sul letto e posiziona la pianta dei piedi sul pavimento e alzati.

Quando sei in piedi e hai lasciato il letto, sorridi, sii allegro e fai quello che fai di solito al mattino quando ti svegli.

Esegui questo esercizio tutte le volte che vuoi . A poco a poco, incorporerai nella tua vita quotidiana l'azione di sollevamento automaticamente, al punto di provare disagio nel tuo corpo se non lo fai immediatamente, dopo aver allarmato l'allarme.

Più pratichi questo piccolo rituale, più sarà incorporato nel tuo subconscio. Quando inizierai a implementarlo ?

Per finire Ti chiedo fortemente se le situazioni in cui non riesci ad alzarti dal tuo letto si intensificano e invece di alzarti rimani sempre più, cerca subito aiuto! Visita il tuo medico, psicologo o psichiatra, necessariamente, devi escludere qualsiasi situazione patologica che mostri radici di tristezza, noia, nostalgia e depressione.

Per ora, ti auguro successo e richiesta personale per la pratica dell'esercizio che propongo, forza, dedizione e dedizione per realizzare il tuo progetto di vita con passione .

Autore : William Hernán Estrada Pérez, redattore della Grande Famiglia di hermandadblanca.org