Il cambio di stagione invita a iniziare una dieta purificante e disintossicante, a vivere la primavera o l'autunno con energia e benessere più vitali.
La disintossicazione si riferisce all'intossicazione. Con l'uno impari l'altro.
L'intossicazione del corpo comprende l'intossicazione esterna causata dall'uomo contaminando l'ambiente con processi e rifiuti industriali e dall'industria alimentare e farmaceutica, e intossicazione interna o autointossicazione, un termine usato dal Dr. Jensen, padre del Iridologia, correlata alla formazione di tossine o sostanze tossiche che si generano all'interno del corpo in uno o più organi.
Le tossine assolute, dannose anche a dosi minime sono i coloranti, i conservanti e gli aromi utilizzati dall'industria alimentare. Ma esiste anche una vasta gamma di sostanze allo stato gassoso, che per inalazione si comportano come tossiche, come quelle derivate dall'attività industriale o dagli idrocarburi, prodotti della combustione dei motori a scoppio. Ma contro vivere in città, poco si può fare, se non per scappare in campagna nei fine settimana!
Le tossine relative sono quelle che agiscono per accumulo e sovraccarico, comportandosi così in alimenti che contengono scarsi elementi nutrizionali. Il suo uso ripetuto crea una situazione di carenza nutrizionale.
La salute di un individuo dipende dalla capacità del suo corpo di eliminare i rifiuti nocivi, sia internamente che esternamente.
Il corpo ha organi e sistemi responsabili della pulizia di impurità e rifiuti organici; questi sono fegato, reni, pelle e polmoni, correlati a sangue, linfa e sistema immunitario
I residui del cibo vengono espulsi dalle cellule e passano alla linfa e al sangue che li trasportano agli organi escretori - specialmente al fegato e ai reni - dove vengono trasformati e portati agli organi di evacuazione.
La funzione dell'apparato digerente influenza la produzione di diverse malattie quando viene alterata nella sua funzione (costipazione, diarrea, infezioni frequenti, spreco alimentare, infiammazioni come colite, gastrite, ecc.). funzione dei diversi organi come reni, fegato, polmoni o sistema immunitario, quindi è necessario pulire o disintossicare il corpo.
Purificare l'organismo significa ridurne il livello di tossiemia. Questo viene fatto riducendo le tossine e aiutando gli organi eliminatori a svolgere la loro funzione, stimolando l'eliminazione delle tossine.
Il cibo naturale è il mezzo più semplice per eliminare le tossine, pulire l'apparato digerente e il sangue, è facile da assimilare e non lascia residui, le funzioni organiche migliorano la sua attività e benefici per l'intero organismo.
La dieta migliore è quella che contiene alimenti ricchi di vitamine, che prevengono i processi ossidativi dei radicali liberi: A, C, E e minerali purificanti come selenio, magnesio e zinco.
I migliori alimenti per purificare il corpo e neutralizzare i rifiuti in eccesso:
• cereali integrali:
I cereali, in particolare cereali integrali, avena, crusca di frumento, mais, semi di zucca, semi di girasole, semi di lino (lino), sono eccellenti fonti di fibre, forniscono carboidrati complessi e vitamine del gruppo B, elementi necessari per il corretto funzionamento del fegato, proteggono il sistema muscolare e nervoso e hanno la funzione di resistenza, quindi aiutano a pulire l'intestino e prevengono la proliferazione di germi e tossine se rimangono residui di cibo.
Non dimentichiamo che attualmente pane e derivati sono fatti con cereali raffinati, privi di molti nutrienti e fibre.
Prendi una buona abitudine: trova e acquista un buon pane integrale, se possibile con i semi, prendi il riso integrale invece del bianco e consuma pasta integrale da cereali diversi (maccheroni di segale sono color cioccolato, e i bambini lo adorano! )
• Frutta:
Sono ricchi di zuccheri di facile assimilazione e vitamine antiossidanti, nutrono e hanno la caratteristica (dai loro componenti) di aiutare a scartare le tossine accumulate in vari organi del corpo, oltre a promuovere la diuresi e il contributo energetico alle cellule, aiutano lo scambio di nutrienti dai rifiuti. Si distinguono:
• Uva
• Ananas
• Tunas
• Mango
• Anguria
• Pesca
• Pera
• Tamarindo
• Loquat
• Apple
• Pera
• Papaya
• Prugna
• Ciliegie
• Agrumi: limoni e arance
Ricorda: il frutto è molto più digestivo e nutriente se lo prendiamo tra i pasti o prima dei pasti. Scegli quelli che appartengono allo stesso gruppo (acido o dolce), non prenderli invece di cena e prenderli in stagione.
• Verdure:
Sono alimenti importanti da nutrire, hanno la fibra che attira gli sprechi alimentari se miscelati con loro; minerali come potassio, folati e oligoelementi importanti per il corpo e per lo scambio ionico. Stabiliscono un buon scambio tra alimentazione, purificazione e disintossicazione. Si consiglia di scegliere verdure coltivate biologicamente in modo da non ingerire attraverso queste sostanze o parassiti tossici. All'interno di questo gruppo alimentare ci sono:
Pomodori
Carote
Aglio
Porri
Cipolla
Carciofi
Ravanelli
Cicoria, indivia e indivia
Melanzane
Barbabietola
Rape
Zucca
Br coli
Alghe Wakame e Kombu
E una lunga eccetera.
Sapevi cosa? Non tutte le verdure sono buone per tutti? Alcuni, come fagiolini, asparagi o piselli, sono controindicati nei processi gottosi, nella cistite e nella debolezza renale. Altri, come i pomodori, non sono consigliati nell'artrite, in particolare delle mani, ecc.
Impianti di depurazione :
Crescione
Tarassaco
Bardana
Sarsaparilla
Guayac n
Noce
Ver nica
Ortica
Betulla
Crespino
Aloe Vera
Pensiero
Saponaria
Importante: prima di assumere piante medicinali, consultare un professionista. Come molti farmaci, possono avere effetti negativi, soprattutto se assumiamo farmaci allopatici.
Legumi:
Sono il super-cibo: pieno di proteine (che se integrate con cereali integrali formano proteine complete), carboidrati a lenta digestione, fibre, minerali e vitamine, sono indicati sia in Estate come in inverno, e in una depurazione possono sostituire i prodotti animali (carne e pesce), sì, non si prendono più di 2 piatti a settimana. È abbastanza
Liquidi:
L'acqua viene ingerita principalmente per aiutare a svolgere il trascinamento delle tossine ed eliminarle attraverso l'urina, la respirazione e il sudore o, in casi speciali, dalle mucose. Sono necessari almeno due litri di acqua al giorno affinché i reni facciano il loro lavoro di pulizia e purificazione delle sostanze in eccesso dal sangue. L'acqua potabile migliora la pelle, aiuta a neutralizzare le tossine che scatenano la cellulite.
Ma attenzione: l'assunzione esagerata può demineralizzare il corpo.
Infusioni:
La camomilla rilassa i muscoli addominali, la menta piperita aiuta a regolare il transito digestivo e riduce l'acidità e il tiglio ha effetti calmanti sul sistema nervoso centrale. Piantaggine, marrubio, assetati di sangue e tè Mu per rigenerare il sangue. Boldo (con cautela), dente di leone, cardo santo, verbena al limone, verbena e rosmarino per il fegato.
Scommetti su infusi di piante fresche. Hanno più proprietà medicinali. E meglio se li acquisti in un erborista. Garantisce che siano coltivati biologicamente (senza pesticidi). Inoltre, molte case come Nova Diet hanno grandi combinazioni: per fegato, reni, sistema nervoso, sangue, ecc.
- Succhi disintossicanti di frutta e verdura:
• Succo di melograno: purifica il sangue.
• Succo di limone: purifica il corpo.
• Succo di cetriolo: pulisce il sangue.
• Succo di melone: purifica e rinfresca il sangue.
• Succo d'uva: fegato e bile decongestionanti.
• Succo di erba medica: purifica il sangue.
• Succo di sedano: blocca le tossine.
• Il succo elimina le tossine: 3 carote, 1/2 cetriolo e 1/2 barbabietola.
• Succo purificante: in parti uguali crescione, cicoria, lattuga fresca e fumo con api da miele.
RACCOMANDAZIONI:
- Consumi:
• Se possibile alimenti di origine biologica.
• Frutta come colazione, pranzo e / o sostituto della cena (occhio, solo sotto controllo professionale)
• Cibo cotto a vapore, bollito o cotto con utensili in acciaio inossidabile.
• Brodi vegetali, quotidianamente, per il grande potere diuretico e depurativo.
Bere acqua filtrata o in bottiglia.
- Evitare:
• Il sale aumenta la ritenzione idrica, che causa edema, oltre a non essere raccomandato per chi soffre di ipertensione. Può essere sostituito con erbe aromatiche.
• Eccessivo caffè, tè o compagno, aumentano l'energia, ma causano ansia, insonnia, aritmia cardiaca e disturbi gastrointestinali.
• Bevande alcoliche, eccitanti e bevande zuccherate di cola.
• Consumo di prodotti raffinati di pane, farina bianca, riso bianco, zucchero raffinato, ecc.
• Prodotti ricchi di grassi animali, carne rossa, pancetta e altre salsicce, frattaglie, latticini e derivati della margarina, burro, formaggio ricco di grassi.
• Cibi fritti, congelati, precotti, ecc.
• Situazioni di stress.
- Ridurre la quantità di cibo da mangiare.
- Prima colazione correttamente, questo fornisce al corpo l'energia necessaria per iniziare la giornata con vitalità, che si traduce in migliori prestazioni fisiche e intellettuali. Lo stato di digiuno del corpo dopo otto ore di riposo notturno, rende il cibo metabolizzato più veloce.
- Mantenere un'adeguata igiene esterna ed interna.
- Esegui un'attività fisica: cammina il più possibile mezz'ora ogni giorno, fai esercizi che integrano corpo-mente-spirito.
- Dormire le ore necessarie affinché il sonno sia riposante.
La natura attraverso il cibo, l'aria, l'acqua, il sole, i minerali, le verdure, fornisce tutto il necessario ed essenziale per mantenere un corpo sano, in un ambiente igienico ed equilibrato.
Guadalupe Martín
Naturopata - Omeopata
Terapia regressiva e fiori di Bach
Web: http://www.naturopatiaelbosque.es
