-Hai la testa del letto rivolta a nord, cioè la nostra testa sarà a nord e i piedi a sud, questo è fondamentale perché siamo una riproduzione del pianeta e le nostre correnti elettromagnetiche interne vanno dall'alto verso il basso, cioè quando dormiamo ci mettiamo in armonia con la terra, se non lo facciamo avremo problemi non solo per dormire ma anche per la nostra salute generale.
- Fare sempre la doccia prima di andare a dormire con acqua calda-calda, mai fredda, perché ci innervosiremmo, se al mattino vogliamo lavarci con acqua fredda è bene perché questo ci rivitalizza e ci aiuta a migliorare la circolazione venosa e arteriosa.
-Usare vestiti in cotone al cento per cento in pigiama e lenzuola per
Evita l'elettricità statica.
-Hai le lenzuola e la camera bianca, profumate con un po 'di aroma che ci piace, ad esempio possiamo usare olio essenziale di lavanda vaporizzato nella stanza o lanciare un paio di goccioline sulle tempie o sul cuscino.
-Cena tre ore prima, almeno, per andare a dormire, evitando i pasti
abbondante e grasso. Non bere bevande eccitanti durante il giorno come caffè, coca cola, tè, a cena evitare cibi stimolanti come aglio crudo, spezie e cibi sedativi ingerenti come cipolla cruda o cotta, lattuga, miele, latte.
-Evita di guardare film di violenza o che ti producono in televisione
tensione emotiva
-Prendi una pratica di rilassamento focalizzata sulla respirazione,
inalare e rilasciare l'aria molto lentamente, dimenticando tutti i problemi e le sensazioni mentre il corpo viene inondato di una luce blu intensa, rilassando tutti i muscoli del corpo, in particolare quelli delle spalle, dell'ombelico e delle mascelle.
- Prima di andare a dormire, fai un infuso con uno o due cucchiai
Zuppe di melissa in un bicchiere di acqua bollente, coprire, lasciar riposare, filtrare e addolcire con miele, puoi anche usare lo sciroppo di melissa.
-Leggi un bellissimo libro, con insegnamenti per la mente e l'anima, per riempirci di pace.
In questo modo sarai pieno di energia per iniziare un bellissimo nuovo giorno.
Il mondo del bambino
Il primo obbligo dell'educatore è riconoscere la personalità del
bambino e rispettarla.
Maria Montessori
