La frutta, un alimento rigenerante, la riparazione cellulare, l'energia, il nutrimento e la combustione dei grassi, sono uno degli alimenti che hanno più benefici nel corpo, sono stati consumati per migliaia di anni e il nostro corpo è progettato per mangiare frutta e digerirla correttamente. I frutti sono principalmente formati da acqua e fruttosio (zucchero naturale di frutta), oltre a contenere aminoacidi, enzimi, minerali, fibre, vitamine e oli vegetali.
Pur essendo un alimento facilmente digeribile e straordinariamente nutriente, non è sempre ben apprezzato o apprezzato, forse perché non si conosce il suo corretto consumo, il che è necessario per sfruttarlo al meglio e per non interferire con la digestione di altri alimenti come latticini, cereali o carni.
Come abbinare correttamente i frutti.
1. La prima cosa da tenere a mente è che i frutti non devono essere combinati con altri alimenti, poiché lo zucchero contenuto nei frutti fermenta qualsiasi altro alimento con cui vengono combinati. Ad esempio, se combiniamo le proteine della carne con un po 'di frutta, provocherà un impasse perché il frutto causerà una decomposizione prematura della carne, che tra l'altro causerà la digestione Non è fatto correttamente.
2. Idealmente, sfruttare le massime qualità dei frutti è mangiarli da soli e a stomaco vuoto, perché la maggior parte dei frutti viene digerita in circa 30 minuti, tranne Richiedono più tempo del mamey o della banana, l'ideale è aspettare che riposino e digeriscano bene, quindi prendono un altro cibo. Ciò può complicare in particolare l'orario della colazione, poiché in molti luoghi si è educati a mangiare la frutta del mattino e una quantità di cibo che quando si arriva allo stomaco può causare gravi problemi digestivi. Ad esempio, combinare l'uovo, il pane o gli stufati con il succo d'arancia non è il più appropriato per la digestione, poiché il succo d'arancia fermenterà il cibo e causerà tra l'altro l'alcol, che colpisce il fegato. Questo può non essere notato in una o due o venti colazioni, ma certamente ostacoliamo il corpo nei suoi processi digestivi quando non sappiamo come combinarli. Questa è la causa del corpo, a lungo termine, si indebolisce ed è più incline a molte malattie.
Il fruttuoso frutto naturale è lo zucchero per eccellenza per nutrire il cervello e il pancreas e non causano fermentazione fintanto che sono adeguatamente combinati. Per lo stesso motivo, dovresti conoscerli molto bene e sapere come sono classificati, perché anche tra loro devi sapere come combinarli, non è lo stesso mangiare frutti dolci, ad esempio, quei frutti acidi.
Ecco una guida ai frutti e alla loro corretta combinazione.
Dolci : banana, pesca, fico, mamey, uvetta, anguria, canna
Semi-dolce : mango, mela, papaia, pera, uva rossa, pesche (se sono meno ducles del normale), soursop.
Acidi: fragola, guava, limone, more, lampone, mirtilli, ananas, pompelmo (pompelmo), mora, mandarino.
Semi-acidi: prugna, kiwi, nespole, tejocote, uva verde, bozzolo, bacche di goji.
Come mescolarli correttamente:
• Acidi con acidi e semiacidi
• Dolci con dolci e semi-dolci
Non dovresti mescolare più di tre frutti alla volta, in modo da non sovraccaricare lo stomaco e digerire favorevolmente i frutti che mangi.
Un esempio di come mescolare correttamente i frutti sarebbe:
Smoothie 1: un frullato di ananas con limone e guava
Smoothie 2 : un frullato di banana con pera o papaia
Smoothie 3: un frullato di succo d'arancia con fragole
Incontra frutti acidi.
Gli acidi o gli agrumi sono solo prima di essere consumati; una volta che vengono mangiati, diventano alcalini nel corpo (senza acidità) Questi frutti hanno eccellenti proprietà detergenti, quindi il loro consumo è raccomandato al mattino, specialmente a stomaco vuoto e senza mangiare nessun altro cibo, in questo modo puliranno il sangue e intestino profondamente. Gli agrumi contengono anche molta vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema di difesa del corpo.
Addolcire i succhi?
Quando possibile e soprattutto se lo scopo del succo è terapeutico, non si dovrebbero aggiungere zucchero o dolcificanti di alcun tipo. Tuttavia, molte volte i succhi acidi richiedono un po 'di edulcorante, soprattutto nel caso dei bambini, quindi in questo caso si consiglia di utilizzare melassa di miele o cereali, ma sempre moderatamente. Non aggiungere mai zucchero bianco o raffinato, questo rovina tutte le qualità del succo oltre ad essere molto dannoso per il cuepro.
Frutta di notte.
I frutti ideali di notte sono mela, pesca, mango e uva. Alcuni di questi frutti sono diuretici e, a causa del loro alto contenuto di fibre, aiuteranno il bolo del cibo a essere rimosso più facilmente il giorno successivo.
Frutta nel pomeriggio.
Il melone e l'anguria sono eccellenti nel pomeriggio, ricchi per idratare la pelle e rinfrescanti. Dovresti sempre consumarli da soli e senza combinarli con un altro frutto per il tuo miglior beneficio.
Frutta tra i pasti.
La banana è ricca di zuccheri, potassio, vitamine e minerali, ottima per rimuovere o rimandare la fame o dare energia. È ideale nel mezzo del mattino, oltre a tejocote, canna, sapote e pesca.
Ricorda sempre di consumare frutti molto freschi che hanno un buon colore e cerca di renderli biologici.
Fonte: www.biomanantial.com
Come abbinare al meglio i frutti per trarne vantaggio
