1._ Respira, prega, medita, grazie.
La respirazione è qualcosa di fondamentale per tornare al centro, quando respiriamo permettiamo al cuore e alle emozioni di calmarsi e di ritornare in quello spazio di pace che chiamiamo Fonte. Gaia dice:
“E quello spazio interno che chiamo fonte è lo spazio in cui incontri la tua divinità, dove trovi quella parte divina illuminata, molto più saggia, che non dubita, chi è certo, chi è nella verità, chi si fida e che sa che tutto ciò che accade in questa ora della terza dimensione va bene. E se ... puoi respirare profondamente ... ora ... sentirti come quello spazio tra quelle due montagne, quella valle, quella transizione in cui sei ora è anche ben vissuta, perché è il luogo della gestazione, è il luogo della creazione, è il luogo di creazione di quel nuovo essere che sei già e che devi solo entrare lì per trovarlo, per sapere che è sempre stato con te ”.
Pregare è quando chiediamo all'Universo qualcosa, pregare è sentire e visualizzare ciò che vogliamo. Il meccanismo è molto semplice, chiedi quello che vuoi, sentilo e lascia che l'universo te lo porti. La chiave è aspettare.
Meditare significa mettere emozioni e pensieri per poter ricevere istruzioni dalla Sorgente. Se sei in azione permanente riduci la possibilità di ricevere assistenza e informazioni. La meditazione è seduta o sdraiata senza fare nulla.
Ringraziare è cambiare il modo in cui percepiamo, siamo abituati a lamentarci e concentrarci su ciò che non abbiamo. Ringraziare inizia riconoscendo ciò che hai e ringraziando. Se ringrazi quando ti alzi e vai a letto puoi davvero vedere come cambia la qualità del tuo viaggio. Puoi sempre ringraziare di essere vivo.
2._Danzar, Canta, Ascolta la musica
Le persone pensano condizionatamente di non poter ballare o cantare, ma tutti abbiamo momenti in cui cantiamo da soli. Trova una canzone e inizia a ballare o cantarla, questo è uno dei modi per aumentare la vibrazione e ritrovare l'entusiasmo per la vita. Unisciti a un gruppo di danza della pace, biodanza o terapia di danza nella tua zona, rendila una disciplina per la tua salute mentale e fisica. Le meditazioni dinamiche di Osho sono un modo meraviglioso per meditare, ballare ed esercitare il corpo.
Se ritieni di non poterlo fare, ascolta la musica rilassante o qualsiasi musica che ti aiuti a sentirti in pace.
3._ Trascorri del tempo nella natura.
Questo è indispensabile per ringraziare la Madre Terra per tutto ciò che ci dà. Fai passeggiate silenziose, ripristinando il modello originale di siti naturali, montagne, fiumi, foreste, laghi. Effettua la pulizia di questi luoghi naturali, non solo fisici ma anche energici. Diventa un guardiano di un piccolo luogo naturale. Abbi cura della purezza dei bacini idrografici, delle sorgenti e delle acque. Impegnati nella cura della terra.
4._ Vivi nel presente.
Ciò significa che quando fai qualcosa ti dai totalmente a ciò che fai, sia che si tratti di un compito semplice o di tacere. L'importante è rimanere vigili nel corpo e quando ti vedi vagare verso il passato o il futuro, ritorna al respiro e osserva la postura del tuo corpo. Un modo semplice per essere nel presente è chiederti cosa sto facendo? Ritorna alla coscienza del momento, respira per tornare al presente quando i pensieri vagano.
5._Attiva i tuoi pensieri positivi.
Questo è molto importante perché con i nostri pensieri ed emozioni creiamo la nostra realtà. Se come abitudine inizi a pensare positivamente o a fare affermazioni, ti renderai conto di quanto il benessere entri in modo impercettibile nella tua vita. Gaia dice:
“Nei tuoi termini potresti dire che il pensiero si materializza all'istante, che chiamiamo cristallizzazione. Ora succede che quando immaginano qualcosa, quel qualcosa si materializza molto più velocemente di prima, ancora di più se mettono un po 'di carica emotiva. Ed è per questo che è così importante che siano consapevoli di ciò che sentono e pensano, perché il processo di cristallizzazione si sta svolgendo molto rapidamente. Il campo della creazione non conosce la polarità, vale a dire non sa se qualcosa è buono o cattivo, semplicemente segue gli ordini dell'energia del pensiero e delle emozioni, crea da lì. "
Cerca nei libri di Louis: c'è un insegnante su questo argomento o crea i tuoi pensieri ogni giorno.
6._Esercita il tuo corpo fisico (camminare, fare jogging, yoga, pilates, tai chi ecc.)
Questo è qualcosa di molto importante, per farti esercitare, che il tuo corpo sia flessibile e pulito dal sudore. Pratica camminata veloce e jogging dolce nei parchi, questo è un modo semplice e gratuito per esercitare il tuo corpo e la tua mente. Delle discipline spirituali, lo Yoga è il più profondo, se hai la volontà e il desiderio di rendere il tuo corpo più flessibile. Puoi iniziare lentamente fino a raggiungere un livello ottimale di flessibilità, è necessaria solo la perseveranza. Prepara taichi, pilates .
L'importante è non schiacciare o accumulare grasso in luoghi indesiderati, invocare il maestro ascendente Babaji, può guidarti a prolungare la tua vita e diventare immortale.
7._ Mangia sano.
Questo significa mangiare il minor numero possibile di sostanze chimiche e tende al vegetarismo. Questo punto è solo una parte di un libro completo, ma ho intenzione di fornire alcune linee guida di base: a) bere acqua di fonte minerale in quantità giornaliera sufficiente (non filtrata o ozono) b) disintossicazione periodica, una volta al mese ideale, o ogni tre mesi, il che significa che questo può essere a digiuno solo prendendo estratti di succo per due giorni o può essere un protocollo di tre settimane in cui tutti gli alimenti chimici e trasformati, prodotti lattiero-caseari, alcol, caffè, zucchero, carni e carboidrati trasformati, trascorrendo l'ultima settimana mangiando solo frutta e verdura. c) Utilizzare sale marino per sale e zucchero di canna da zucchero per addolcire. d) Mangia o bevi succo di coriandolo per eliminare i metalli pesanti. Questi sarebbero elementi basilari e la raccomandazione di passare a un dentifricio senza fluoro.
8._Rispetti e abbi cura della natura.
Molte persone credono che il rispetto della natura stia facendo un lavoro ecologico o qualcosa legato all'ambiente, questo va bene, ma il rispetto della natura va oltre. Una forma di rispetto è la benedizione e il ringraziamento per il cibo che mangiamo, oggi la distanza tra la terra che ha prodotto il cibo è così lontana e dimentichiamo tutto ciò che doveva accadere per raggiungere il nostro Piatto una carota o coscia di pollo. Un altro è ringraziare l'acqua che beviamo e quella che usiamo quando facciamo il bagno, così come il fuoco con cui cuciniamo. Man mano che ci sensibilizziamo in questo senso, iniziamo a smettere di consumare animali industrializzati, questo è un altro modo di rispettare la vita e la natura.
9._ Esegui azioni altruiste.
La più importante di queste azioni è che sono motivate da amore incondizionato e che non vi sono interessi commerciali o programmi di scambio coinvolti. Sono azioni in cui la premessa non si aspetta di ricevere nulla in cambio, non avendo aspettative. Molte volte queste azioni ci portano fuori dalla nostra zona di comfort, va bene, è al di fuori di quell'area in cui l'ego viene testato, dove vediamo l'ombra.
Ti ricordi il film Chain of favors? Bene, questo è quello che è, ma se lo conosci, ti consiglio di vederlo.
10._Act dal cuore.
Questo è uno degli strumenti più potenti da seguire, agire dal cuore non implica sempre che il nostro ambiente ci supporti o che le persone del nostro ambiente capiscano il nostro comportamento, spesso significa non conoscere "intellettualmente" perché prendiamo determinate decisioni, ma che Se lo sappiamo dal luogo del sentimento. Seguire il cuore è essere collegati alla nostra missione, non deviare nel dramma della vita quotidiana, delle relazioni, del cambiamento e seguire la guida della nostra saggezza interiore.
Seguire il cuore implica un profondo rispetto per te stesso, non significa mai violare ciò che senti dentro di te, né ciò che gli altri potrebbero pensare, né perché il tuo condizionamento ti porta a compiacere gli altri. Ci vuole molto coraggio e compassione per seguire il tuo cuore, ma è la garanzia che sarai sempre sano e in salute.
11._Apri per ricevere.
La cosa migliore da imparare a ricevere è aprire le braccia il più possibile e osservare come ti senti. Ricevere è un atteggiamento passivo, non attivo, ecco perché è così importante imparare a farlo. È simile a lasciare che le cose accadano e smettere di controllare. Devi esercitarti quotidianamente, semplicemente seguendo i segni e lasciandoti guidare.
12._Onore antenati.
I nativi parlano della guarigione 7 generazioni sopra di noi per guarire le prossime 7 generazioni. Arriva la guarigione della famiglia, della costellazione familiare, dei figli, dei genitori, dei nonni, di coloro che ci hanno preceduto. Chiarisci il tuo albero genealogico, la tua famiglia, il pantheon culturale, libera abitudini idiosincrasiche che non ci servono più. Per ringraziare il paese, la terra, il paese, la città, la città, l'urbanizzazione, l'habitat, la casa, dove sei nato e dove vivi senza attaccamento ammettendo le tue radici. Osserva le credenze del paese, del gentilicio, dell'energia del luogo in cui sei nato, onoralo e liberala
Onorare gli antenati è fare pace con tutte le nostre relazioni.
Autore: Abjini Arráiz
