Sommario nascondi 1 cerchiamo una personalità o un'identità ... 2 assenti e distratti ... 3 perfezionando la nostra attenzione ... 4 riposo mentale e pace . 5 guarisci in tranquillità ...
Sì, è vero che in questi tempi di agitazione non sembra logico pensare o considerare per un momento che possiamo effettivamente vederci in silenzio.
cerchiamo una personalità o un'identità ...
Nella maggior parte dei casi cerchiamo una personalità o un'identità nella nostra famiglia, al lavoro o nei nostri gruppi sociali ... ma ci troviamo davvero sinceramente in quei luoghi? ... la risposta è no.
Nel mondo odierno della televisione, dei videogiochi, di Internet e dei dispositivi di comunicazione mobile, comunemente focalizziamo la nostra attenzione all'estero, su un'enorme quantità di stimoli sensoriali che ci distraggono.
assente e distratto ...
Ad esempio, a volte possiamo passeggiare in un bellissimo parco e vedere persone che inviano messaggi di testo, ascoltando musica in cuffia…. evitando a tutti i costi di stare con se stessi. È in quel momento che possiamo rimanere in silenzio e lasciare che la nostra mente percepisca tutto ciò che è lì dove apparentemente non c'è nulla e che sembra spaventoso.
Quando alcuni insegnanti raccomandano di ascoltare il silenzio, sembra una contraddizione perché supponiamo che il silenzio non sia nulla e che ci spaventa, ridurre la nostra importanza personale e le attività agitate non è facile, quando la realtà in fondo è che è molto salutare.
Il consiglio iniziale di ascoltare il silenzio è quello della contemplazione, questo è quello di concentrarsi attentamente su qualcosa e osservare attentamente ciò che accade. Ad esempio, possiamo contemplare un fiore, percepirlo senza giudicare e senza concettualizzare il suo colore, se l'aria lo muove, se sembra fresco o appassito, se è grande o piccolo, se ci sono altre piante intorno ... ovviamente a prima vista sembra che perdere tempo e non è così.
perfezionando la nostra attenzione ...
Se facciamo questo esercizio per alcuni minuti in modo serio e concentrato, stiamo perfezionando la nostra attenzione cosciente, stiamo imparando a percepire chiaramente ciò che ci circonda e sullo sfondo, per così dire, stiamo aprendo lo spazio per ascoltare noi stessi.
La contemplazione è il primo passo verso la meditazione, ovviamente, in questo silenzio si trova più chiaramente quando il dialogo interno cessa.
riposo mentale e pace ...
Il silenzio è riposo mentale, è pace, attenzione raffinata e consapevole, i grandi maestri dell'est raccomandano i ritiri di silenzio che rappresentano una sfida per i praticanti occidentali che, senza il rumore delle grandi città, si sentono persi o stonati.
Una frase comune dei nonni è "Gentile e silenzioso andare per la vita del figlio" ... e quale motivo hanno, in altre parole, si raccomanda di viaggiare attraverso la vita in modo prudente, generoso, attento e assertivo.
Se siamo onesti, cosa troviamo nel trambusto? . grande distrazione e nevrosi una mente agitata e sfocata.
guarire in tranquillità ...
Naturalmente non si tratta di isolarci e di non socializzare, il punto qui è darci il tempo di osservare attentamente le nostre prestazioni, correggere o riaffermare il nostro corso, guarire in tranquillità e anche se sembra difficile crederci È stato dimostrato che le persone che sono attente alle loro attività e non sono distratte da tutti i tipi di stimoli esterni hanno più successo e produttività.
La raccomandazione è come sempre cercare di rimanere in silenzio qualche minuto, è più difficile di quanto pensiamo perché scopriamo, il più delle volte, il nemico che portiamo dentro, ma noi Allo stesso tempo, diamo la possibilità di trovare l'essere che siamo in modo nudo e senza fabbricazione, è lì dove l'opportunità di crescere verso il nostro universo interiore appare acida, paziente e generosa . Esatto
AUTORE: Pilar Vázquez, collaboratore della grande famiglia della Fratellanza Bianca
