Quando avevo circa 7 anni, mia madre prese i miei fratelli e io amavo la nostra prima lezione di yoga. Ricordo che mi piaceva molto la stanza spaziosa, gli specchi, le posizioni difficili e stimolanti dell'equilibrio e anche la posizione del corpo morto. Non siamo andati a una lezione di yoga per bambini, ma c'erano persone di tutte le età e di tutti i livelli. Ciascuno che era responsabile di ciò che stava facendo, del suo corpo e di quanto poteva andare lontano.

Dopo quel tempo, non ricordo per quanto tempo è durato, non ho praticato di nuovo yoga fino a circa 3 anni fa. Mi sono goduto il resto della mia infanzia, giovinezza e adolescenza con altri sport come ginnastica, karate, pallavolo e quando sono cresciuto, le lezioni di zumba, spinning e tonificazione del corpo sono state le mie preferite, attività che Attualmente mi associo alla mia pratica yoga.

Yoga per bambini

Ma ricordo sempre con estrema gioia quei giorni di ragazza nelle lezioni di yoga. Forse è per questo che lo so ogni volta che vedo i bambini eseguire questa pratica millenaria e sanno ancora i benefici che stanno ottenendo.

Benefici dello yoga per i bambini

Penso che i benefici dello yoga per i bambini non siano ancora ben noti. Atteggiamenti come fiducia in se stessi e concentrazione sono alcuni di questi. Lo yoga per i bambini porta anche equilibrio, senso di prontezza. Promuove la padronanza del carattere e della calma. Sviluppa un migliore allungamento di tutto il corpo e un'espansione dei livelli di energia. Inoltre dà loro una maggiore connessione del bambino con il suo essere interiore.

Lo yoga li aiuta anche a sentirsi rilassati e insegna loro a gestire lo stress, fornendo loro strumenti e tecniche per farlo. Inoltre, offre una maggiore flessibilità nella parte posteriore e migliora la digestione.

I benefici dello yoga per i bambini sono molti, tuttavia pochissimi bambini praticano yoga. Forse è dovuto all'ignoranza o alla mancanza di fiducia nella reale utilità. Questo è il motivo per cui penso che non ci sia niente di meglio che lasciare che i bambini sperimentino la pratica e decidano se gli piace, e vedere di persona tutto ciò che porta.

Come dovrebbe essere una lezione di yoga per bambini?

In una lezione di yoga per bambini, i muri dovrebbero essere il più vuoti possibile, per evitare di essere troppo distratti.
Tuttavia, dobbiamo tenere presente che i bambini sono bambini e non possiamo aspettarci che sia una classe come quella degli adulti.

- Potrebbero esserci lacrime.
Il fattore scatenante può essere che sono troppo stanchi, o che un altro bambino ha pasticciato con lui / lei durante la lezione, o frustrato per non essere in grado di fare la loro posizione yoga preferita. Le lacrime fanno parte dei bambini che apprendono le proprie emozioni e il modo in cui gestiscono la vita.

- Le lezioni possono essere rumorose
I bambini che ridono, parlano, gridano, cantano, ecc. Possono far parte della classe. I bambini hanno bisogno di esprimersi usando tutti i sensi e lo faranno ogni volta che ne avranno la possibilità. Ci deve essere una regola, ad esempio, quando l'istruttore parla devono ascoltare. Le spiegazioni devono essere ascoltate e quindi può essere la classe più interattiva.

- Potrebbero esserci interruzioni
Anche se fai del tuo meglio in modo che i bambini vadano in bagno prima di iniziare la lezione, può succedere che qualcuno voglia andare nel mezzo di alcune spiegazioni.
Inoltre, potresti sentirli parlare di ciò che hanno fatto durante il fine settimana, dei loro animali domestici o dei loro genitori. È tempo di ricordare ancora che si tratta di una lezione di yoga per bambini ...

- La gestione delle classi è essenziale
Nonostante tutto, la guida deve avere alcune capacità di gestione della classe, trovare il proprio stile per mantenere un ambiente favorevole all'apprendimento e alla crescita. Trova la tranquillità in mezzo al caos :)

- Evita di usare le parole "fatto male"
Al contrario, i bambini dovrebbero ricevere parole di incoraggiamento, frasi positive che li portino a migliorare e dare loro la fiducia che possono e che stanno facendo molto bene.

- Uso di giochi
Vedo molto importante l'uso dei giochi nella lezione di yoga per i bambini . Questo può aiutare ad aumentare l'intervallo di attenzione che normalmente ha un bambino. Alcuni di questi giochi possono essere:

• Pensa a 5 bei momenti del giorno precedente e aiuta i bambini a prestare attenzione agli eventi di ogni giorno, concentrati sul lato positivo e sii grato.
• Un altro può essere passare la palla con i piedi, questo è un gioco divertente che aumenta il senso di collaborazione tra tutti.
• È anche divertente cantare in classe, generando così un'energia che farà felici tutti.
• I mandala da colorare li aiutano a concentrarsi e a concentrarsi, oltre a essere molto divertenti e formare la creatività.

Esistono molti giochi che possono essere utilizzati per rendere la classe ancora più divertente, consentendo loro di imparare anche giocando.
Nonostante tutte le difficoltà che può sembrare un istruttore o una guida yoga per i bambini, credo che il piacere di offrire strumenti per renderli felici e in salute per il resto della loro vita, di godere del vero senso di condurre una vita dando importanza a la curiosità e la creatività, la compassione, renderanno la guida finita ogni classe piena di soddisfazione e felice di ricevere abbracci spontanei da quei bambini che stai conducendo lungo questo bellissimo percorso.

Namaste

Yoga per bambini, tranquillità in mezzo al caos?, Di Naylín