L'insegnamento dello Yoga nei bambini è un'esperienza molto diversa dall'insegnamento degli adulti. All'inizio può anche essere scoraggiante, ma ci sono strategie meravigliose per le classi per avere un successo pieno di divertimento .
Se sei l' insegnante di Yoga, è meglio respirare profondamente prima di entrare in classe per la prima volta per i bambini. La scrittrice e insegnante di successo Susan Verde, autrice del bestseller YO YOYOGA, afferma:
Ci devono essere molte conversazioni e giochi durante le lezioni. Come insegnante, devi essere in grado di seguire il flusso del momento e cambiare le cose nel mezzo della sessione. Suggerisce di prendere tempo prima della lezione per sedersi e meditare, concentrarsi sulla respirazione come un modo per approfondire se stessi, per connettersi con se stessi, per coltivare la calma e la gentilezza di cui avrete bisogno durante la lezione .
Mentre la preparazione è la chiave del successo in ogni aspetto della vita, nelle lezioni di Yoga è importante tagliare un po 'le tue aspettative. Green suggerisce di avere un piano e una mente aperta. Creare una classe adatta all'età dei tuoi studenti con un buon mix di giochi, respirazione e posture, ti aiuterà come insegnante a sentirti più organizzato e sicuro di te. Ciò significa che sei pronto a buttare tutto il tuo piano fuori dalla finestra, a seconda delle esigenze e dell'energia dei bambini, potresti scoprire che qualcosa di completamente diverso funziona molto meglio. rispetto al tuo piano originale Non si tratta di perfezione, ma di pratica, anche per un insegnante .
VANTAGGI DELLO YOGA NEI BAMBINI
Sviluppano conoscenza e consapevolezza del corpo.
Sviluppano forza, equilibrio, coordinazione, resistenza e flessibilità.
Migliorano la postura del corpo.
Aumenta la concentrazione e la memoria.
Migliora la tua creatività e immaginazione.
Imparano a respirare correttamente.
Sviluppano tecniche di rilassamento rilasciando stati di ansia, tensione e stress. La pratica dello yoga aiuta a calmare il sistema nervoso.
Aumenta la tua autostima e conoscenza di te stesso.
Imparano a connettersi con la loro spiritualità e a riflettere su determinate situazioni.
Migliorano il tuo metabolismo.
Si rendono conto della cura del proprio corpo.
Comprendono quanto siano fondamentali il rispetto, la tolleranza, la non violenza nei loro confronti e verso tutti gli esseri che abitano il pianeta.
ELEMENTI CHIAVE PER LA SEQUENZA YOGA
Meditazione : inizia sempre la pratica con una piccola meditazione, in questo modo prepariamo la mente e il corpo per la lezione di Yoga. La disconnessione e la connessione con se stessi sono fondamentali per la concentrazione dei bambini.
Respirazione : fin dall'inizio della pratica dello Yoga viene posta enfasi sulla respirazione. È importante ricordare ai bambini di respirare solo attraverso il naso ( inspirazione ed espirazione ) e cercare di coordinare il movimento con la respirazione.
Posture : le posture devono essere eseguite " passo dopo passo ", in modo che imparino come arrivare agli Asana e poi disarmarli. Per i bambini che praticano Yoga non è così importante richiedere il corretto allineamento della postura, ma divertirsi nel farlo; È meglio non tenere Asana a lungo per non stancarli, basta solo un paio di respiri.
Rilassamento : dopo aver terminato la sequenza Yoga, è fondamentale fare un rilassamento, perché con essa l'abitudine e la necessità di rilassare il corpo e la mente viene creata anche nei bambini.
E non dimentichiamo il più importante. Le lezioni dovrebbero essere divertenti e divertenti. Se il bambino si diverte, lo Yoga rimarrà per sempre nella sua routine.
MAGGIORI INFORMAZIONI nei manuali: “ I am Yoga ” di Susan Verde e “ Yoga per bambini ” di Macarena Kojakovic.
