“Esistono molti modi per praticare la consapevolezza nella vita completamente integrata nella nostra vita quotidiana. Insieme alla respirazione cosciente possiamo praticare la respirazione a piedi, la meditazione seduta, il sorriso, l'ascolto consapevole, il parlare cosciente e il lavoro cosciente. Possiamo praticare la concentrazione e osservare profondamente in tutte le attività della nostra vita quotidiana, anche camminando possiamo praticare l'attenzione.
Se pratichiamo la consapevolezza rispondendo alle e-mail, navigando in Internet, andando a riunioni o appuntamenti, raccogliendo vestiti, lavando i piatti o facendo la doccia, viviamo profondamente. Se non pratichiamo in questo modo, i giorni e i mesi accadranno senza il nostro preavviso e perderemo molti momenti preziosi della nostra vita. L'arresto ci aiuta a vivere pienamente il presente. Ogni giorno abbiamo molte opportunità per contribuire alla prosperità dei nostri semi di gioia e felicità ”
Joseph Golstein afferma: “Essere consapevoli è la chiave del momento presente. Senza di essa, ci perdiamo semplicemente nelle sconclusioni della nostra mente, essendo consapevoli della qualità e della capacità della mente di essere attenti a ciò che accade, senza giudizio o interferenza. È come uno specchio che riflette semplicemente quanto appare di fronte. Ci serve nei momenti più umili, tenendoci connessi lavandoci i denti o bevendo una tazza di tè. Ci tiene in contatto con le persone che ci circondano, in modo che non ci affrettiamo semplicemente al loro fianco nelle nostre vite indaffarate, a poco a poco, la nostra mente si stabilizza e iniziamo a sperimentare un certo spazio di calma e pace interiore. Questo ambiente di quiete interiore ci consente di approfondire i nostri pensieri e le nostre emozioni. Osserviamo la differenza tra essere in un pensiero ed essere consapevoli di ciò che viene pensato. Realizzare pensieri è come svegliarsi da un sogno o lasciare un cinema dopo essere stato assorbito dalla storia. Essendo consapevoli, ci svegliamo gradualmente dai film della nostra mente. "
Mindfulness (Full Attention), è vivere davvero, l'unico tempo reale, che è il nostro presente. Può curare molte malattie come la depressione, l'ansia, lo stress e può aiutarci a vivere nel tumulto della nostra società.
All'Università della Pennsylvania Phap Luu introduce la pratica della consapevolezza nella nostra vita quotidiana. Parla di libertà e basta. Questo discorso faceva parte del Wake Up Tour della costa orientale degli Stati Uniti.
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Un'altra voce di interesse: piena attenzione
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