Ho seguito le mie compulsioni riguardo a cibo, automedicazione, alcol, lavoro e persino certe droghe da strada. È stato attraverso il mio processo di guarigione che ho imparato alcuni modi per lavorare con le compulsioni che possono condurre le persone a un punto di maggiore pace.
La coazione più importante che abbiamo è la lotta . Adoro il modo in cui l'autore Eckhart Tolle lo descrive come il nostro "corpo di dolore", che sono tutte le esperienze incompiute che abbiamo nella nostra vita che alla fine diventano una specie di entità e che se potessimo combatterci con essa perderemmo.
Domanda: se non proviamo a sbarazzarci di una compulsione, che cosa ne facciamo allora?
Maria: Invece di condannare noi stessi, se possiamo essere solo con noi stessi nel momento e chiederci: "Cosa c'è in questo momento?" E poi aggiungere: "e anche questo (cioè la coazione); Posso onorare questo, che fa anche parte del mio viaggio? "
Siamo venuti in questo mondo concettuale, che è il mondo di "Non sono questo, ma dovrei ...". La gente dice "Non combatto" e chiedo loro: "Ti senti riposato e in pace ogni volta che la luce rossa del semaforo ti tocca?" È qui che possiamo notare la corrente di fondo della nostra mancanza di benessere. La nostra coazione più importante è il nostro tentativo di controllare la vita. Siamo diventati "azioni" umane anziché "esseri" umani.
D: Molti dei nostri lettori sono su un percorso spirituale. Pensi che le persone debbano liberarsi dalle loro compulsioni prima di poter seguire qualsiasi pratica spirituale?
M .: Questo è il percorso spirituale. Le compulsioni sono un sistema di sopravvivenza necessario che la psiche ha usato per prendersi cura di se stessi quando ci si allontana da se stessi.
Ci sono due strumenti che usiamo per sopravvivere. Uno di questi è tenere a bada certe parti di noi stessi e l'altro è generare un profondo senso di conforto. Il comfort è qualcosa di estremamente importante per la psiche umana. Se non lo riceviamo da un naturale senso dell'essere, allora lo cerchiamo nel cioccolato, nell'essere troppo impegnati, nell'elenco di tutti i nostri orecchini e in tutti questi tipi di cose.
Se riusciamo a comprendere le compulsioni come l'atto di allontanarci da noi stessi, possiamo vedere che c'è una parte di noi che ha bisogno di noi. Dobbiamo imparare come orientare la nostra coscienza verso il sentimento che ci viene presentato.
Prendi l'esempio di qualcuno che fuma sigarette. (Gli direi ...) Sentiti affascinato quando cerchi una sigaretta. Sentiti curioso di sapere cosa ti dà il fumo. Potrei non capirlo in quel momento; La risposta potrebbe arrivare due ore dopo.
Una persona non deve essere libera dalle compulsioni per iniziare un percorso spirituale. Stiamo piuttosto portando consapevolezza e curiosità a questo processo compulsivo . Non è interessante?
Questo non è qualcosa per cui dobbiamo vergognarci. Alcune delle persone più spirituali sono compulsive.
Mentre impariamo a prestare attenzione a noi stessi, ci rendiamo conto che non c'è nulla di cui aver paura o di cui vergognarsi.
Questo lavoro consiste nel guardare quelle parti di noi e nell'essere curiosi di loro.
Questo toglie il carburante dalla natura compulsiva. Iniziamo a porsi delle domande. E per iniziare il processo, ti metto a disposizione ciò che chiamo le quattro domande del "check-in" (registrazione).
1) In questo momento, cosa sto vivendo?
2) Per questo momento, posso permettere che questo sia qui?
3) Posso trattarlo con compassione?
4) In questo momento, di cosa ho davvero bisogno?
Soffermarsi sulle nostre domande ci aiuta a vivere dal nostro essere autentico.
D: Questo processo è una forma di terapia?
M .: Questo processo non è necessariamente una terapia formale. Alcune persone potrebbero aver bisogno di farlo, ma chiunque può eseguire questo processo senza andare dal terapeuta. Possono anche farlo indipendentemente dal fatto che siano o meno in un programma mirato. Questo processo funziona con vari programmi anonimi, con processi di recupero della droga, con programmi di perdita di peso o altri sistemi.
Molte persone sono coinvolte nel processo ma senza realizzare questo impegno.
Pertanto i cambiamenti non durano.
Questo è quando vediamo le persone perdere peso solo per riaverlo indietro, e forse un po 'di più. Ha funzionato con un certo processo e, tuttavia, è necessario impegno.
Lo chiamo principio del dente di leone. Rimuoviamo le foglie e diciamo che abbiamo tutto sotto controllo e, all'improvviso, la radice cresce di più. Dobbiamo arrivare al carburante, alla parte emotiva e veramente abbracciare e trasformare ciò che sta alimentando la coazione. Ecco perché è un viaggio spirituale.
Q: Capisco che di solito porti con te una barretta di cioccolato. Se non ne hai più bisogno, perché continui a caricarlo?
M: La barretta di cioccolato dice alla mia compulsione: “Ti rispetto. Onoro e onoro il modo in cui mi hai servito. ”In secondo luogo, dice alla mia compulsione che se mai avrà davvero bisogno di un cioccolato, eccolo. Questo è il mio barometro. Se tutto ciò inizia a sembrare interessante, è perché mi sono già lasciato. Mangio raramente un pezzo. A volte mangio la cioccolata e mi diverto molto, non solo la divoro e scelgo anche la migliore cioccolata fondente europea.
D: Pensi che se alcuni dei nostri politici passassero attraverso questo processo, sarebbero meno propensi a portarci in guerra?
M: Sì. Questo è il nocciolo di questo lavoro e potremmo stabilire un'intera conversazione al riguardo. Il mio libro non parla davvero di compulsioni.
Si tratta di come usare la mente umana per unire, invece di dividere, per connettersi, invece di controllare. La mente collettiva che si vede nelle notizie notturne è la mente compulsiva. È una mente che odia questo e vuole l'altro. È la mente che crea così tanto dolore e se tu ed io possiamo guarire ciò dentro di noi, possiamo guarire il mondo.
Il mio messaggio è che ti guarisci, guarisci il tuo cuore perché quello è il pezzo di pianeta che ti è stato dato per guarirlo.
Molte persone vivono in reazione, piuttosto che in azione. Se possiamo imparare a rispondere, potremmo sentirci motivati ad andare in Bosnia o altrove, ma lo faremo dal nostro cuore e dalla nostra integrità.
Eckhart Tolle afferma che se guardiamo da vicino, vedremo che quella mente che ha permesso alle persone di uccidere cento milioni di esseri in nome della guerra sta già morendo. C'è un nuovo livello mentale che si sta svegliando e noi siamo un fattore chiave per questo. Parte di ciò che sta accadendo oggi nel mondo sta accadendo perché le persone si svegliano.
D: Come possono le persone trovare un punto di pace riguardo alle proprie compulsioni e iniziare a capirle meglio?
M: Invito le persone a non vergognarsi mai delle loro compulsioni. Ti invito a onorarli come una chiamata dall'anima a svegliarti. Le nostre compulsioni non sono la prova che siamo sciocchi senza forza di volontà; Non sono la prova che siamo difettosi. Se siamo curiosi, le nostre compulsioni ci guideranno e mostreranno ciò che è dentro di noi in attesa della nostra attenzione compassionevole.
Le persone possono letteralmente guarire il mondo iniziando a essere curiose delle proprie compulsioni.
Una buona tecnica per cominciare è che quando sentiamo la compulsione, diciamo grazie, grazie per esserti preso tanta cura di me. Questo aiuta a iniziare un Logica con costrizione e usala come meccanismo di feedback della vita per scoprire cosa stiamo scappando.
Tradotto da Tarsila Murgu a
(Estratto da un'intervista a Mary O Malley, fonte: http://www.maryomalley.com/Articles/New%20Spirit%201.pdf)
di Mary O Malley
Fonte: http://presenciaconsciente.tumblr.com
Le tue compulsioni possono insegnarti qualcosa di Mary O. Malley
