Trasformazione dello stress in integrità personale, automotivazione chiave del successo!

Immagina che il tuo medico ti esamina e la sua diagnosi dice che hai meno di un mese di vita, quale sarebbe la tua reazione? Come vivresti questo momento angosciante e stressante? Cambieresti qualcosa nella tua vita prima di morire? Quali sarebbero le tue principali esperienze e preoccupazioni prima che tu morissi? Come vorresti motivarti a finire i tuoi ultimi giorni in pace? Utilizzerai i meccanismi di automotivazione per uscire da questa crisi?

Trasformare esperienze di stress e ansia, integrità personale e raggiungimento degli obiettivi quotidiani, è un compito arduo e permanente . Probabilmente ti starai chiedendo, e ... come raggiungerlo? Ti invito in modo che insieme scopriamo la risposta a questa e ad altre domande, oltre che tu sei appassionato della pratica delle azioni e delle esperienze automobilistiche. La tua vita cambierà e tutti i tuoi obiettivi saranno raggiunti!

Esercizio pratico di automotivazione

Prima di dirti alcune chiavi, tecniche e consigli su automotivazione e trasformazione dello stress nell'integrità personale, voglio che tu faccia la pratica di un esercizio esperienziale .

Ti invito a fare il seguente esercizio insieme, la tua automotivazione salirà alle stelle e i tuoi obiettivi saranno raggiunti!

Cominciamo ora! Trova un posto tranquillo dove ti senti molto bene. Stai molto attento! Non devi stare bene, devi stare molto bene . Quindi, su un foglio pulito e con una matita e un righello, dividerlo in due colonne con una striscia verticale. Dopo aver svolto questo compito, scrivi nella parte superiore delle colonne, sul lato sinistro "realtà che mi piacciono", e sul lato destro "realtà che non mi piacciono" . Ti chiedo, fai l'esercizio come te lo spiego.

Ora, inizia a scrivere quelle realtà, esperienze o cose che non ti piacciono nella colonna indicata; Inoltre, esegui questo compito con la colonna che dice "realtà che non mi piacciono". Quando hai finito, puoi continuare. Qui ti aspetto!

Di già? Continuiamo! Guarda da vicino quelle realtà che ti piacciono . Immagina situazioni o esperienze negative e contrastanti che non ti renderebbero più tale realtà . Ad esempio, mi piace lavorare su progetti sanitari, ma senza un buon budget e un buon capo, non vorrei più svilupparli. Capito Lo spero! Quando finisci di mettere la tua realtà che ti piacciono quei cognomi negativi, ti invito a chiederti, anche così, con difficoltà negative, ti piace ancora questa realtà, esperienza o cosa? Prenditi del tempo, evita di rispondere rispondendo.

Vai ora alla colonna di destra e fai la stessa attività, tuttavia, vedrai che cambia al contrario. A quelle realtà che non ti piace fare, metti cognomi positivi che ti porterebbero a realizzare quella realtà, esperienza o cosa che non ti piace . Ad esempio Se non ti piace esercitare, come lo faresti? Con i miei amici di lavoro che mi rallegrano sempre, con la ragazza o il ragazzo che vuole sempre che io sia in forma e in salute, in breve, scegli la tua risposta, quanto sopra è solo un esempio di guida. Falli e basta, rispondi a te stesso, non mi piacciono ancora queste realtà o esperienze, anche se a volte mi potrebbero piacere, a determinate condizioni? Dedica del tempo alle tue risposte, evita che tu e la tua vita sia pervasa dalla mediocrità.

Come ti sei sentito Qual è stata l'unica cosa di cui hai bisogno per passare una realtà a non piacere se ti piace e non ti piace? Semplicemente, le tue spiegazioni. Qualunque cosa tu dica e proclami nella tua mente, sarà quello che accadrà!

Pensa, le tue spiegazioni condizionano le tue esperienze e azioni da svolgere? È a causa delle tue continue spiegazioni che la tua vita non è motivata? Ciò che vivi e fai ha a che fare con ciò che ti spieghi interiormente .

Ogni volta che hai difficoltà a svolgere qualche compito, ti invito ad avvicinarti a questo esercizio, ti aiuterà davvero! Ricorda che la tua mente è potente, è straordinaria .

Le chiavi dell'auto-motivazione: la tua mente è potente!

Ho intenzione di menzionare alcune chiavi, le più importanti, in relazione alla necessità di esercizi permanenti di automotivazione . Man mano che li fai, ti renderai conto che i tuoi scenari di stress e limitanti si trasformeranno in realtà ed esperienze di integrità personale. Li elencherò di seguito.

Pensiero positivo : l'hai già vissuto nell'esercizio precedente, quello che fai nella tua mente, sarà ciò che vivrai e saranno gli obiettivi che raggiungerai . Se persisti tutto il giorno a rimanere arrabbiato, se dalla tua mente non cambi rabbia, rimani. So che ci sono problemi e difficoltà, tuttavia hanno una soluzione? Naturalmente la morte è l'unica che non ha soluzione. Quindi, dovresti avere il controllo dei tuoi pensieri, infine determineranno come vivere i tuoi sentimenti. Pratica, lo stress scomparirà e i tuoi obiettivi saranno raggiunti!

Autoefficacia : cos'è l'autoefficacia? Lo psicologo Albert Bandura afferma che questa è la vera e propria convinzione che, con le tue qualità e abilità, avrai successo nei progetti che programmi . Guarda gli obiettivi difficili come sfide, non fare come i perdenti che dicono: "Non sono in grado", "che non può essere raggiunto", sei un Essere vincente, ti metti sfide e affrontale! Non dimenticarlo mai, lo stress non ha posto in te.

Concentrati in un modo certo e chiaro sui tuoi obiettivi . I tuoi obiettivi, aveva già detto il dott. Edwin Locke, hanno cinque (5) caratteristiche importanti. Innanzitutto, dovresti essere chiaro che tutti i tuoi obiettivi sono chiari, specifici e misurabili. Quindi, che davvero per te implicano una sfida, senza pensare impossibile; e insieme a questo, al terzo momento, pensa al raggiungimento di obiettivi raggiungibili, concentrati sulla realtà, non vagare su questioni effimere e instancabili. Quindi, guarda il grado di complessità di ciascuno dei tuoi obiettivi, che in realtà non supereranno un certo livello di complessità, potrebbe diventare instancabile per te. Hai già raggiunto queste quattro caratteristiche, pensa al feedback sui tuoi obiettivi, dedica tempo a motivarti ancora di più. Se lo fai, sicuramente, noterai più chiaramente come dovresti andare.

Controlla l'ambiente circostante . Per farmi capire più a fondo, propongo un esempio. Immagina una classica finale tra Barcellona e Real Madrid, ma con lo stadio vuoto, senza spettatori, senza trasmissione o registrazione, con quale sforzo e dedizione giocheranno i giocatori? È vero che sarebbe molto basso, o forse nessuno? Se non ti circondi di persone che ti aiutano, ti incoraggiano, ti mostrano rispetto, ti impregnano di buona energia, ti congratulano con te e ti correggono, sarai solo e il compito sarà solo più difficile, a volte diventa persino impossibile. Guarda chi ti si addice e chi dovresti scartare. Quindi, vestiti e circondati di un ambiente eccellente. Se lo fai, vedrai che rimarrai privo di stress e i tuoi obiettivi saranno più visibili.

Come vedi i compiti? Non è complesso, ma ha bisogno della tua responsabilità, per questo compito è necessaria la tua costante automotivazione. Guarda che non si tratta di esperienze straordinarie, vai semplicemente a progettare la tua vita con le stesse risorse che la vita stessa ti ha dato . Ricorda questi esercizi di automotivazione, sono il modo di trasformare lo stress in integrità personale .

Autore : William Hernán Estrada Pérez, redattore della Grande Famiglia di hermandadblanca.org