Significato dei Mudra: l'importanza dei gesti delle mani nelle nostre meditazioni
- 2019
"Le mani, gli strumenti della mente, senza di loro il pensiero è una chimera."
- Alain Aslan
Vuoi sapere qual è il significato di mudra ?
Bene, le nostre mani hanno la capacità di guarire . Questa non è una semplice curiosità, in realtà questo potere innato è stato utilizzato fin dall'inizio dei tempi per trattare diverse condizioni di salute.
" Mudra " è una parola sanscrita, che viene tradotta come " sigillo ", " segno " o " gesto ". Detto questo, il significato dei mudra è legato al fatto che sono gesti rituali o simbolici utilizzati nelle culture indù e buddiste . Non tutti i mudra coinvolgono solo le mani, come quelle che vedremo oggi.
Tuttavia, i mudra non sono solo gesti, ma hanno una carica spirituale e fungono da autentici sigilli energetici, come insegnato dalle religioni indù.
In questo modo, le nostre mani possono essere strumenti che con il loro potere generano tranquillità e ci guariscono.
I Mudra sono sempre stati parte integrante di molti rituali buddisti e indù, usati molto frequentemente nello Yoga, nella danza e nella meditazione. E in tutte le diverse discipline, si dice che ci siano circa trecentonovantanove mudra .
Bene, in questo articolo vedremo il significato dei mudra più comuni e più usati.
Significato dei Mudra: Chin Mudra
Non potremmo parlare del significato di mudra senza iniziare con Chin Mudra . È forse il più noto di tutti e il suo uso trascende oggi la pratica yogica. ' Chin ' è il sanscrito per ' coscienza '. In questo mudra, uniamo l' anima individuale (indice) con l' anima superiore (pollice).
Per usare Chin Mudra dobbiamo essere seduti . Quindi, porta la punta dell'indice verso la punta del dito. Quindi, alza i palmi delle mani e lasciali riposare con la schiena sulle ginocchia.
Può anche essere praticato con asana, come con il ballerino o il guerriero invertito.
Tra i suoi benefici, troviamo che aumenta la concentrazione e l'energia, poiché dirige il prana, purifica i nostri schemi di sonno e ci libera da tensioni e stress.
Significato dei Mudra: Anjali Mudra
Anjali Mudra è anche ampiamente usato nelle sessioni di yoga. È incluso nel saluto Namaste, oltre alle sequenze yogiche del saluto al sole, la posa dell'albero, tra gli altri.
Questo mudra è legato al potenziale dell'intenzione di progredire verso un risveglio spirituale . Se fatto correttamente, i palmi non sono completamente in contatto tra loro. Ma il contatto è a livello delle nocche e delle punte delle dita, creando un piccolo spazio tra i palmi e le dita che assomigliano ad un fiore da aprire . Questo simboleggia l' apertura dei nostri cuori ed è una posizione di rispetto verso noi e gli altri.
Questo mudra è anche noto come Pranam Mudra, Namaste Mudra e la posizione di preghiera, e il più delle volte lo facciamo con le mani nel chakra del cuore, per rappresentare l'equilibrio tra gli emisferi destro e sinistro. Questo equilibrio non è solo fisico, ma anche emotivo e mentale.
Significato dei Mudra: Akash Mudra
Akash Mudra è una posizione ampiamente usata nell'Ayurveda e nella pratica dello Yoga Spirituale per migliorare l'elemento dello spazio, o cosmo, all'interno del nostro corpo. Il nome deriva dalla parola sottoscritta aakash (o akash ) che significa visione n o riconoscimento .
In questo mudra, la punta del dito medio in entrambe le mani viene premuta con la punta del pollice, mentre le altre dita sono dritte.
L'aumento dell'elemento spaziale nel corpo aiuta il praticante a unirsi con una divinità specifica o una maggiore forza cosmica. Inoltre, si ritiene che aiuti a eliminare le emozioni negative come rabbia, angoscia o paura. Disintossica anche il corpo e ci libera dai problemi di aritmia, dolore toracico e ipertensione.
Questo mudra attiva il chakra della gola, che governa la comunicazione, l'espressione, la verità e la purificazione.
Significato dei Mudra: Apana Mudra
Apana Mudra, noto anche come mudra di purificazione, è un gesto della mano che disintossica e purifica il corpo, oltre a bilanciare gli elementi dello spazio e della terra in esso.
Quando si esegue questo mudra, la punta del maggiore e l'anulare si piegano per entrare in contatto con il pollice. L'indice e il mignolo rimangono diritti. Questo mudra è di solito praticato con entrambe le mani.
Apana Mudra genera energia nel fegato e nella cistifellea e ci porta equilibrio e armonia . Migliora anche la digestione e si ritiene che sia in grado di aiutare nei casi in cui il travaglio è ritardato.
Significato dei Mudra: Prana Mudra
Prana Mudra è una tecnica o un gesto semplice utilizzato nella pratica dello yoga, che viene utilizzato per aumentare la vitalità e attivare il chakra della radice . Il termine " prana " deriva dal sanscrito per " forza vitale " o " energia ". Per eseguire questo mudra, l'anello e il mignolo si piegano per entrare in contatto con il pollice, mentre l'indice e il medio rimangono eretti.
Prana Mudra è uno dei Masta Hasta (Mudra della mano) che si ritiene abbia grandi proprietà curative. La sua pratica è consigliata in padmasana (posizione del fiore di loto).
Tra le proprietà che questo mudra ci offre troviamo che riduce gli stati di affaticamento e ansia, aumenta la capacità di concentrazione e fiducia in se stessi, migliora la circolazione, combatte l'insonnia e migliora il nostro sistema immunitario, tra gli altri.
Significato dei Mudra: Vayu Mudra
Vayu Mudra è una posizione che si ritiene ci aiuti a regolare e ridurre l'elemento aria all'interno del corpo. Il suo nome deriva dal sanscrito " vayu ", che significa " aria ".
Questo è uno dei mudra più facili da eseguire. La punta dell'indice di ciascun dito deve essere posizionata alla base del pollice. Quindi, la base del pollice dovrebbe premere delicatamente la punta di questo dito. Il resto delle dita dovrebbe rimanere allungato.
Questa postura è raccomandata per quegli yogi che soffrono di quelle condizioni causate dall'eccesso di aria presente nei loro corpi. Alcune di queste condizioni sono la malattia di Parkinson, lo stress e l'ansia, il dolore cronico e le condizioni del sistema endocrino.
Significato dei Mudra: Surya Mudra
Surya Mudra (noto anche come Agni Vardhak Mudra o Prithvi Shamak Mudra ) è una posizione della mano che migliora l'elemento fuoco e regola l' elemento terra del nostro corpo . Il termine sanscrito " surya " significa " sole ".
Questo mudra viene eseguito flettendo l'anulare in modo che la sua punta entri in contatto con la base del pollice. Con una piccola pressione sulla base del pollice, l'elemento di terra residente dell'anulare viene rimosso e l'elemento di fuoco del pollice viene potenziato.
Tra i benefici che questo mudra ci porta, troviamo che regola la temperatura corporea, il che lo rende molto efficace nel trattamento della febbre. Migliora anche il metabolismo e rafforza gli occhi e il senso della vista.
Esistono numerosi mudra che possono migliorare la nostra salute e apportare grandi benefici al nostro benessere . Non esitate a indagare e applicarli nelle vostre pratiche.
AUTORE: Lucas, direttore della grande famiglia di hermandadblanca.org
FONTI:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Mudra
- https://www.azulfit.com/hand-mudras-power-and-meaning/
- https://www.intuitiveflow.com/the-magic-of-the-hand-mudras/
- https://ambujayoga.com/blog/chin-vs-jnana-mudra/
- https://www.yogapedia.com/definition/6852/aakash-mudra
- https://www.yogapedia.com/definition/6867/apana-mudra
- https://www.yogapedia.com/definition/8488/prana-mudra
- https://www.yogapedia.com/definition/6864/vayu-mudra
- https://www.yogapedia.com/definition/6869/surya-mudra
