Sommario nascondi 1 esperienza molte emozioni 2 il pianto non è un segno di debolezza emotiva 3 ci consente di rilasciare l'emozione 4 analizzare la situazione 5 esercitare la nostra intelligenza emotiva
È vero che il pianto non è qualcosa che associamo alla parola bello, in effetti è curioso riconoscere che è comune che da quando eravamo piccoli ci veniva insegnato a evitare di piangere.
Non si tratta del pianto che si presenta con l'obiettivo di manipolare le persone, ma del momento in cui si avverte un'oppressione fisica nel torace come risultato di aver attraversato un momento difficile cil o triste.
vivi molte emozioni
Ad esempio, a volte quando affrontiamo la perdita di una persona cara o una possibile delusione, possiamo sperimentare una vasta gamma di emozioni, dalla rabbia alla tristezza, tutto dipende dalla persona che le vive. Tuttavia, quando il pianto è genuino, per così dire, viene sperimentato mentalmente e fisicamente.
Alcuni esperti nell'area del life coaching affermano che il pianto è importante per mantenere la salute emotiva in situazioni avverse. E se analizziamo un po 'se non utile , quale sarebbe la funzione di questa attività nel nostro corpo? .
Mentre mangiare aiuta a smettere di provare la spiacevole sensazione di fame, la rabbia aiuta a lasciare il posto a una sensazione di impotenza o aggressività e il pianto aiuta a liberare il corpo dalla sensazione fisica di perdita o abbandono.
piangere non è un segno di debolezza emotiva
A causa di circostanze culturali, il pianto è attribuito a persone deboli o incapaci di affrontare la vita, e questo non è sempre il caso, oggi è noto che molte malattie fisiche sono il risultato di una gestione impropria delle emozioni. Sopprimendo ciò che sentiamo male a diversi livelli.
Ciò non significa che se ci arrabbiamo dobbiamo fare del male all'altro per non reprimere l'emozione, ciò che facciamo è osservare il nostro interno quando viviamo il momento, riconoscere ciò che stiamo vivendo e rilasciarlo, lasciarlo andare, non lasciarci agganciare. È molto importante
Nel caso del pianto è consigliabile cercare un posto tranquillo dove possiamo sentire la libertà di esprimerci, osservare l'emozione internamente e se sorgono le lacrime lasciarle scorrere, senza pensare che sia qualcosa di positivo o negativo, è importante non concettualizzare, lascia che il momento accada . Pochi minuti dopo avverti una sensazione di riposo o serenità che indica che il corpo ha già rilasciato l'energia o il disagio fisico che stava vivendo.
ci permettono di liberare l'emozione
Dopo aver pianto, è consigliabile riposare in quello stato fisico di liberazione e lasciare gradualmente che il processo di analisi della situazione che ha causato la sofferenza fluisca naturalmente. Il pianto contribuisce in qualche modo a dare spazio alla mente per affrontare il conflitto con tranquillità e chiarezza.
analizzare la situazione
È importante sottolineare che ci deve essere un'analisi della situazione nel contesto della meditazione o in uno spazio di calma nella nostra vita quotidiana, puoi usare ciò che è noto nella cultura tibetana come i quattro sigilli che sono: tutto è impermanente, o che nessuna situazione o emozione è permanentemente triste o allegra, che nulla ha un'identità intrinseca o che nessuna emozione o stato mentale si verifica allo stesso tempo se non varia di intensità finché non si dissolve, che solo il nirvana è la pace che in questo contesto solo in uno stato mentale libero da attaccamento e avversione, si ottiene la tranquillità e che nulla e nessuno ha una natura immutabile o solida che è che da un momento all'altro la persona o le circostanze che causano il danno possono cambiare o diminuire la sua posizione nella misura in cui il tempo passa.
La cosa importante qui è darci l'opportunità di piangere quando il corpo lo richiede, di liberare energia, per evitare che la sensazione e la situazione diventino qualcosa di più dannoso come il risentimento e il risentimento.
esercitare la nostra intelligenza emotiva
Indubbiamente, la maggior parte delle volte evitiamo il pianto e sperimentiamo la sofferenza, ma se ciò accade poiché non possiamo controllare tutto ciò che accade intorno a noi, possiamo applicare un'intelligenza emotiva che non è altro che riconoscere e sperimentare la situazione e attraverso l'analisi convertirla su un passo di superamento e perdono. Se non possiamo evitare l'emozione della tristezza e del pianto, se possiamo decidere come affrontarla in modo intelligente, ci condurrà inevitabilmente nella direzione del cammino di pace e tranquillità.
AUTORE: Pilar V zquez, collaboratore della grande famiglia della Fratellanza Bianca
