Per via di Dio. Riflessioni sulla nostra ricerca spirituale. Il percorso della meditazione

Nel primo articolo di questa serie ho brevemente descritto il percorso della meditazione come il percorso della nostra ricerca spirituale. Ora espanderò un po 'le informazioni che ho trovato su questo percorso . Poiché questa è ancora una mostra limitata, in anticipo invito i lettori interessati a questo percorso a indagare ulteriormente.

Mentre è vero che non è possibile datare con precisione la sua origine, è un dato di fatto che le tecniche di meditazione sono nate nell'antica religione vedica dell'India, i cui testi sono stimati per datare da circa 1.000 a 2.000 anni aC Si presume che il contenuto di questi testi esistevano già e venivano trasmessi oralmente molto prima di quel momento.

Fuori discussione è la sua origine nella tradizione religiosa indù e la trascendenza, con alcune modifiche, delle tecniche di meditazione, ad altre religioni, specialmente attraverso lo yoga. Pertanto, li troviamo nel buddismo con versioni diverse, come nel giudaismo, nel cristianesimo e nell'islam, per citare alcune delle principali religioni di oggi.

Nelle sue diverse versioni, l'obiettivo comune di tutte le tecniche di meditazione è liberare la coscienza dalle costanti distrazioni e divagazioni della mente e attraverso quella coscienza liberata raggiungere il più alto livello possibile di sviluppo spirituale, che varia a seconda della religione o delle credenze del praticante. Per ottenere l'immobilità della mente che si cerca con la meditazione, vengono utilizzate diverse strategie, che potrebbero essere raggruppate in due tipi di tecniche come la più usata o la combinazione di entrambe .

• Concentrazione: in questa tecnica, l'attenzione della mente è focalizzata su un oggetto fisico o mentale. La concentrazione più elementare è nel corpo stesso e nel respiro.
• Contemplazione: in quest'altro, la mente osserva se stessa, contemplando i pensieri, le emozioni e i sentimenti che sorgono nel processo, senza identificarsi con loro, senza giudicarli o controllarli.

Esistono così tante tecniche di meditazione che è impossibile consolidarle tutte in una, e anche in alcune metodologie, in modo che ognuna interessata a intraprendere questa pratica, a seconda della propria religione o credo, debba essere ben documentata in ciascuna delle opzioni e selezionare quella che si adatta meglio alla tua ricerca e soprattutto all'obiettivo della crescita spirituale che vuoi raggiungere.

Come ci muoviamo sul sentiero della meditazione

Dal mio punto di vista, ciò che ci motiva a percorrere il sentiero della meditazione è la sensazione che manchi qualcosa nella nostra vita, che la nostra esperienza di vita non sia come vorremmo. È come se in alcune parti di noi ci fosse un vuoto che non riusciamo a colmare e questo istintivamente ci porta a cercare in noi stessi ciò che non possiamo ottenere all'esterno.

Nella prima fase del viaggio, dobbiamo imparare a liberare il nostro corpo dalle tensioni che normalmente abbiamo e che sono diventate così quotidiane che non ci rendiamo nemmeno conto che sono lì. Il modo più semplice e a portata di mano per raggiungere quella liberazione è concentrarsi sul rilassamento del nostro corpo e della nostra respirazione, che ci consente di raggiungere i livelli di tranquillità e pace di cui abbiamo bisogno per avanzare alla fase successiva. In molti libri troveremo tecniche di rilassamento che ci aiuteranno a navigare in questa prima fase.

Una volta raggiunti i livelli di rilassamento necessari per continuare ad andare avanti, dobbiamo imparare a liberare la nostra mente dal costante e talvolta incoerente bombardamento dei pensieri, per questo dobbiamo farli arrivare e scomparire, senza cercare di controllarli, godendoci quella sensazione. Il silenzio e la pace tra la scomparsa di un pensiero e l'arrivo del successivo. Man mano che apprezziamo di più quella sensazione, continuerà, annunciando che ci stiamo avvicinando al nostro obiettivo. Esistono diverse tecniche di meditazione che ci aiuteranno a muoverci attraverso questo stadio e tutti cercano di calmare la mente e portarla nello stato di tranquillità di cui abbiamo bisogno per raggiungere il nostro obiettivo.

Una volta che abbiamo calmato la mente, dobbiamo liberare la nostra coscienza dall'illusione di essere un'entità individuale e separata dal resto della creazione. Il modo più semplice per raggiungere questo obiettivo è di darci pienamente la sensazione di silenzio e tranquillità che già conoscevamo nella fase precedente e immersi in quel silenzio e che la pace non ci sarà più un sé che ha sensazioni o pensieri che ci disturbano.

In quello stato di autoassorbimento ci renderemo conto che qualcuno ci osserva e capiremo che chiunque ci osserva è la nostra coscienza che ha già preso il controllo di se stessa, senza i disturbi del Sé. In quello stato di coscienza sentiremo che non c'è più un "esterno" o un "dentro" di noi, che siamo parte del tutto e che in quello stato non abbiamo più bisogno di un corpo fisico per essere l'essenza che siamo realmente.

Ostacoli nel percorso della meditazione

Uno dei principali ostacoli che incontriamo su questa strada è il desiderio, che è quell'hobby che dobbiamo provare piacere sensoriale . Il desiderio disturba il nostro obiettivo di relax, perché proprio come la mente non concepisce di smettere di pensare, il corpo non concepisce di smettere di sentire. Se non riusciamo a superarlo, dobbiamo prendere qualsiasi altra strada in cui questo ostacolo non ci impedisce di andare avanti.

Se riusciamo a superare il desiderio di compiacere costantemente i nostri sensi, il prossimo ostacolo che ci viene normalmente presentato è l'impazienza, che è la sensazione di non andare avanti, che ci porta a cercare di accelerare il ritmo e cadere nella trappola del circolo vizioso dal cercare di controllare la generazione di pensieri nella nostra mente e con essa, per generare più impazienza.

Se non riusciamo a superare l'impazienza, è meglio prendere un'altra strada, perché in questo continueremo a girare senza fare progressi. Se riusciamo a superarlo, il prossimo ostacolo e forse il più difficile da superare è il nostro sé, quell'entità che ha creato la nostra mente per relazionarci con il mondo esterno e che per tutta la vita abbiamo investito con il nostro ego, confondendo il nostro Consapevolezza con quell'entità.

Se non riusciamo a superare l'illusione di essere quel sé che ha creato la nostra mente, dobbiamo prendere una delle altre vie. Se riusciamo a superarlo, possiamo solo arrenderci a quello stato di coscienza liberata già descritto nell'ultimo stadio del viaggio e in quello stato finalmente incontriamo Dio, con il tutto o con l'entità superiore che governa la nostra religione o credo.

Ritengo importante sottolineare che alcune religioni e sette che praticano la meditazione sono atee o agnostiche, quindi l'obiettivo finale della loro meditazione non è l'unione con un essere supremo, ma la massima liberazione della coscienza dai legami terreni. Troviamo anche nelle religioni monoteiste che lo scopo della loro meditazione non è quello di liberare la coscienza ma di raggiungere stati sublimi dell'anima in unione con la loro divinità.

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AUTORE: Juan Sequera, autore della famiglia della Fratellanza Bianca.