Per esercitare
Come ben sappiamo, l'esercizio fisico è essenziale per godere di buona salute. In questo caso, gli esercizi aerobici sono un'ottima idea in quanto aiutano i nostri polmoni a diventare sempre più forti. A questo proposito possiamo correre, camminare, nuotare, giocare a calcio o svolgere qualsiasi altra attività che implichi l'esercizio della nostra respirazione.
Aglio L' aglio è un alimento naturale che favorisce l'apertura dei bronchi, aiutandoci a respirare meglio. Come se ciò non bastasse, l'aglio purifica anche i nostri polmoni, grazie all'eliminazione di materiali dannosi che di solito vengono depositati in essi. Il consumo di aglio è molto semplice e può essere fatto in diversi modi. Gli specialisti del vapore aromatico raccomandano anche aspiranti vapore aromatico, in particolare quello contenente eucalipto o limone. Questo tipo di rimedio è perfetto per pulire i polmoni, facendo sì che possano godere di una salute migliore. In questi casi è meglio far bollire l'acqua e aggiungere eucalipto o foglie di limone e aspirare il vapore coprendo la testa con un lenzuolo. Da parte sua, un'opzione più semplice è quella di acquistare un umidificatore.
Ridurre l'assunzione di grassi
Si consiglia di ridurre l'assunzione di grassi ogni giorno. In questo modo puliremo i nostri polmoni. Una raccomandazione è quella di aumentare il consumo di prodotti ricchi di antiossidanti e nutrienti come frutta e verdura. Pertanto, dovremmo ridurre il consumo di latticini e salsicce.
Stai attento all'inquinamento
Sebbene molte volte non possiamo evitarlo, il contatto diretto e costante con la contaminazione può causare gravi problemi respiratori. Pertanto, è molto importante essere alla ricerca di inquinamento. È meglio seguire i consigli degli specialisti, cercare di evitare il contatto diretto con sostanze inquinanti, fare attività fisica e recarsi in aree naturali come i parchi.
Esercizi di respirazione
Ovviamente, gli esercizi di respirazione sono eccellenti per una buona salute polmonare. Soprattutto, respirare correttamente è di grande aiuto per rafforzare i nostri polmoni. In questo senso, un'ottima opzione è fare yoga. ricorda che questo tipo di esercizio si basa fondamentalmente sull'uso della respirazione. In ogni caso, dobbiamo concentrarci su come respiriamo e su esercizi che fanno esercitare i nostri polmoni. Vedi esercizi di respirazione qui.
Smetti di fumare
Una delle abitudini più dannose per la nostra salute, specialmente per i polmoni, è il fumo. Pertanto, se sei un fumatore, sarebbe meglio smettere. Smettere di fumare ti aiuterà a rafforzare e pulire i polmoni, qualcosa che il tuo corpo ti ringrazierà molto. Ricorda che il fumo è la principale causa di cancro ai polmoni.
Fonte: http://www.lavidalucida.com/2014/08/maneras-naturales-de-limpiar-y.html
Modi naturali per pulire e rafforzare i polmoni
