Sommario hide 1 La nostra salute e vitalità dipendono molto dalla salute del nostro fegato che è responsabile per disintossicare l'organismo e agire come un laboratorio, avendo assegnato diversi compiti vitali per il suo corretto funzionamento. 2 Suggerimenti importanti 3 Non mangiare mai in caso di ansia o nervosismo 4 Evitare i grassi saturi 5 Inserire qui Titolo 6 È importante prendere un tonico alle erbe che aiuta il corretto funzionamento del fegato ce ne sono alcuni negli erboristi e nei negozi dietetici composti altamente raccomandati di piante come Tarassaco, carciofo ravanello nero, barbabietola, succo di cavolo, rosmarino, boldo, ecc. L'assunzione dopo i pasti aiuta a migliorare la digestione e la funzione epatica biliare.

La nostra salute e vitalità dipendono molto dalla salute del nostro fegato che è responsabile della disintossicazione dell'organismo e funge da laboratorio, avendo assegnato diversi compiti vitali per il suo corretto funzionamento.

Apportare cambiamenti nel nostro stile di vita e nella dieta è la chiave per il suo corretto funzionamento.

Il fegato ha una straordinaria capacità di adattarsi e sopravvivere al nostro attuale stato di vita e alla quantità di sostanze tossiche che possono essere consumate, come farmaci alimentari e contaminanti ambientali, ecc.

Alcuni importanti suggerimenti da seguire.

Suggerimenti importanti

Ascolta il nostro corpo . Non mangiare se non hai fame, invece prendi un succo di verdura o frutta naturale o un'infusione, un bicchiere d'acqua con una spruzzata di limone. È anche molto importante non avere fame.

Evitare il consumo di zuccheri raffinati. Poiché il fegato li convertirà in grassi e colesterolo, questi sono la causa della degenerazione degli organi e di gravi problemi di salute come problemi cardiovascolari.

Bevi da 8 a 10 bicchieri d'acqua. Molto importante per il corretto funzionamento del fegato, dei reni, aiuta a perdere peso, disidratazione, problemi di Alzheimer e purifica il corpo in generale.

Evita tutti i tipi di dolcificanti artificiali. Questi sono altamente tossici per il fegato e causano anche episodi di ipoglicemia e affaticamento, in sostituzione se è necessario mangiare qualcosa di dolce per mangiare un pezzo di frutta o un cucchiaio di miele naturale o melassa.

Evita tutti i tipi di alimenti che possono produrre qualsiasi tipo di allergia. Presta attenzione a qualsiasi cibo che ci sia mai stato male per noi, qualsiasi cibo trasformato, bibite gassate, carni rosse, salumi, dolcificanti, conservanti, ecc.

Presta molta attenzione alla nostra igiene e salute intestinale. Il fegato deve filtrare e distruggere eventuali batteri o virus presenti nel nostro cibo e troppi alimenti come alimenti trasformati, carni rosse o ormonali, bibite, dolcificanti, ecc., Tutti questi tipi di alimenti e sostanze aggiunti negli alimenti possono danneggiare seriamente la nostra salute. intestinale.

Non mangiare mai se hai ansia o nervosismo

Non mangiare quando senti ansia o nervosismo. In questo stato d'animo il sangue viene deviato dal nostro fegato e intestino verso altre parti del corpo, rendendo difficile la digestione e può causare diarrea, costipazione, vomito, ecc.

Consuma proteine ​​da diverse fonti. È importante che il consumo delle nostre proteine ​​includa anche una maggioranza vegetale come legumi, cereali, noci e semi e, se le proteine ​​animali vengono consumate, sono di produzione biologica e sono in quantità inferiore rispetto alle verdure.

Buon pane e buon ripieno. È importante che il pane che mangiamo sia di buona qualità a base di lievito madre e cereali integrali e cereali biologici, senza sostanze artificiali, per ridurre le possibili allergie, in caso di intolleranza al glutine consumare pane di riso, mais, miglio, quinoa, amaranto o alcuni speciali senza glutine, in questo caso monitorare sempre che sia di cereali di prima qualità senza conservanti o altre sostanze chimiche che in questi casi danneggiano il fegato.

Evita la costipazione. Prova a fare una dieta ricca e variegata, includa molti frutti e verdure, cereali integrali, acidofili, in forme di yogurt, fermenti lattici come il cavolo, ecc.

Evita i grassi saturi

Evitare tutti i tipi di grassi saturi. Questi grassi danneggiano notevolmente il nostro fegato contribuendo a un fegato grasso simile a quelli dei consumatori di alcol e causando gravi problemi di salute.

Non diventare ossessionato dal peso. Quando una dieta purificante del fegato viene gradualmente migliorata e si perde peso, non si mangia troppo, è importante non essere completamente sazi, l'importante è disintossicare e migliorare e la perdita di peso si ottiene sempre migliorando il bene il funzionamento del nostro fegato e il suo metabolismo e anche il nostro aspetto in generale sono più ringiovaniti.

Fornire grassi benefici alla nostra dieta . Un errore molto comune è quello di sopprimere completamente i grassi, controproducente a causa delle gravi carenze che può creare e contrariamente a quanto si pensa ciò contribuisca all'aumento di peso e al corretto metabolismo del fegato.

I sintomi di una carenza di acidi grassi sono. Perdita di capelli, pelle secca, dolori articolari, perdita di memoria, rallentamento del metabolismo, aumento di peso, sistema immunitario debole, distrazione, squilibri ormonali, problemi carenze circolatorie, epatiche, affaticamento cronico ecc.

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Alimenti consigliati per un fegato sano. Gli alimenti più consigliati per avere un fegato sano:

Ravanelli, carota, cavolo, scarola, broccoli, zucca, beterrada, carciofo, dente di leone, pastinaca, cardo, alghe, zenzero, curcuma, orzo verde, verde Erba medica, limone, mela, pera, ananas, papaia, pompelmo, lecitina, olio d'oliva vergine, aceto di mele, mizo, cereali integrali, frutta a guscio, tutto questo deve essere produzione di Ecol Logica per prevenire la perdita di nutrienti e non contribuire più tossici per il nostro fegato e il nostro organismo.

È importante prendere un tonico a base di erbe che aiuta il corretto funzionamento del fegato, ce ne sono alcuni negli erboristi e nei negozi dietetici altamente raccomandati composti da piante come dente di leone, carciofo ravanello nero, barbabietola, succo di cavolo, rosmarino, boldo, ecc. L'assunzione dopo i pasti aiuta a migliorare la digestione e la funzione epatica biliare.

Tutti questi suggerimenti non sostituiscono la visita a uno specialista e, se necessario, è importante una diagnosi preventiva e che un dietologo fornisca consulenza e cure più appropriate, tenendo conto di ogni caso particolare.

M. Carmen Hernández - Kinesiologa - Terapeuta olistica - Nauropatica - Professionista