La meditazione, quella grande tecnologia della felicità, intervista Juan Manzanera
- 2012
E Osel mi chiese: T, Juan, quanto mi ami?
Intervista a Juan Manzanera, psicologo ed exmonje buddista.
Ho 54 anni. Sono nato a Valencia e vivo a Madrid. Sono uno psicologo clinico. Sono stato un monaco buddista per dodici anni. Sono single Non ho figli Politica? Persone. Credo solo in ciò che funziona: la meditazione, quella grande tecnologia della felicità! Il grande nemico è la paura
Da quando mediti?
Da quando avevo 22 anni, 32 anni fa.
Quante volte al giorno?
Quando mi sono svegliato, nel pomeriggio, prima di andare a letto.
E a cosa serve?
Sentire dentro di me uno sfondo in cui mi sento al sicuro.
Sicuro prima di cosa?
Di fronte alla paura, il nemico della felicità.
Paura di cosa?
Non soddisfare i desideri, essere solo, essere rifiutato ... Non esistere.
È vero: è spaventoso.
Ed è per questo che abbiamo inventato religioni, ideologie, confraternite e squadre di calcio!
Sentirsi vestiti?
Sì. Ma meditare insegna che non c'è nulla di cui aver paura: scopri che nel tuo background essenziale tutto è in pace, tutto!
È bello sentirsi così, vero?
È quieta felicità. Non dipende dall'acquisto o dall'avere cose. Lo porti dentro. E la meditazione ti aiuta a ricordarlo.
La meditazione è quindi una tecnologia di felicità?
Sì: ti aiuta ad essere quello che sei nel tuo background. È noto da prima del buddismo, migliaia di anni fa. E la scienza conferma che funziona!
Come funziona questo metodo?
Ti insegnano a focalizzare l'attenzione.
Concentrarsi su cosa?
Invece di fare ciò che ci provoca sofferenza, ansia o depressione, si tratta di focalizzare l'attenzione su ciò che offre serenità, soddisfazione e appagamento.
È facile?
Se perseveri, in meno di un anno noterai gli effetti benefici.
Mi garantisce la felicità?
Se soffri di depressione ... imparerai a non identificarti con la tua depressione.
Qual è la chiave della felicità?
Gli studi della psicologa Laura King danno l'idea: "Leggi meno libri di auto-aiuto e aiuta di più gli altri". È la chiave!
Perché?
È la via d'uscita da se stessi! Essere troppo attento al tuo ego, consapevole di te stesso ... è una scorciatoia per l'infelicità!
Come sei arrivato alla meditazione?
Ho superato prima tutte le materie di ingegneria, qualcosa di molto difficile, ma nel secondo anno ho avuto una crisi al galoppo.
Che cosa è successo?
Un amico che ha finito la gara ... è caduto in depressione e ha tentato il suicidio. Mi sono chiesto: "Perché tutti questi sforzi?"
Hai trovato una risposta?
No. Ho appeso uno zaino e mi sono lanciato sulla strada attraverso l'Europa, raccogliendo frutta ... Dopo un anno e così, ho deciso di andare in India.
Cosa stavi cercando lì?
Mi muovevo da due anni, cercando un significato in tutto. E quando sono arrivato in un monastero vicino a Kathmandu, mi sono fermato. Ho sentito che lì avrei potuto trovare un significato.
Su cosa si basava?
Nella serenità di Lama Yeshe e Lama Zopa. Mi hanno insegnato a meditare. Sono tornato in Spagna e ho vissuto nell'unica comunità buddista che ci fosse. Li ho portati al primo lama ... e poi mi sono ordinato un monaco buddista in India.
Hai incontrato il Dalai Lama?
Sì. La sua sola presenza è trasformativa.
In che modo i monaci cristiani e buddisti sono simili?
Nell'austerità, nel celibato, nello studio, nella preghiera. E il monaco buddista indaga su cosa sia la realtà e medita.
E cosa ti ha portato ad essere un monaco buddista?
Approfondisci la conoscenza della mia essenza.
Come viene raggiunto?
Cosa c'è in te che è sempre lì?
Vita.
Molto bene! Questa è l'esperienza perenne. Sempre lì. Puoi dirti: "Io sono la vita".
Io non sono io?
Cosa sono Trascendilo: c'è vita.
La paura della morte ha superato?
È il corpo che ha paura di morire: provo paura se mi identifico con il mio corpo. Ma non se sento che morire sta tornando a casa.
Il lama Yeshe ti ha aiutato?
Molto Alla sua morte, si reincarnò nel piccolo lama Osel Hita.
Quel bambino dell'Alpujarra di Granada.
Tra una serie di campane, riconobbe quella di Lama Yeshe! Ero il suo precettore in India.
Quanti anni aveva il bambino?
Circa sei anni Era molto normale, giocoso ... L'ho fatto studiare, disciplinarsi ...
Che cosa è successo a Osel?
Da adulto ha lasciato tutto, studiato cinema, vive in Spagna e non ci vediamo da anni ...
E tu cosa hai fatto?
Da bambino Lama Osel mi ha chiesto un giorno qualcosa che mi ha guidato, che ha cambiato il mio paradigma di monaco ...
Che cosa ha chiesto?
"Tu, Juan, quanto mi ami?"
E?
Non sapevo come rispondergli, nessuno me lo aveva mai chiesto in tutta la mia vita di monaco! Due anni dopo, ho appeso le abitudini.
E quello?
Sentivo di aver ristagnato.
E adesso cosa fa?
Insegno seminari di meditazione in Spagna.
Qual è l'istruzione primaria?
Quella felicità è uno stato d'animo. E che vale la pena coltivare ... senza rinunciare a un lavoro gratificante, alla vita sociale, materiale ... Spiego che si tratta di "realizzare".
Capisci cosa?
Senza il "di cosa": realizzare! Basta essere consapevoli del presente istante. Della vita.
Felicità tranquilla
Un vecchio amico mi parla di Manzanera, che considera un bodhisattva ”, cioè un maestro della compassione. La verità è che trasmette serenità e gioia. Non è più un monaco buddista. Essere un monaco buddista è stato un episodio del suo apprendimento che non si ferma. Insiste sul fatto che la meditazione non è appresa nei libri: è una pratica, un modo di esercitare la mente con attenzione e lucidità. Mi assicura che le esperienze e le domande nei seminari di meditazione gli hanno insegnato più dei suoi anni di monacato.
E che l'obiettivo della meditazione è chiaro: è possibile soffrire meno e con più serenità! Lo racconta in Meditazione, quieta felicità (Dharma).
Da quando mediti?
Da quando avevo 22 anni, 32 anni fa.
La meditazione, quella grande tecnologia della felicità
Victor M. Amela
Foto: Maite Cruz
Pubblicato in: La Vanguardia
-> VISTO A: http://enpositivo.com
