Il ginkgo biloba, riconosciuto come un potenziatore delle facoltà cognitive, è attualmente l'unico rappresentante vivente della famiglia dei ginkgoáceas, un genere di alberi che ebbe il suo apice nel Giurassico circa 250 milioni di anni fa. Sono attualmente noti documenti fossili di almeno 11 membri di questa famiglia.
È sopravvissuto alle estinzioni, alle glaciazioni e persino all'esplosione di Hiroshima, prima nascoste in remote distese boschive all'interno dell'Asia, del Giappone e della Corea, poi venerate e preservate dagli antichi monaci buddisti della Cina.
Sapendo che quasi tutte le piante viventi hanno attualmente pochi milioni di anni, lo stupore di sapere che questo dinosauro contemporaneo è ancora tra noi è giustificabile. Non è un caso che sia conosciuto come " l'albero della longevità ".
Questo è in effetti il più antico albero vivente del pianeta. È maestoso, deciduo e di buone dimensioni, quindi oltre ai suoi noti benefici per la salute, che descriveremo di seguito, ha anche un uso ornamentale. Faceva parte dei giardini imperiali della Cina, adornava i monasteri e l'ingresso delle pagode.
Le foglie, che fanno parte dell'albero con proprietà medicinali, sono molto caratteristiche, verde intenso e con due lobi - bilobate - che ha guadagnato il nome dell'albero.
Ginkgo biloba nella medicina tradizionale cinese
Gli antichi erboristi cinesi testarono presto gli effetti delle foglie di questo robusto albero. In un manuale chiamato "Erbario commestibile" risalente al XIII secolo, erano già ampiamente raccomandati per cuore e polmoni, ma anche allora i benefici del ginkgo erano ben noti, poiché è stato usato per almeno 3000 anni a.C. e sicuramente anche prima.
Sebbene le virtù medicinali del ginkgo biloba siano state manifestate fin dall'antichità, dopo la seconda guerra mondiale hanno avuto un grande boom perché è uno dei pochi esseri viventi che è riuscito a sopravvivere alla bomba atomica .
Si dice che un ginkgo biloba si sia scatenato nelle vicinanze del tempio Hozenji, a circa 1 chilometro dal centro dell'esplosione a Hiroshima. Ancora oggi gli alberelli di quell'albero sono in buona salute e questo è un indice della forza della loro immunità e di una genetica notevole.
Queste virtù hanno indotto i ricercatori a chiedersi cosa sia vero nelle affermazioni della medicina tradizionale cinese su queste foglie. È possibile che anche le persone possano trarne vantaggio a beneficio della loro salute?
Numerose fonti indicano che i componenti delle foglie di ginkgo biloba hanno qualità neuroprotettive .
E non sono utili solo per le persone di mezza età che cercano di prevenire il deterioramento associato all'età. Gli studenti al momento degli esami e coloro che cercano di aumentare le loro prestazioni intellettuali si rivolgono a questa straordinaria pianta che è assicurata tanto efficace quanto un ossigenatore cerebrale .
Da dove provengono le proprietà delle foglie di ginkgo biloba?
Le piante sono esseri viventi e l'evoluzione ha dato loro meccanismi di difesa contro i loro nemici, come ha fatto con gli animali. Tra questi vi è la produzione di sostanze chimiche che la pianta sintetizza per proteggere da insetti, parassiti, condizioni ambientali avverse e anche per competere con altre piante e facilitare la riproduzione.
Le sostanze che le piante creano sono molto numerose, che vanno dagli zuccheri alle vitamine, passando per le sostanze coloranti e molto altro. Usano i minerali presenti nei suoli nell'elaborazione dei nutrienti.
È noto attraverso la sperimentazione e gli studi che le persone possono trarre vantaggio da queste sostanze. E non solo cibo semplice. Data la storia della longevità del ginkgo biloba, qualunque cosa produca questo albero resistente dovrebbe essere molto efficace.
Dal 1950, gli scienziati hanno trovato più di 40 composti nelle foglie di ginkgo, ma hanno stabilito che quelli con potenziali effetti sulla salute sono ginkgolidi e bilobalide.
Inoltre, le foglie contengono flavonoidi, sostanze altamente benefiche per neutralizzare gli effetti dei radicali liberi e migliorare la circolazione.
Nella composizione del ginkgo biloba sono presenti estratti di foglie:
- Ginkg lids A, B e C
- bilobalide
E flavonoidi:
- isorhamnetine
- Quercetina (anche la cipolla e le mele sono ricche di questo composto).
- kaempferol
I flavonoidi hanno una meritata reputazione di antiossidanti, sostanze che combattono i radicali liberi, composti chimici che si ritiene siano in parte responsabili del processo di invecchiamento degli esseri viventi.
Cosa può fare il ginkgo biloba per la salute?
Questi sono gli usi che sono stati tradizionalmente dati all'estratto di ginkgo biloba:
- Migliora la memoria e migliora le facoltà cognitive .
- Prevenire il deterioramento cognitivo associato all'età.
- Stimolare l'afflusso di sangue.
- È antiaggregante piastrinica, quindi previene i coaguli.
- Combatti la claudicatio intermittente.
- Allevia i sintomi di varie demenze, almeno all'inizio.
- Agire contro le cellule tumorali.
- Mitigare la sensazione di vertigine.
- Prevenire le vene varicose.
- Allevia il ronzio nelle orecchie - acufene o acufene -.
- Protezione per gli occhi.
- Combatti mani e piedi freddi.
Queste raccomandazioni sono fondate, poiché i composti attivi del ginkgo biloba migliorano la circolazione sanguigna, promuovendo così l'ossigenazione cerebrale, aiutando i nutrienti a raggiungere le cellule in modo più efficiente. Un migliore apporto di sangue previene le vene varicose ed è sicuramente buono per eliminare la sensazione di freddo di mani e piedi.
Alcuni studi fatti
Uno studio condotto su volontari sani tra i 50 ei 65 anni nel 2003 e della durata di 4 settimane, ha concluso che la funzione motoria e la valutazione emotiva erano migliorate nel gruppo che consumava estratto standardizzato di ginkgo biloba, rispetto al gruppo di controllo. E molto importante: con la dose utilizzata, non sono stati riscontrati effetti collaterali dannosi nei consumatori.
Altri studi pubblicati nel Journal of Alzheimer's Disease hanno notato l'efficacia di una dose giornaliera di 240 mg di estratto di ginkgo biloba nel miglioramento delle funzioni cognitive nelle persone con Alzheimer.
I flavonoidi nel loro ruolo di antiossidanti agiscono a livello dei tessuti, contribuendo a mantenere la loro flessibilità e funzioni. In tal caso è molto probabile che il ginkgo sia effettivamente efficace nel mantenere le cellule sane in vari organi, compresi quelli nel cervello.
Se ti chiedi come sia possibile che questi composti giovano alla salute in questo modo, la risposta è che i meccanismi di azione di queste e molte altre sostanze, comprese le droghe sintetiche, non sono ancora noti esattamente.
Ed è che conoscere tutti i percorsi del corpo non è un compito facile. La vita è complessa e sorprendente. La verità è che ci sono prove che il cervello umano risponde positivamente a questi composti, e questo è importante per le persone.
Come sfruttare al massimo i tuoi benefici?
Il primo è dove trovare le foglie di ginkgo biloba. L' estratto, così come le tinture e le foglie essiccate sono venduti negli erboristi. Esistono anche preparati farmaceutici con estratto di foglie di ginkgo biloba, da soli o in combinazione con altri componenti naturali, sotto forma di tintura o capsule.
Per quanto riguarda la dose, è altamente consigliabile consultare il farmacista o il medico di fiducia, anche quando i preparati commerciali sono venduti senza prescrizione medica (OTC).
Il dosaggio delle piante medicinali a volte non è chiaramente stabilito, poiché dipendono dal tipo di preparato da utilizzare. Le proporzioni dei principi attivi potrebbero essere diverse anche nelle foglie dello stesso albero, poiché dipendono da fattori come il periodo dell'anno, le condizioni climatiche, lo stato dei suoli e molto altro.
Anche i prodotti trasformati differiscono nella composizione poiché il metodo di preparazione utilizzato da ciascun produttore può essere molto diverso. Per ridurre al minimo tale variabilità, i prodotti di buona qualità contengono estratti standardizzati, in cui viene mantenuta una percentuale fissa di ciascuno dei composti attivi. L'etichetta deve essere attentamente esaminata e leggere le indicazioni del prodotto.
Preparare l'infuso di foglie di ginkgo biloba
Se invece di una preparazione commerciale si sceglie di consumare in infusi, è necessario sottolineare che i benefici derivano dal consumo regolare.
Lo stesso vale per la maggior parte delle piante medicinali, i loro effetti non sono mai così rapidi come quelli delle medicine sintetiche, ma in cambio possono essere più durevoli e in molti casi producono pochi effetti collaterali.
Per preparare l'infusione è necessario:
- 20 grammi di foglie essiccate di ginkgo biloba
- 1 litro d'acqua
- Miele o dolcificante a piacere
Le foglie vengono versate quando l'acqua bolle, e si fa bollire coperto per altri 5 minuti, dopo di che si lascia riposare la preparazione per almeno 10 minuti prima di assaggiarlo.
Effetti collaterali e controindicazioni
Alcune persone sono più sensibili di altre e c'è chi afferma di provare disagio e mal di testa gastrointestinale, soprattutto ad alte dosi. Ci sono anche quelli che sono decisamente allergici ai composti del ginkgolide e per questo motivo faranno bene ad evitarli.
I semi di ginkgo biloba sono tossici se consumati in grandi quantità e gli effetti collaterali variano dall'aritmia alla mancanza di respiro.
Fortunatamente è improbabile che si ubriachi in questo modo, anche se naturalmente la naturale curiosità delle persone li ha portati ad assaggiare i semi. A un certo punto erano considerati cibo, nonostante l'inconveniente che probabilmente causava i loro consumatori.
Per la maggior parte delle infusioni di erbe circa 3 tazze al giorno è una buona raccomandazione per i benefici ed è sicuramente consigliabile non superare le 5 tazze. Naturalmente, se non ti senti bene, dovresti consultare immediatamente un medico.
Per le vene varicose ci sono preparazioni commerciali per uso topico come gel e creme. In questo caso devono essere usati secondo il foglio illustrativo e se causano irritazione o danni alla pelle, astenersi dall'utilizzarli.
Le donne in gravidanza e in allattamento devono consultare il proprio medico se vogliono assumere qualsiasi tipo di farmaco, anche se si basa su elementi naturali. È anche una valida raccomandazione per le infusioni, sebbene non ci siano così tante restrizioni sul cibo. Tuttavia è meglio assicurarsi con l'aiuto dello specialista.
Il mondo delle piante medicinali è ampio e la scienza ha ancora molto da imparare. C'è ancora molto da investigare e i risultati degli studi non sono ancora completamente conclusivi.
Quel che è certo è che le piante hanno fatto parte della saggezza ancestrale di tutti i popoli e con motivazioni fondate, perché in natura c'è la chiave dell'armonia del corpo e del mente.
AUTORE : Fanny Zapata, direttore della grande famiglia di hermandadblanca.org
referenze:
- Cieza, A. 2003. Effetti del Ginkgo biloba sul funzionamento mentale in volontari sani. Recuperato da: ncbi.nlm.nih.gov.
- Come usare il Ginkgo Biloba, il Ginkgo Biloba Tea. Recuperato da: plantshospital.com.
- Estratto di Ginkgo Biloba (Gbe). Recuperato da: ginkgo.dm.pagesperso-orange.fr.
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