Gestalt: una prospettiva della nostra percezione e di come la teoria della Gestalt può aiutarci a modellare la nostra esperienza
- 2018
“Faccio quello che faccio e tu fai quello che fai. Non sono in questo mondo per raggiungere le tue aspettative nello stesso modo in cui non devi raggiungere le mie. Tu sei te e io sono io, e se ci incontrassimo, sarebbe meraviglioso. Altrimenti, nulla può essere fatto. "
Fritz Perls
Gli esseri umani sono esseri complessi . Abbiamo la capacità di assorbire informazioni dal mondo in un modo che non possiamo spiegare . Nel corso dei secoli, la psicologia ha cercato di trovare il significato di questo processo mentale. Tuttavia, gli approcci con cui ha affrontato la questione sono molto diversi . Ora, nessuno può determinare quale approccio sia corretto e quale no. Sebbene abbiamo la possibilità di combinare diverse prospettive per cercare di elaborare spiegazioni più complete e complete .
Prendendo questo come punto di partenza, la terapia Gestalt ci offre il suo interessante approccio olistico alla nostra psicologia. E ci aiuta a posizionarci come agenti attivi in grado di decidere sulla nostra esperienza nel mondo.
Cos'è la Gestalt
La teoria della Gestalt è una branca decisiva nella storia della psicologia. Nato in Germania all'inizio della s. XX. Christian von Ehrenfels, un filosofo austriaco, ha dato il nome a questo movimento nella sua opera " Attributi della forma ". Mentre non esiste una parola letterale per tradurre il termine Gestalt, di solito viene tradotto come "figura" o " forma" . In psicologia puoi anche acquisire le connotazioni di " modello " o " configurazione ".
Tutte le persone stanno quindi assimilando la realtà e prendendo le nostre decisioni sulla base di queste forme che percepiamo continuamente.
Il motto principale della Gestalt è che il tutto è più della somma delle sue parti . Bene, sostiene che la persona non può essere compresa analizzando il loro comportamento separatamente.
Questo nuovo approccio ha proposto un'alternativa ai paradigmi psicologici dominanti e ha dato un grande contributo alla psicologia cognitiva.
Teoria della Gestalt
La psicologia della Gestalt prende come predecessori filosofi come Kant, Descartes e Husserl . Questi sono quelli che sviluppano le basi su cui verrà costruita questa corrente.
L'area principale di studio della Gestalt è la percezione . Si concentra soprattutto sulla ricerca di spiegazioni naturali e semplici che potrebbero essere adattate al nostro modo di percepire la realtà. Attraverso le percezioni, siamo in grado di acquisire conoscenza del mondo, interagire con esso e connetterci con gli altri.
La Gestalt vede le persone come un'unità, un intero essere. Sostiene che non possiamo esplorare le dimensioni che modellano l'individuo separatamente, poiché la complessità della mente umana non può essere ridotta . Le relazioni tra gli elementi di realtà e conoscenza sono dinamiche e particolari per ogni persona. Pertanto, non percepiamo il mondo universalmente, ma ognuno ha la sua unica percezione del mondo.
Anche così, la nostra capacità di percepire è influenzata da condizioni comuni a tutti. Si chiamano leggi Gestalt .
Le leggi della Gestalt
Le leggi della Gestalt o le leggi della percezione sono condizioni naturali di associazione quando percepiamo e ci parlano della nostra capacità di adattare la nostra esperienza della realtà. Alcuni dei più rilevanti sono:
- Principio di struttura : una forma è percepita come un tutto, indipendentemente dalle parti che la costituiscono.
- Principio del contrasto (Figura di sfondo) : una forma viene percepita meglio, nella misura in cui il contrasto tra lo sfondo e la forma è maggiore.
- Principio di chiusura : più semplice sarà una forma, meglio chiuso il suo contorno. Se un contorno non è completamente chiuso, il cervello tende a chiuderlo.
- Principio di buona forma (gravidanza) : ci consente di ridurre le distorsioni o le ambiguità alla ricerca di trovare il modo più semplice possibile, permettendoci di vedere gli elementi come unità significative e coerenti.
- Principio di prossimità : elementi isolati, ma con una certa vicinanza tendono ad essere considerati come gruppi.
- Principio della memoria : le forme sono tanto meglio percepite quanto maggiore è il numero di volte che le abbiamo viste prima.
- Principio della gerarchizzazione : un modo complesso sarà molto più facile da percepire poiché la percezione è meglio orientata (gerarchica): dal principale all'accessorio.
- Principio di simmetria : due parti poste simmetricamente l'una nell'altra saranno percepite come un'unità.
- Principio di continuità : gli elementi orientati nella stessa direzione tendono ad essere organizzati in un certo modo.
Teoria della Gestalt: applicazione
Arriviamo alla parte interessante dell'articolo. È noto che l'approccio della Gestalt è molto utile per progredire e stabilire la crescita personale.
In che modo la Gestalt influenza la nostra vita ?
Nella risoluzione dei problemi, i gesti credono che ogni situazione sia composta da piccoli dettagli che interagiscono tra loro. Pertanto, si propone di riorganizzare questi componenti per cambiare la prospettiva della situazione e trovare alternative.
Per questo propone che ci sono due tipi di pensiero . Una riproduzione che applica una conoscenza preliminare della situazione in modo praticamente meccanico. E un altro produttivo che riorganizza in modo creativo gli elementi che compongono il problema per trovare nuovi modi per risolverlo. Quest'ultimo è ciò che la Gestalt promuove.
Si dice anche che questa terapia abbia somiglianze con il buddismo, poiché si concentra anche sullo sviluppo di attenzione e consapevolezza .
Ci esorta a vivere qui e ora senza far finta di essere qualcosa che non siamo, per crescere personalmente e raggiungere una chiara identità.
Cosa può darci la teoria della Gestalt?
Possiamo applicare tutta questa teoria alla nostra vita quotidiana. I grandi vantaggi della teoria della gestalt sono la sua applicazione a tutti i campi quotidiani e la semplicità del suo approccio.
Ci aiuta a capire meglio come elaboriamo e interpretiamo la realtà . Pertanto, può supportarci nelle sfide quotidiane, permettendoci di essere più creativi e organizzati per raggiungere i nostri obiettivi.
Se comprendiamo che la nostra percezione è stata distorta dalle condizioni psicologiche, possiamo cercare un altro modo per assimilare le nostre esperienze per promuovere la nostra crescita personale.
In questo modo, Gestalt è presentato come un altro strumento per riprogrammare la nostra esperienza di vita. Ci aiuta a essere responsabili della realtà che percepiamo come agenti attivi di essa.
Dovremo capire che la nostra esperienza è come un insieme di percezioni soggettive della realtà.
In questo modo, prendiamo la vita nelle nostre mani e acquisiamo il potere di modellarla.
Puoi anche accettare quella sfida.
E vivi la vita che meriti.
AUTORE: Lucas, direttore della grande famiglia di hermandadblanca.org
FONTI:
- https://www.uv.es/asamar4/exelearning/21_las_leyes_de_la_gestalt.html
- https://blog.cognifit.com/gestalt-theory/
- https://www.britannica.com/science/Gestalt-psychology
